Работаю по большей части в краткосрочном формате (≈ 10 сессий), но некоторым клиентам рекомендую более длительную терапию. Многим предлагаю поддерживающий формат (например, сессии 1 раз в 2 недели или 1 раз в месяц) для закрепления эффекта от проделанной работы.

Также человек может решить продолжить работу со мной потому что ему так хочется и есть такая возможность 😸 Это может быть очень поддерживающим опытом и увлекательным путешествием к себе, даже если крайней необходимости в терапии нет. Это повышает качество жизни, удовлетворенность, уровень благополучия ☀️

В начале своей практики я плохо относилась к длительной терапии, что во многом было обусловлено моей собственной контрзависимостью и чрезмерной потребностью в автономии
💪😎

Но постепенно поменяла свое отношение. Я научилась признавать свою нуждаемость, просить и получать помощь и поддержку со стороны моего терапевта и других моих коллег — это очень освобождающий и согревающий опыт, ведь я не одна, но у меня есть целая команда добрых и мудрых высококвалифицированных коллег. (Но моя личная история — это несколько другая история... Я много работаю с людьми, соответственно, мне самой нужна регулярная поддержка со стороны коллег, ведь это залог качества моей работы, а заодно и профилактика эмоционального выгорания)

Так вот, серьезные изменения могут потребовать больше времени, чем 10 сессий. Ведь важно, чтобы сформировались и закрепились новые нейронные связи, новые роли и паттерны поведения, новые навыки – это кропотливая работа, требующая времени и усилий. У каждого человека своя скорость. У каждого человека своя история и личные особенности, что порой может существенно усложнять и замедлять процесс терапии. И это нормально.

Хорошая новость: в годах терапии необходимости, как правило, нет! 😸

❓Вообще большой вопрос, чем люди занимаются с психотерапевтом, если годы терапии есть, а толку нету 🙄

Так что выбирайте психотерапевта с умом, от него должна быть ощутимая польза
☝️🤓