За неделю после соревнований на 5к я сбегал 4 трени. Все не особо примечательные кроссы по 13 с копейками км. На одном раскатил в конце 1200 м по 3:38/км. На втором интересном сделал 5 холмов по 70-80 метров набора на пульсе под 170 в градиенты 10-20%.
В целом всю неделю не чувствовал усталости пока не начну бежать, а на бегу икры и остальное слегка давало знать, что я соревновался и большой легкости не было. Поэтому акцентированных работ и не делал.
Зато прибарахлился. В эндорфинах ещё не бегал, но ощущаются на ноге офигенно. Noosa мало поменялась за годы существования серии, после современной пены бегать немного непривычно, но при подходе к 4:30 и быстрее ботинок начинает ощущаться как надо. Сетка только жаркая для лета.
В целом всю неделю не чувствовал усталости пока не начну бежать, а на бегу икры и остальное слегка давало знать, что я соревновался и большой легкости не было. Поэтому акцентированных работ и не делал.
Зато прибарахлился. В эндорфинах ещё не бегал, но ощущаются на ноге офигенно. Noosa мало поменялась за годы существования серии, после современной пены бегать немного непривычно, но при подходе к 4:30 и быстрее ботинок начинает ощущаться как надо. Сетка только жаркая для лета.