Карниворнутая биохакерша)

@preobrajeni

Kanal geosi va tili: Belarus, Ruscha

Toifa: Oziq-ovqat va pishirish

ЧАТ @preobrajeny
ХЕШТЕГИ+ИНФО
t.me/preobrajeni/1138
Автор блога
@evgenia_dragun
Поддержка и благодарность
t.me/preobrajeni/1503

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

Belarus, Ruscha

Toifa

Oziq-ovqat va pishirish

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Карниворнутая биохакерша)

1 Nov, 00:10

#дыхание_тренажер модифицировала под носовое дыхание.

Это мой самодельный аналог дыхательного тренажёра Букина СуперЗдоровье)

Если кто не знал:

Гиперкапнические гипоксические тренировки способствуют повышению уровня углекислого газа (CO2) в крови, что адаптирует и приучает дыхательный центр головного мозга к повышенным уровням CO2.

Повышение уровня CO2 способствует улучшению кислородного обмена в организме. Это связано с тем, что CO2 влияет на диссоциацию кислорода от гемоглобина, что позволяет тканям лучше усваивать кислород (согласно закону Вериго-Бора).

А кислородное снабжение клеток - это наше всё.

Такие дыхательные тренировки помогают уменьшить физиологическую одышку и повышают выносливость при физических нагрузках.

👥'https://t.me/preobrajeny/13393/51604?single' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

74 1 5 2

Карниворнутая биохакерша)

25 Oct, 12:08

Кстати действие метиленового синего я уже проверила на своей дочке 14 лет. Когда у неё появились первые признаки простуды, за 1 день вытащила её, просто два раза за день дав ей по 7 капель метиленового синего в воде.
'https://t.me/preobrajeny/51352/51412' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

131 0 4 2

Карниворнутая биохакерша)

25 Oct, 11:47

Метиленовый синий + красный свет = от вирусов и для кожи
https://t.me/nikonovml/204
Отзывы:
https://t.me/nikonovml/217 и много других.

Называется сие действо фотодинамическая терапия.

Там люди наносят на себя раствор синьки и потом 15 мин светят лампой с красным светом.

А я как раз заказала себе такую 'https://t.me/preobrajeny/50213/51436' rel='nofollow'>штуку-пояс со светодиодами красного и инфракрасного спектра, и синька валяется в холодильнике.

157 3 7 1

Карниворнутая биохакерша)

18 Oct, 13:08

При тяжести в желудке после мяса Доринская советует принять 2-3 г витамина C после еды, и через минут 10-15 тяжесть должна пройти. Говорит, что из этих 2 граммов в лучшем случае усвоится 0,5 г.

https://youtu.be/kibSzl2yte0?si=aFhlSjFqs6BSmrDN

В протоколе йодной загрузки также рекомендуется принимать 3-10 г витамина С в сутки.

Протас же рекомендует не более 1,5 г витамина C в сутки, остерегает от больших доз, т.к. витамин C может связываться с церулоплазмином, белком, который транспортирует медь в организме. При высоких дозах витамина C происходит вымывание меди, что может привести к снижению ее биодоступности.

Вот и кому верить?
Где та оптимальная золотая середина?)

Я принимаю 2-3 г витамина C в сутки, в составе напитка: вода, витамин C, рутин, калий.

❓А сколько принимаете вы, и каковы ваши наблюдения на счёт влияния витамина C на переваривание белка?
И что помогает вам лучше всего при тяжести в желудке?

👥'https://t.me/preobrajeny/28805/51174' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

Тяжесть в желудке. Простое решение.

Пройдите тест на дефициты питательных веществ: https://www.dorinskaya.com/test-dlya-vzroslyh Сайт: https://www.dorinskaya.com/ Пройдите детский тест: https://www.dorinskaya.com/test-dlya-detej Никотиновая кислота для взрослых Никотиновая кислота: http://hu.iherb.com/nature-s-way-niacin-100-mg-1...

195 1 5

Карниворнутая биохакерша)

14 Oct, 22:05

Женщинам среднего и пожилого возраста, особенно если вы не едите килограмм мяса в день, полезно принимать креатин. Он нужен не только бодибилдерам. В менопаузе он позволяет сохранять мышцы.

Естественно, принимать его надо не вместо физической активности, а вместе с 😁

Креатин - это пептид, состоит из трёх простых аминокислот: аргинин метионин глицин.
95% креатина в мышцах, 5% в мозге.

Креатин даёт энергию в основном в силовых нагрузках, а не в аэробных.

Принимать креатин можно в любое время, с едой или без. Не обязательно перед тренировкой, так как он накапливается в мышцах. 3 г в сутки не повышает креатинин крови, и можно принимать без перерывов годами. Спортсмены чаще всего принимают 5 г за 40 минут до тренировки, или в напиток во время, или после, если чувствуете усталость после тренировки.

Накапливается в мышцах и мозге в течение месяца. Обязательно пить больше воды, т.к. тянет за собой воду в мышечную клетку из крови.

Полезен для улучшения памяти.

Нет привыкания, после отмены креатина организм продолжает синтезировать его.

