Разговор с кенийским тренером
Сегодня таки нас объединили в одну маленькую группу - я, научрук и тренер Бернард (Bernard Ouma) из Кении. Представитель сборной по выносливости, тренер Черуйота, Манангои и других.
Задачей моей было узнать как можно больше о его тренерских идеях и подходах. Попробую описать тезисно.
1️⃣ - Бен, почему так много топовых кенийских спортсменов после 2-3 лет выступлений на мировом уровне сливаются?
- Они меняют сферу деятельности. Для большинства бег - это способ выбиться в люди. Заработав достаточные по их меркам деньги они вкладываются в бизнес.
2️⃣ - Какие технологии используете на тренировках? Лактат, ЧСС, может быть что то еще?
- Нет, лактат это хорошо, но я и без него вижу, когда мои спортсмены начинают уставать. Так же они сами говорят мне об этом.
3️⃣ - Как занимаетесь профилактикой перегрузки и перетренированности?
- Перед тренировкой спрашиваю спортсменов как они спали, как их настроение и как они себя чувствуют. Часто меняю заранее придуманный план.
4️⃣ - Что с силовыми тренировками?
- Выполняем 2-3 раза в неделю, как правило со своим весом или с легкими гантелями и блинами.
5️⃣ - Какая мотивация для школьников идти в бег?
- Вокруг школьников и детей много ролевых моделей. Все хотят быть как они - богатые, успешные и знаменитые.
6️⃣ - Часто совершаешь тренерские ошибки?
- Регулярно. Мы обсуждаем эти ошибки со спортсменами. Я всегда прислушиваюсь к их мнению и учитываю его.
7️⃣ - Сколько скоростных в неделю выполняете?
- Как правило три: две интервальные на треке и одну темповую на трассе.
8️⃣ - Сильно поменялся кенийский подход к тренировкам за последние 10 лет?
- Нет, подход остался практически тем же.
9️⃣ - Какие основные ошибки совершают твои спортсмены?
- Они часто слишком амбициозны, приходится их всегда притормаживать. На забегах их часто подводит тактика.
1️⃣0️⃣ - Как ты относишься к подходу Ренато Кановы?
- Он сломал десятки талантов, его подход слишком жесткий. Мало кто выживает у него больше 2 лет.