В общем пишу с опозданием про второго персонажа из Чикаго. Я довольно давно слежу за CJ. Albertson в strava. Он в основном известен дикими тренировками, типа пробежать марафон на 2 минуты тише личника за 2 недели до старта на целевом марафоне. Так же в разгар ковида он устанавливал высшее мировое достижение на 50 км на стадионе. В общем он бегал быстро и при этом не совсем логично или не совсем как все. Но 3 года он не мог пробить рубеж в 2:10 на марафоне.
В этом году май и июнь он почти не бегал по меркам марафонца (25-50 км в неделю) а потом начал довольно мягкую подготовку к осенним марафонам. Он запланировал Дубль из Чикаго и через 4 недели НьюЙорк. Тоьлько в последний месяц он начал добавлять свои фирменные лонг раны. Самый бодрый за 2-3 недели до старта в Чикаго был 38 км по 3:04/км. И вот в Чикаго у него наконец получилось показать 2:08 с копейками. Рад за него.
Ну вот уже после марафона он снова вернулся к так удивляющим подписчиков тренировкам. На 3-й день после марафона он сделал дабл трешхолд 14 по 1 км начав по 2:55 и закончив по 2:43. И вечером 6 очень бодрых повторов по 800 метров. А еще через 3 дня довольно активных кроссов он сделал лонг ран 35 км по 3:09/км.
На эти тренировки как минимум интересно смотреть потому, что они идут в разрез со "стандартными" подходами восстановления после марафона или длительных тренировок.
Что интересно CJ не бегает их просто потому что он такой лихой парень. Скорее он осознанно подобрал подходящую для себя схему. Переводить его рассуждение про эти его длительные немного лень, поэтому скину в оригинале в комментарий.
В этом году май и июнь он почти не бегал по меркам марафонца (25-50 км в неделю) а потом начал довольно мягкую подготовку к осенним марафонам. Он запланировал Дубль из Чикаго и через 4 недели НьюЙорк. Тоьлько в последний месяц он начал добавлять свои фирменные лонг раны. Самый бодрый за 2-3 недели до старта в Чикаго был 38 км по 3:04/км. И вот в Чикаго у него наконец получилось показать 2:08 с копейками. Рад за него.
Ну вот уже после марафона он снова вернулся к так удивляющим подписчиков тренировкам. На 3-й день после марафона он сделал дабл трешхолд 14 по 1 км начав по 2:55 и закончив по 2:43. И вечером 6 очень бодрых повторов по 800 метров. А еще через 3 дня довольно активных кроссов он сделал лонг ран 35 км по 3:09/км.
На эти тренировки как минимум интересно смотреть потому, что они идут в разрез со "стандартными" подходами восстановления после марафона или длительных тренировок.
Что интересно CJ не бегает их просто потому что он такой лихой парень. Скорее он осознанно подобрал подходящую для себя схему. Переводить его рассуждение про эти его длительные немного лень, поэтому скину в оригинале в комментарий.