Сейчас тоже пью его, вместе с другими аминокислотами, по системе Александра Протаса.

#БАДы #мышцы

https://youtu.be/iNFYo8tLsJo?si=70QMC16EeB2AAbHi

Врач Андрей Егоров:
https://youtu.be/0NKeqbQAbpA?si=fBh74AEFgnuGl4w_

'https://t.me/preobrajeny/28584/51020' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

Creatine in Midlife - The #1 Supplement for Women’s Muscle, Bone, and Brain Health | Dr. Susan

Creatine is a naturally occurring peptide consistent of 3 amino acids, and has been widely studied for its numerous benefits and low side effect profile. In fact creatine is the most studied supplement in the world. Well known to improve muscle mass and sports performance, creatine is particularly ...

189 1 7 3

Карниворнутая биохакерша)

12 Oct, 17:51

Сама периодически практикую АУТОГЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ ПО ШУЛЬЦУ.

Подойдёт для левополушарных 😁

Нравится тем, что предельно простая и чёткая, лишённая эзотерических эпитетов.

И эта простота и частое повторение слов лучше погружают меня в гипнотическое расслабленное состояние.

И мои ощущения в теле чётко соответствуют инструкциям.

Это изученная и доказанная система, а не фантазии очередного психолога.

#медитация

Плейлист и комментарии:
'https://t.me/preobrajeny/50475/50715' rel='nofollow'>https://t.me/preobrajeny/50475/50715

161 0 2

Карниворнутая биохакерша)

12 Oct, 17:32

❗️В нашей группе появился новый раздел:

Голосовые МЕДИТАЦИИ, АУТОТРЕНИНГИ, САМОГИПНОЗ.

https://t.me/preobrajeny/50475

Уже начали делиться там своими любимыми рабочими практиками.

143 0 1

Карниворнутая биохакерша)

11 Oct, 13:16

Ещё одна причина заклеивать рот на ночь, кроме храпа, гипервентиляции и дисциплинирующего/успокаивающего эффекта - будет лучше восстанавливаться ЗУБНАЯ ЭМАЛЬ благодаря СЛЮНЕ.
https://youtube.com/shorts/8i5Vx4KgjMk?si=py0AovVpra0C8qAo

👥'https://t.me/preobrajeny/13393/50354' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

Зачем ЗАКЛЕИВАТЬ РОТ на ночь? #викторияорлинская #сон #бессоница #зубы

193 1 5

Карниворнутая биохакерша)

6 Oct, 13:15

00:14

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

В машине удобно и есть сырой фарш и замерять контрольную паузу и медитировать, особенно под дробь дождя 😊

'https://t.me/preobrajeny/38276/49636' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

228 1 5 3

Карниворнутая биохакерша)

6 Oct, 13:11

Пульсоксиметр подключается через bluetooth к приложению Freediver trainer для замера КП

'https://t.me/preobrajeny/13393/49635' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

181 1 2

Карниворнутая биохакерша)

6 Oct, 13:04

Контрольная пауза КП=30 сек. Средняя за четыре подхода.

КП - это время после выдоха до первого легкого позыва вдохнуть (контракции)

Посмотрим, как она будет меняться с использованием методики Евгения.

КП отличается от МП (максимальной паузы). При МП мы держимся на силе, на сколько сможем, а при КП - до первых контракций.

Если мы передерживаем КП, то это отражается на пульсе, он начинает дёргаться вверх, И оксигенация падает. и пульсоксиметр сразу это показывает. Поэтому я его подключила для контроля пульса. Как видно по рисунку, разбег пульса между максимумом и минимумом у меня 13 ударов.

Приложение использую Freediver trainer https://www.freedivingapp.pro

'https://t.me/preobrajeny/13393/49634' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

166 1 3

Карниворнутая биохакерша)

6 Oct, 12:53

Мой новый эксперимент. Ночью спать с заклеенным ртом. И держать язык у внутренней поверхности зубов.

Идея в том, что ночью рот приоткрывается и включается ротовое дыхание и с ним гипервентиляция, то есть вымывается CO2 и ухудшается насыщение клеток тканей кислородом.

Первое впечатление. От пластыря тишина в голове) Потому что отключается возможность коммуницировать и смеяться, ум успокаивается и готовится ко сну.

Касательно ротового дыхания, мне кажется я и так дышу ночью только носом, но возможно ошибаюсь, понаблюдаю за изменениями. Буду контролировать динамику изменения % глубокого сна и контрольной паузы.

Группа Евгения: https://t.me/+2lvrv6U7NUgwNWVi
Методика:
'https://t.me/c/2334255834/1/196' rel='nofollow'>https://t.me/c/2334255834/1/196

'https://t.me/preobrajeny/13393/49631' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

145 1 5 3

Карниворнутая биохакерша)

6 Oct, 09:24

Для выработки #витамин_D в организме необходим ультрафиолетовый спектр B (UVB) с длиной волны в диапазоне от 290 до 315 нанометров.

