Я за последнее время слушал прилично интересного про бег и думал, что надо сюда написать. Но не написал.
Вчера слушал не такое интересное, но что есть.
Пара американских тренеров обсуждали что тренировки нельзя оценивать в отрыве от контекста. Одна и та же беговая тренировка, например 10 км по 3:30. Может быть совершенно разной для одного и того же спортсмена. И дело не только в текущей форме: погода, фон от прошлых тренировок, бытовой стресс, настроение и т.д. Каждый из этих факторов существенно влияет как на восприятие сложности тренировки, так и на ее эффект.
В целом идеи капитанские, но все равно про них легко забыть и начать смотреть просто на цифры в плане.
Интересный пример использования этого принципа: тренер дает на стадионе разминочную серию вроде 100/200/400/600 метров через небольшой отдых по самочувствию. И уже после нее принимает решение что именно делаем сегодня на тренировке.
Так же ещё раз напомнили что современное понимание природы утомления довольно сложное и кроме утомления физиологического (мышцы, питательные вещества) есть утомление нервной системы. И есть тренировки легкие с одной стороны, но сложные с другой. Что тоже стоит учитывать при планировании не отдельной тренировки, а их последовательности.
Вчера слушал не такое интересное, но что есть.
Пара американских тренеров обсуждали что тренировки нельзя оценивать в отрыве от контекста. Одна и та же беговая тренировка, например 10 км по 3:30. Может быть совершенно разной для одного и того же спортсмена. И дело не только в текущей форме: погода, фон от прошлых тренировок, бытовой стресс, настроение и т.д. Каждый из этих факторов существенно влияет как на восприятие сложности тренировки, так и на ее эффект.
В целом идеи капитанские, но все равно про них легко забыть и начать смотреть просто на цифры в плане.
Интересный пример использования этого принципа: тренер дает на стадионе разминочную серию вроде 100/200/400/600 метров через небольшой отдых по самочувствию. И уже после нее принимает решение что именно делаем сегодня на тренировке.
Так же ещё раз напомнили что современное понимание природы утомления довольно сложное и кроме утомления физиологического (мышцы, питательные вещества) есть утомление нервной системы. И есть тренировки легкие с одной стороны, но сложные с другой. Что тоже стоит учитывать при планировании не отдельной тренировки, а их последовательности.