💜ДЫХАНИЕ ⋰ МЕДИТАЦИИ ⋰ ЧАКРЫ

Откровенно, как всегда… Когда я говорю, что в очередной раз иду на обучение или семинар по дыханию, встречаю удивленные глаза. Мол, как так, ты же преподаватель дыхания, что ты там ещё не знаешь.

Когда я шла на обучение по дыханию, то наивно думала, что мне достаточно трёх месяцев, чтобы изучить всё вдоль и поперёк.

Но пошло уже больше трёх лет, а у меня больше вопросов, чем ответов. Я каждый раз узнаю что-то новое, ЧАЩЕ даже противоречивое тому, что я знаю. Новые исследования, знания, опыт, интересные упражнения и тд.

Дыхание - это не что-то отдельное и самостоятельное. Оно влияет буквально на все процессы в организме (гормональную, лимфатическую, кровеносную и тд.)

И тут уже получается, что изучение одной лишь дыхательной системы не проходит. Нужно изучать и всё остальное, всю анатомию, биомеханику и физиологию организма человека.

И знаете, почему я это все пишу?

Я почти все время трачу на повышение своей квалификации, своих знаний. Я знаю, как дыхание позитивно влияет на наше здоровье, на осанку, на энергию, на психоэмоциональное равновесие, на мозг... Я сама привела в норму гормон щитовидной железы с помощью дыхания. Но у меня совершенно нет времени рассказать вам об этом. И не просто рассказать, ещё и доказать.

И мне очень горько и печально. Потому что я не смогла донести важность и ценность этого удивительного инструмента и мастер-класс с крутой темой по объемному дыханию очень плохо собирается.

Притом что я знаю, что у большинства многие проблемы в организме связаны с нарушением дыхания. И когда я говорю, начните утро с квадратного дыхания, почти никто не делает. Это мой косяк. И я пока не знаю, как это исправить. Наверное, время нужно для наработки навыка доносить информацию.

Чтобы быть хорошим тренером в современных реалиях нужно уметь не только составлять классные безопасные эффективные тренировки, но ещё и говорить, заинтересовать своих потенциальных клиентов, уметь продвигать свои услуги, постоянно прогревать, быть харизматичной. Нет, я никого не виню. Таковы правила игры.

Кто-то пользуется неэкологичными (я считаю) методами - «поливание грязью» коллег, перетягивание клиентов. Или берёт самые триггерные темы, а-ля «похудей на 10 кг за неделю, деньги в лёгкости, выпей волшебную таблетку и всё проблемы исчезнут»… Но это не мой метод. И очень не хочется переступать через это.

Хочется закончить позитивно, но Пока так…

А вы знали, что отёки в некоторых областях (бедра, на спине…) могут появляться из-за неправильной осанки?

Дело в том, что когда нарушается осанка, какие-то участки нашего тела перегружаются, какие-то ослабевают. В результате этого происходит перенапряжение в мышцах.

Там где напряжение, там нарушено кровообращение и скапливается жидкость, чтобы удалить молочную кислоту, которая появляется в результате сокращения мышц.

Поэтому очень важно привести свой опорно-двигательный аппарат в состояние баланса. И в стретчинге мы именно этим и занимаемся: устраняем дисбаланс.

В результате - уходит напряжение с мышц, тело приходит в норму, отёки уходят, а эффективное дыхание и лимфодренажные тренировки помогают в этом ещё больше. Кстати, на лимфодренажную тренировку осталось несколько мест.

Сейчас я активно изучаю тему осанки, так как что ни начинаю изучать, всё приводит меня к этой теме. Она и для меня тоже очень актуальна. И поэтому, новая тема месяца ДЕКАБРЬ в клубе «БАЛАНС» будет посвящена именно этой теме.

Двери в клуб уже открыты, как всегда по сниженным ценам. Подробности о клубе скоро будут ☺️

Кто уже хочет в клуб, пишите мне в личные сообщения @nika_slutskaya