Под воздействием UVB-лучей 7-дегидрохолестерин в коже превращается в холекальциферол (витамин D3), который затем проходит дальнейшие этапы метаболизма в печени и почках, превращаясь в активные формы витамина D.

https://felo.ai/search/Ro6Vee8qjXQKhUBjgxWRCT

Именно поэтому рептилиям в террариум покупают эти лампы ультрафиолетовые UVB.

Инфракрасное излучение несомненно полезно, но для другого:

- Улучшение кровообращения
- Обезболивающий эффект
- Противовоспалительное действие
- Стимуляция иммунной системы
- Улучшение состояния кожи
- Психологическое воздействие

Т.е. ИК лучи прогревают клетки изнутри, дают им энергию и успокаивают психику.

Не зря же перед сном рекомендуется применять фильтр синего света, то есть увеличивать длину волны спектра, в том числе инфракрасный спектр.

Но к выработке витамина D инфракрасное излучение не имеет отношения.

👥'https://t.me/preobrajeny/28018/49627' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

133 0 1

Карниворнутая биохакерша)

5 Oct, 20:54

Танцуете голышом одна (или как стриптиз для партнёра)?

So‘rovnoma

И одна и перед партнером
Иногда, сама перед собой
Стесняюсь своего тела / фигуры
Не умею двигаться сексуально и раскрепощенно, и из-за этого не могу расслабиться
Мне и нам это не нужно
Некогда, но нравится
Не практикую такого
Мужчины не танцуют)

22 ta ovoz

158 1 2

Карниворнутая биохакерша)

5 Oct, 20:46

#Опрос 💃👇

'https://t.me/preobrajeny/28028/49543' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

146 0 0

Карниворнутая биохакерша)

5 Oct, 18:01

Говяжье сердце - чемпион по содержанию коэнзима Q10, антиоксиданта, необходимого для работы сердца. Поэтому не забываем включать его регулярно в рацион, наряду с мясом, печенью и яйцами.

Здесь слегка обжарено, внутри сырое тёплое, и пока жарила, несколько кусочков съела сырыми.

#КетоРацион #СыройКарниРацион

👥'https://t.me/preobrajeny/13391/49540' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

194 1 5 6

Карниворнутая биохакерша)

1 Oct, 10:10

Земля в иллюминаторе)
Такую картину и трогать не хочется😂
#СыройКарниРацион

👥'https://t.me/preobrajeny/38276/48591' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

183 1 2 1

Карниворнутая биохакерша)

28 Sep, 16:13

Пиццу забацала... (Тока тесто забыла)
А, должно же быть разнообразие! Выходные же!))

#СыройКарниРацион

'https://t.me/preobrajeny/38276/48430' rel='nofollow'>👥 КОММЕНТАРИИ > >

207 1 1 2

Карниворнутая биохакерша)

22 Sep, 12:47

01:49

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Тестирую ПАПАИН - растительный протеолитический фермент. Он помогает как внутрь, для переваривания белков, так и наружно: для удаления ороговевшей кожи.

Маску делала из 15 г голубой глины и 5 г папаина.

Выбрала глину, потому что она работает как сорбент и вытягивает на себя отмершие ткани и токсины.

Так как папаин работает оптимально при 60°, то решила использовать паровую сауну и держала лицо над ней полчаса.

Глина хорошо совместима с паровой сауной, так как без сауны глина бы на лице пересыхала.

После смывания маски на лице остались плёнки, которые отчистила кофейным скрабом со сметаной и ряженкой.

Результат: кожа стала более мягкой и нежной, но глубокие угри конечно не самопереварились)) это работа не одной процедуры, ну и тип кожи "пальцем не размажешь")

👥'https://t.me/preobrajeny/28805/47585' rel='nofollow'> КОММЕНТАРИИ > >

268 1 2

Карниворнутая биохакерша)

20 Sep, 09:52

Какие #БАДы пью (обновляю в режиме реального времени):

Утром натощак:
🔹Йод, селен, тирозин, соль, калий, горячая вода.
Спустя 30 мин:
🔹Железо, медь, глицин, креатин, напиток*.

С 1-м приемом пищи (1ПП)**:
🔹B2, B3, D3, K2, E, бетаин-HCl.

За 30 мин до 2ПП:
🔹железо, сера.

С 2ПП:
🔹B1, B50, ТМГ, бетаин-HCl.

За час до сна:
🔹Цинк, триптофан.
За 30 мин до сна:
🔹Магний, кальций, глицин.

*В течение дня пью и использую для запивания всех бадов, кроме йода, напиток: вода, C, рутин, калий.
**Сырые ПЖП: говяжий фарш, печень, желтки, иногда сердце.

👥 КОММЕНТАРИИ > >

Проанализируй: Моя текущая схема приёма БАДов: Утром натощак: 🔹Йод+селен, соль+калий, горячая вода. После еды (говяжий фарш, баранья печень, желтки, папаин): 🔹Завтрак: D3, K2, E. Железо, B2, B3, сера. C+рутин. 🔹Обед: железо, B-комплекс, сера. C+рутин. Перед сном: 🔹магний, кальций, цинк, B6, гл...

Ваш текущий план приёма БАДов выглядит довольно комплексным и включает множество витаминов и минералов. Давайте проанализируем его более детально. ### Утром на