Продаю канал / Анекдоты

13 782 пдп, доход 28 000 в месяц, срочная продажа

Продаётся канал | Психология

22 056 пдп, доход 46 000 в месяц, цена 54 000 рублей

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!

Statistika Saralanganlar

Домик Профессора Джоэлла

@professorjoell

Kanal geosi va tili: Belarus, Ruscha

Toifa: Psixologiya

Здесь вы найдете полезные и интересные материалы, которые помогут развить навыки самореализации, вовлеченности в жизнь и добиться успеха в различных сферах. во вопросам и рекламе сюда @Joeljy_bot

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Belarus, Ruscha

Toifa

Psixologiya

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Домик Профессора Джоэлла

6 Sep, 16:40

Причины бессонницы

-неблагоприятная обстановка, в которой человек ложится спать
-смена образа жизни, например, путешествия, переезд на новую квартиру;
-стрессовые ситуации дома и на работе;
-заболевания, приводящие к болевому синдрому, затруднению дыхания или частым позывам к мочеиспусканию;
-беспокойство/депрессия.

Бессонница– проблема, с которой сталкиваются многие. Бессонница характеризуется не только нехваткой сна, но и неспособностью хорошо высыпаться, и может также включать в себя трудности с засыпанием, недостаточную продолжительность сна или раннее пробуждение с последующей невозможностью снова заснуть.

Как побороть бессонницу?

Наладить режим сна, не употреблять алкоголь, табачные изделия, не употреблять кофе перед сном, не заниматься физической активностью и не переедать, откажитесь от дневного сна, и напомню что при бессоннице употреблять снотворное не стоит.

258 0 1 110

Домик Профессора Джоэлла

3 Sep, 12:42

Первым делом разберемся откуда возникла стеснительность у людей. Она возникает еще с детства когда нас еще учат как жить и показывают нам рамки приличия, тем самым внушаем себе ограничение во многом и чего мы не можем делать постоянно, развивает чувство стеснительности.

Как побороть ее за один, когда стеснялся всю жизнь это кажется невозможным, но все намного проще чем кажется, всего за пару шагов вы перестанете стеснятся.

❕И так начнем с того стоит разобраться в каких моментах вы испытываете стеснительность, при понимании наших чувств нам будет проще с ними бороться. Важным шагом будет то что при лучших друзьях стеснения вы не испытываете, потому что привыкли к тому что человек видит вас таким какой вы есть на протяжении всей вашей дружбы, потренируйте с этим человеком практику в общении тех вопросов которые вы стесняетесь использовать при других, это даст понимание того что вы не должны стесняться того чего вы стесняетесь.

❕Вторым шагом будет момент когда вам надо внушить себе что стеснение вас ограничивает, буквально такой же метод как и вам внушили рамки приличия, стоит вам это внушить и вы уже сделали самый важный шаг, далее вам стоит понять то что люди думают о себе и подобные вопросы "а что обо мне подумают?" не уместные, перефразирую, люди не думают о ваших просьбах или проблемах, они думают о своих проблемах, тем самым с понятием этого вы уже можете спокойно подойти к человеку на улице и спросить сколько время.

❕Конечно с одним только внушением и пониманием стеснение не уйдет, общайтесь чаще с людьми, больше общение создаст вам комфортную обстановку, тем самым вы можете убить двух зайцев одним выстрелом, вы выйдете с зоны комфорта, тем самым усовершенствовав себя как сильную личность.

756 0 1 151

Домик Профессора Джоэлла

30 Aug, 09:27

Как дисциплинировать себя?

Сколько раз вы обещали себе взяться за задачу, а потом несколько часов занимались совсем другими делами?

Сколько раз решали сделать что-то, но не слушались себя?

Почему нам так сложно следовать собственным решениям?

Я расскажу как сделать так, чтобы это не повторялось.📚

Изначально стоит настроить режим дня, ставить задачи на день и достигать их выполнения. Обычно люди приспосабливаются к окружению, поэтому стоит добавить в свое окружение людей с высоким уровнем самоорганизации и самодисциплины. Если вам тяжело заставить себя что-то делать, расскажите друзьям что хотите сделать, обратного пути у вас не будет. Частой ошибкой в начинаниях бывает низкая самооценка, мысли о том что ничего не получится, стоит повысить самооценку, что бы ее быстрее развить, пользуйтесь своими сильными сторонами. Идите мелкими шагами к своей цели и не сравниваете себя с другими людьми, так вы постепенно будете обретать ту дисциплину, которая вам нужна.

