Пока бегал, послушал интервью с Andreas Almgren.
Швед давно бегает на высоком уровне, но за последний год перешёл в разряд сильнейших европейских бегунов. Обновил PB на 1500 - 3:32 и пробежал первые 10000 и полумарафон за 26:52 и ~59:20.
Из интересного:
- параллельно с карьерой бегуна получает PHD и работает удаленно в data science в спортивном стартапе.
- даже будучи бегуном на 1500/5 км делает довольно дикие объемы по 170-200 км в неделю
- делает дни полного отдыха редко, по самочувствию, более стандартный отдых — 2 легкие тренировки в день по 8-10 км
- не делает силовые в соревновательном периоде. В межсезонье делает раз в неделю и считает, что это больше для здоровья и предупреждения травматизма, чем для результатов.
- практикует double threshold иногда дважды в неделю уже около 5 лет.
- ничего радикально не менял перед этим успешным годом, считает что результаты получены накопительным эффектом долгой постоянной работы.
Швед давно бегает на высоком уровне, но за последний год перешёл в разряд сильнейших европейских бегунов. Обновил PB на 1500 - 3:32 и пробежал первые 10000 и полумарафон за 26:52 и ~59:20.
Из интересного:
- параллельно с карьерой бегуна получает PHD и работает удаленно в data science в спортивном стартапе.
- даже будучи бегуном на 1500/5 км делает довольно дикие объемы по 170-200 км в неделю
- делает дни полного отдыха редко, по самочувствию, более стандартный отдых — 2 легкие тренировки в день по 8-10 км
- не делает силовые в соревновательном периоде. В межсезонье делает раз в неделю и считает, что это больше для здоровья и предупреждения травматизма, чем для результатов.
- практикует double threshold иногда дважды в неделю уже около 5 лет.
- ничего радикально не менял перед этим успешным годом, считает что результаты получены накопительным эффектом долгой постоянной работы.