«Связь между стрессом и реализацией - финансовой и социальной» 🎧
Подкаст #психочай ☕️
Чувствуя себя в безопасности:
Мы Ориентированны на изучение, игру (отработка новых моделей поведения) и социальное взаимодействие.
Ощущая небезопасность:
Мы стремимся к изоляции, переходим в режим бей-беги, в котором организм перестраивает свои нейро-эндокринные функции так, чтобы направить все силы на выживание.
В условиях острого стресса новые стратегии поведения не используются, здесь задача - сохранить энергию и выжить.
Если мы находимся длительно в условиях стресса, неизбежно наступает фаза истощения.
Состояние ступора.
Тело «замирает».
Психические процессы тормозятся - чувств меньше, реакции слабее, внимание становится ненаправленным и быстро переключаемым.
Что я хочу сказать этим?
Важно понимать, что ехать на сдутых колесах сперва сложно, а потом и вовсе невозможно.
И не потому, что мы «недостаточно упорные, волевые, уверенные в себе».
А потому, что психика делает то, для чего предназначена - она старается по умолчанию сделать все, чтобы выжить.
В пути реализации чувствительность к своим реакциям стресса и ответственность «затормозить» и перейти в режим заботы - важнейший навык.
Подкаст #психочай ☕️
Чувствуя себя в безопасности:
Мы Ориентированны на изучение, игру (отработка новых моделей поведения) и социальное взаимодействие.
Ощущая небезопасность:
Мы стремимся к изоляции, переходим в режим бей-беги, в котором организм перестраивает свои нейро-эндокринные функции так, чтобы направить все силы на выживание.
В условиях острого стресса новые стратегии поведения не используются, здесь задача - сохранить энергию и выжить.
Если мы находимся длительно в условиях стресса, неизбежно наступает фаза истощения.
Состояние ступора.
Тело «замирает».
Психические процессы тормозятся - чувств меньше, реакции слабее, внимание становится ненаправленным и быстро переключаемым.
Что я хочу сказать этим?
Важно понимать, что ехать на сдутых колесах сперва сложно, а потом и вовсе невозможно.
И не потому, что мы «недостаточно упорные, волевые, уверенные в себе».
А потому, что психика делает то, для чего предназначена - она старается по умолчанию сделать все, чтобы выжить.
В пути реализации чувствительность к своим реакциям стресса и ответственность «затормозить» и перейти в режим заботы - важнейший навык.