1.3k 0 2 4 244

Домик Профессора Джоэлла

27 Aug, 20:33

Упираясь в неудачи, мы пробуем, осваиваем и анализируем полученный опыт. Испытав неудачу человек боится повторения, в такой ситуации чаще всего выражается нерешительность, она и делает вас нестабильным. Избавься от нее. Просто делай, У тебя всегда есть выбор, каким бы не был результат ты сделал шаг, на путь который был тебе нужен, это лучше чем ничего не сделать. Не всегда получается принимать решения твердо, пусть внутри у тебя все рвет, но ты должен что-то сделать, именно действие - решит проблему.

1.4k 0 0 206

Домик Профессора Джоэлла

25 Aug, 09:23

1.7k 0 3 2 201

Домик Профессора Джоэлла

24 Aug, 13:06

Как увеличить рост?

1️⃣ Вис на перекладине: Висеть рекомендуется в течение нескольких минут, расслабляя мышцы спины. За счет вытяжения позвоночника и расправления межпозвонковых дисков, рост немного увеличивается.

2️⃣ Исправить осанку: Добиться этого можно путем применения упражнений (кобра,прогибы лицом вперед,повороты корпуса с палкой) либо обращению к врачу-специалисту. Таким образом, ты уберешь сутулость и будешь казаться выше

3️⃣ Сон 7-8 часов: Дело в том, что гормон роста самототропин наиболее активно вырабатывается ночью во время сна. Из-за недосыпа этот процесс нарушается, и человек хуже растет.

4️⃣ Разнообразное и сбалансированное питание: Пища для роста должна быть достаточно калорийной и содержать в необходимых количествах все основные компоненты: жиры, белки, углеводы, минералы и витамины. Важно потреблять пищу, богатую белками, кальцием и витаминами А, В, D и К.

2k 0 5 5 223

Домик Профессора Джоэлла

23 Aug, 13:45

1.8k 0 8 1 327

Домик Профессора Джоэлла

17 Aug, 08:54

Деньги самое важное в жизни?

Деньги важны, так как они обеспечивают комфорт и удовлетворяют желания, но не являются самым главным в жизни. Cамым важным для вас является любовь, счастье, самореализация и все то что приносит вам радость.

2k 0 2 1 309

Домик Профессора Джоэлла

11 Aug, 11:12

1.7k 0 0 1 287

Домик Профессора Джоэлла

8 Aug, 16:54

От чего возникает эффект дежавю?

Дежавю — это ощущение, когда человек внезапно чувствует, что он уже переживал или видел текущую ситуацию ранее. Он возникает из-за работы мозга, который может создать ложное впечатление повторения событий из-за схожих обстоятельств или ассоциаций, вызванных внешними воздействиями или внутренними процессами в мозге.

2.1k 0 0 1 251

Домик Профессора Джоэлла

5 Aug, 17:17

Как работает эффект ожидания?

Если думаете, что у вас ничего не получится — вы правы. Если думаете, что получится — тоже правы. Эта цитата иллюстрирует эффект ожидания.
Мозг предпочитает согласованность в мыслях и действиях. Ваши психологические установки определяют поведение.
Мозг ставит в приоритет текущие установки, подбирая соответствующую модель поведения. Это работает и в плюс, и в минус. Вы получаете то, на что себя настраиваете: думаете о плохом результате — получаете плохой, о хорошем — хороший.
В ситуациях, зависящих от вас, 9 раз из 10 вы получите тот сценарий, который прокручиваете в голове.
Настраивайте себя на позитивные сценарии перед любым событием и наблюдайте, что выйдет.

2.4k 0 2 1 263

Домик Профессора Джоэлла

3 Aug, 10:54

Мышцы плеч: правильная тренировка

В основе плеча идут дельтовидные мышцы плеча, это: передняя,средняя и задняя дельта. Что бы плечи росли быстрее важно тренировать все три группы. Что бы тело было пропорциональным важно не забыть трапецию, поэтому лучше всего включать в один день тренировки и спину и плечи.
Передняя дельта активно работает при подъемах и подъемах перед собой, средняя дельта за поворотами при боковых подъемах и подъемах над головой, задняя дельта включается при тягах и отведении.

