Всплеск сознания: если хочешь от жизни большего💡 Валентина Хожаева

Комментарии в ютубе — как отдельный вид творчества 🤣

Я просто знаю, что в природе зла
Лежит нехватка света и тепла.

Николай Николаевич, герой Юрия Стоянова в сериале «Мамонты» 😉

Почему некоторые не могут отпустить контроль и хотят делать всё исключительно так, как сами придумали?

В медицине по совокупностям симптомов и результатам диагностики ставят диагноз.
В психологии по последствиям во взрослой жизни (поведению, речи, установкам, мышлению, взаимоотношениям) раскапывают причины – что именно происходило в прошлом (в детстве, юности, ранней молодости) и так повлияло на человека.

Зачем это делают?

Всё просто. Лечить важно там, где болит, а не там, где отражается.

Когда мы видим человека, который пытается много/всё/не своё проконтролировать, о чём это говорит?

Значит в прошлом где-то без контроля что-то сломалось, пошло не по плану, стало хуже. И почти логичный мозг сделала вывод «надо было сильнее контролировать».

Вариант 1: мама и папа ссорились, ребёнок предложил маме – разводись, мы справимся, — мама отказалась, ситуация в семье стала ещё хуже.
Ребёнок принимает решение: если бы дожал до своего сценария было бы лучше, в будущем буду дожимать.

Вариант 2: папа выпивал, мама пыталась его контролировать – запрещала выпивать, выливала алкоголь, разбивала бутылки, выгоняла папу из дома, но иногда вместе с ним тоже выпивала, в общем была не полностью последовательная.
Ребёнок принимает решение: надо быть жёстче, жёстче контролировать, тогда всё получится.

Верные ли выводы? Нет!

Везде, где участвует больше одного человека гипер контроль не помогает, нужны другие навыки. Но какие — человек не знает, потомучто его "боги" — образцы для подражания, родители, не справились. Как будто книга под названием "адекватные варианты проведения" — пустая.

Можно было бы написать в этом посте адекватные варианты... Но суть в другом — пока не будут протерапевтированы детские травмы, такой человек не сможет принять и использовать здоровые советы...

Навеяно героиней Юлией из нового сериала с Юрием Стояновым «Мамонты».
Используй развлечения для личностного роста, тогда не придётся заниматься личностным ростом вместо развлечения 💝

Спасибо, дорогие мои участники, что делитесь впечатлениями ❤️

Еженедельная группа «Осознанность» | Задать вопросы админу

Результаты в психологии, в психотерапии – это всегда совместный труд специалиста и клиента. То, что вы формулируете для себя после проработок – можно было бы прямо цитировать в учебниках по психологии. Ваши инсайты и трансформации – самые ценные итоги ☺️

В понедельник состоялась первая обновлённая встреча еженедельной группы Осознанность. Хочу поделиться некоторыми отзывами. Знаю что иногда прочитать инсайты других так же важно, как побывать на сессии вживую 🫂💜

С группой «Осознанность» мы определились. Понедельники с 16 до 18 по мск.

Состав по странам, как всегда, очень интересный:
🇨🇳 Китай
🇷🇺 Россия
🇧🇷 Бразилия
🇩🇪 Германия
🇧🇾 Беларусь

Чувствую что важно будет поднять вопросы:
1️⃣ как перестать зависеть от людей, перестать бояться быть брошенными, перестать удерживать разрушающие отношения из страха остаться в одиночестве,
2️⃣ как перестать постоянно искать одобрение, теряя себя в этом поиске,
3️⃣ как перестать держаться за отношения с дисфункциональными людьми, ведь очевидно, что ничем хорошим это не закончится, мы не в силах изменить их к лучшему, только они сами могут это сделать, если у них есть на это сильное желание.
4️⃣ как перестать путаем любовь с жалостью и прекратить «любить» людей, которых можем «жалеть» и «спасать».

🤍 Нам предстоит научиться не осуждать себя, не винить, найти выход из жертвенной позиции — развить чувство собственного достоинства.

Ну что ж. Шаг за шагом мы это будем делать. Присоединится к нам можно в любой момент, когда будете тоже готовы. Мы будем рады видеть вас в наших рядах.

