Екатерина Якунина/Движение - жизнь

Дорогие друзья!👋

Приглашаю всех вас на интересный эфир
ЗАВТРА В 17.00!!!

Все мы хотим быть здоровыми, иметь хорошее самочувствие, быть бодрыми и энергичными,🤸‍♀
иметь хороший иммунитет против вирусов и болезней 🦠🔬🧬,
выглядеть хорошо, надолго сохраняя молодость и красоту🌿

Для этого нам ОЧЕНЬ важно знать, по каким законам работает наше тело.☝️

В ВОСКРЕСЕНЬЕ 8 СЕНТЯБРЯ В 17.00 (Минское время)
я проведу прямой эфир на очень важную тему
Биологические ритмы

На прямом эфире вы узнаете

🚩Что такое биоритмы (циркадные) ритмы
🚩Зачем человеку необходимо знать о них?
🚩Когда и при каких условиях вырабатывается серотонин - гормон удовольствия?
🚩Почему особенно важны часы сна до полуночи и как влияет на здоровье нарушение режима сна?
🚩В какое время поджелудочная железа наиболее активна и в какие часы суток сахар есть нельзя?
🚩В какое время и чем помочь своему кишечнику работать активнее?
🚩Как нарушение сна связано с появлением лишнего веса (по типу висцерального ожирения)
🚩Как и почему нарушение биоритмов сказывается на мужском здоровье и сексуальных возможностях мужчин?
🚩Расскажу о правилах здорового сна и как нарушение режима сна влияет на разные системы организма.

Эти и другие важные вопросы я освещу на нашей встрече.🔥

❗️❗️❗️Не пропустите❗️❗️❗️
этот важный эфир, где вы получите много полезной информации, которую я буду доносить до вас в доступной и лёгкой для восприятия форме.

✅ Актуально для людей любого возраста, пола и статуса! ✅

📜В конце эфира для любителей поэзии и тех, кто желает поближе познакомиться со мной через мое творчество - я прочту несколько своих стихотворений.📝📖📜

Расскажу, на какой стадии находится процесс реализации моей мечты 🏊‍♀🏖✈️

🔸Приходите! Будет интересно и познавательно!
🔸Не забывайте готовить заранее свои вопросы! Отвечу на них в прямом эфире.

📣 Дорогие друзья!👋

Желаете пройти недельный Осенний марафон?🔥

Лето закончилось. Как ни грустно это признавать, но факт остаётся фактом: несмотря на солнечные деньки, календарь показывает сентябрь. 🍂🍁🌻

Летом много активного времяпрепровождения, разных дел, забот, путешествий, впечатлений...
🍄‍🟫🎣🏄‍♂🚣‍♀🏖🏕
И это хорошо!

Но пришла пора, что называется, вливаться в режим, в упорядоченную жизнь. ⌛️⚖🗓

Я решила провести небольшой марафон, чтобы всем нам немного собраться, дисциплинировать себя, взять себя в руки, втянуться в ежедневные занятия физкультурой 🤸‍♀💪

Чтобы осуществить это было легко и не занимало много времени, вот что я для вас подготовила 👍

Каждый день в течение недели
(с 1 по 7 сентября) я буду выкладывать в ТГ канале и на своем YouTube канале видео с ОДНИМ эффективным упражнением.

📌 Ваша задача: выполнить это упражнение минимум 10 повторений (лучше 20, а ещё лучше дважды в день по 10-20 повторений).

На следующий день нужно будет сделать второе упражнение. Его можно будет выполнить отдельно либо вместе с первым. И так далее. 🗓

Цель марафона
✅ Сделать урок физкультуры (пусть и короткий) частью своей рутины.
✅Дисциплинировать себя, увидеть, что уделять немного времени полезным движениям - реально.
✅Получить пользу от эффективных упражнений. Неделя упражнений, особенно для тех, кто не занимается регулярно - хороший повод улучшить своё состояние, заложить маленький кирпичик в здание своего здоровья.
✅ Для тех, кто не занимался - это отличный повод НАЧАТЬ!
(Ведь нужно когда-то сделать этот первый шажок, втянуться! )
И лучше чтобы это было легко и без напряга. Ведь выполнить одно упражнение в день - доступно каждому.

❗️Старт 1 сентября
    в воскресенье❗️

От вас мне потребуется лишь ваше желание, готовность и чуточку дисциплины 😉🤝

Кто готов присоединиться, ставьте ➕ в комментариях!
Посмотрим, сколько нас, активных 💪