1.6k 0 6 9 261

Домик Профессора Джоэлла

31 Jul, 17:57

Полностью откажись от алкоголя

Полный отказ от алкоголя может быть полезным для здоровья, поскольку алкоголь может повышать риск различных заболеваний, включая печеночные заболевания, сердечно-сосудистые заболевания и рак. Отказ от алкоголя также способствует улучшению физического и психического благополучия, повышает энергию и улучшает качество сна. Уже одним глотком алкоголя начинается его всасывание в кровь через стенки желудка и кишечника. Это оказывает воздействие на мозг, сердце, печень и другие органы, вызывая изменения в центральной нервной системе и кровообращении.

1.5k 0 1 245

Домик Профессора Джоэлла

29 Jul, 21:27

Откуда любовь к абьюзерам?

Жертвы начинают любить своих мучителей, несмотря на жестокость. Это защитная реакция на стресс: мозг переходит в режим выживания, и человек подстраивается, чтобы угодить мучителю.
Это механизм выживания мозга, и такая реакция не ваша вина. Помните: симпатия к мучителю — это не любовь, а реакция на обстоятельства. Лучше избавиться от этого чувства.

1.3k 0 4 233

Домик Профессора Джоэлла

27 Jul, 09:30

Наши проблемы - не центр внимания

Когда у вас синяк или замечаете грязь на майке, кажется, что все это видят. Но на практике 99% людей этого даже не заметят, так как сосредоточены на себе.
Эгоцентризм, неуверенность и привычка к сравнению заставляют нас переживать из-за мелочей, создавая стресс.
Чтобы избавиться от этого, нужно принять свои эмоции и помнить, что никто не идеален. Задайте себе вопрос: действительно ли все смотрят? Действительно ли проблема так значительна?
Напомните себе, что есть более важные заботы, чем синяк или грязь на майке, а главное что большинство думают о своих же проблемах, а не на ваши.

1.4k 0 1 240

Домик Профессора Джоэлла

25 Jul, 19:29

Больше у вас не будет перепадов настроения, вы станете спокойным и стабильным.

Перепады настроения — это резкие и заметные изменения эмоционального состояния, когда человек быстро переходит от радости к гневу, печали или страху. Эти колебания могут испытывать все, но они особенно часты в подростковом возрасте.

Женщины более подвержены перепадам настроения из-за изменений уровня эстрогена, в то время как у мужчин на это влияет тестостерон, проявляясь в замкнутости и апатии.
Причиной могут быть гормональные изменения, заболевания, лечение, употребление психоактивных веществ, стресс, и психологические расстройства. Также на настроение влияют привычки, такие как питание, физическая активность и сон.

Если перепады настроения частые и интенсивные, это может указывать на психические заболевания, такие как депрессия, тревога или биполярное расстройство.

Для управления перепадами настроения важно определить их триггеры, советую вести дневник, распознавая внутренние или внешние причины. Осознанность и наблюдение за эмоциями без подавления помогут лучше их понять. Фокусируйтесь на настоящем, выполняя текущие задачи. Используйте диафрагмальное дыхание и медитацию для регулирования эмоций, а также найдите человека или группу для выражения своих чувств. Снижайте стресс, занимайтесь приятными видами деятельности, правильно питайтесь, упражняйтесь и хорошо спите. Если перепады настроения интенсивны и постоянны, обратитесь за помощью к психологу или психиатру для выявления причин и поиска решений.

1.4k 0 2 218

Домик Профессора Джоэлла

23 Jul, 18:31

Как развить здоровое эго?

Для развития здорового эго важно осознавать свои сильные стороны и достижения, учитывать мнение других без потери собственной уверенности, быть открытым к саморазвитию и улучшению, а также стремиться к балансу между уважением себя и заботой о других.

1.2k 0 1 234

17 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

1 448

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

От чего возникает эффект дежавю? Дежавю — это ощущение, когда человек внезапно чувствует, что о...

Как увеличить рост? 1️⃣ Вис на перекладине: Висеть рекомендуется в течение нескольких минут, рас...

Деньги самое важное в жизни? Деньги важны, так как они обеспечивают комфорт и удовлетворяют жел...