Приветствую камрад!

Лови ещё один пост на тему иммунитета.

1️⃣ Правильное питание

Убедись, что в твоём рационе достаточно белка – примерно 2 г на каждый килограмм веса. Это поможет организму восстановиться и поддерживать иммунную систему.

2️⃣ Витамины

Не допускай дефицитов витаминов, особенно таких как цинк, B12, железо и фолиевая кислота. Обогащай свое питание продуктами, богатыми этими веществами.

3️⃣ Здоровый ЖКТ

Поддерживай баланс микрофлоры в организме. Пробиотики и натуральные продукты, такие как йогурт, кефир и ферментированные овощи, помогут укрепить кишечный барьер и иммунную систему. Вообще про жкт можно целый пост накатать, если интересно, въеби реакцию

Болел в последнее время?

🥱 - Не-а, здоров как бык
😭 - Свалился, от того, что на меня чихнули
❤️‍🔥 - Заебал, давай пост про жкт

🤝 Для Вас, Ваши -
@kamradstvo_masculinity