Погода резко меняется, световой день сокращается, снижается количество потребляемых витаминов в организме.
И вместе со всем этим к нам приходит 🍂осенняя хандра…

В чем мы можем черпать силы?

🍁Приехать в родительский дом, услышать голоса близких людей, обнять, подержать их за руку, поговорить о мелочах… От этого уже станет легко и спокойно на душе.

🍁Пройтись по осеннему парку, слушая шорох под ногами, вдыхая аромат осенней листвы, наслаждаясь игрой цвета.

🍁Посидеть в уютном кафе с чашкой ароматного напитка и кусочком теплого пирога, наблюдая за тем, что происходит за окном и размышляя о всяких приятных мелочах.

🍁Заняться творчеством. Выраженное на бумаге или холсте, в танце или музыке, связанное или вышитое в мгновение душевного томления зачастую становиться произведением искусства.

🍁 Включать лёгкую, весёлую музыку (можно классику, но выбирайте такие произведения, которые вселяют не уныние, а надежду и вдохновение) когда готовите завтрак, занимаетесь привычными вещами, собираетесь на работу…

🍁Окружить себя яркими цветами - одежда, украшения, элементы декора в интерьере. Минимум чёрного, тёмно-синего цвета и тёмных, приглушённых тонов.

🍁Смотреть хорошие добрые фильмы. Не обязательно, чтобы это были только комедии. Фильмы, где есть настоящие человеческие чувства, добро и тепло. Помните, что эмоции заразительны.

🍁Старайтесь находить новые для себя впечатления.#осознанность #самопомощь