Участие в группе может быть активным — с вопросами, с вашими историями, подработками. А может быть наблюдательным — побыть, впитать, но не проявляться, пока не появится внутренняя готовность. Группа «Осознанность» — это пространство тепла и безопасности, где участники сами себя пересоздают ☀️ 🤍

Еженедельная группа «Осознанность» | Задать вопросы админу

Видеотека и аудиотека прошедшей недели

🟦 ВТОРАЯ ПО ПОПУЛЯРНОСТИ ЛЕКЦИЯ ✨✨✨ Психология эмоций. Как создавать радость? / Лекция №13 (полностью)
🟦 Психология эмоций. Чем полезна агрессия? / Лекция №14 (полностью)


🎧 Мне сложно принимать помощь / Выпуск 33
🎧 Как восстановить доверие / Выпуск 34
🎧 Кто все разрушает? / Выпуск 35
🎧 Я чувствую вину перед собой / Выпуск 36
🎧 Почему я упираюсь в потолок? / Выпуск 37
🎧 Как перестать мстить всем мужчинам / Выпуск 38

* поставьте лайки нашим выпускам на той площадке, где вы их смотрите – это и ваша благодарность нам и вклад в то, чтобы больше людей узнали, что они в порядке, что каждая сложная ситуация – решаема.

** по ссылкам на подкасты вы можете выбрать удобную для себя платформу, подписаться и слушать подкасты регулярно.

Поблагодарить нас | Чат с психологом | Мастер-классы в записи | Личная работа | Колесо баланса | #библиотека

Спасибо Полине и Айфуше за их готовность, желание идти дальше в развитие ❤🌹

Так часто бывает, что мы запускаем какие-то группы или практикумы не потому что по времени пора, а потому что кому-то конкретному из наших ребят это прям нужно.

И вот в этот раз наши девочки — это опора для возрождения еженедельных групп. Нам осталось только вместе выбрать удобные день и время (ну и мне из Сочи вернуться).

Приглашаю вас ❤️ присоединиться к еженедельным группам. Начните с 1 месяца и посмотрите насколько это ваш формат.

Эту группу вести будут я — Валентина Хожаева.
Стоимость участия: 10 000 рос руб за месяц = 4 встречи по 2 часа.
Формат: встречаемся 1 раз в неделю, расписание встреч сформируем вместе с участниками.

💜 Что будет на группе?
1. Будем разбираться с тем, как начать доверять, начать говорить о том, что замалчивали раньше, как понимать и чувствовать себя — эмоции и тело.
2. Будем учиться просить о помощи, проявляться, формировать своё мнение и принимать чужое.
3. Будем разбираться откуда страхи и тревоги. И впитывать что имеем право на свои эмоции.
4. Будем учиться делать хороший для себя выбор.
5. Каждый участник сможет предлагать свою тему для работы на каждый группе.

💚 С участниками группы мы поднимем вопрос нужны ли нам группы взаимопомощи ребята друг другу. И если да, тогда мы создадим систему, которая позволит собираться для взаимопомощи без моего участия и конкретной стоимости — чтобы каждый из вас на определённом этапе жизни мог получить помощь и поддержку независимо от финансовой ситуации.

🤍 Расширение, трансформация — это естественная честь жизни. И в школе личностного роста «Всплеск сознания» тоже регулярно происходят изменения. Будьте с нами в моменты изменений, влияйте на них, будьте сами изменениями.

Буду рада видеть вас среди участников группы, приходите, давайте развиваться вместе.

Еженедельная группа | Помощь админа

Записать видео-приглашение — это дело 5 минут.

Собраться, чтобы его записать — это задача нерешаемая 😂

Четверг — брала стратегическая сессия для компании «Миля» (часть ВкусВилла), 80 человек, ни одного тихого уголка. Записать аудио не получилось,  только фото снять 😉

Пятница — был день восстановления после мероприятия.

Суббота — стратегическая сессия в Beyond Taylor, 30 человек, где я одна из участниц. Настолько была погружена в процесс, что только о нём и думала, видео не записала.

Воскресенье — был день восстановления после мероприятия.

Понедельник — сегодня день работы с бухгалтерией школы, терапии с клиентами, запись подкастов. Вроде вот сейчас и время есть, но уже свет не тот, ещё задачи важные, потому что...

Вторник — начало внезапного отпуска. Не возвращаясь домой в Минск, прям из Москвы завтра летим самолётом в Сочи. Потому что восстановление само себя не организует. И я безумно рада, что мой внутренний мир уходит от трудоголизма в более здоровые отношения с работой.

Ребята, официально заявляю, трудоголизм нынче не в моде. В моде адекватность 😉

Итого: завтра целый день в разъездах, стоит ли откладывать приглашение?

Думаю не стоит. Сейчас напишу текстом 😘

Как стать увереннее в себе?

Редко когда мы можем высказать своё мнение так, чтобы кто-то другой не высказал свой ответ на наше мнение.

Это механизма, который разрушает уверенность.

Словосочетание «перекрёстные высказывания» означает перебивать, ссылаться или комментировать чьи-то высказывания.

Для уверенности в жизни у каждого из нас должно быть пространство, где он может поделиться своими чувствами и восприятими без осуждения со стороны других людей. Идеально когда это возможно в кругу близких людей. Но если в вашей жизни такого пока нет, скорее всего у вас нет этого жизненного опыта, и вы поступаете с близкими так же...

🫂 Этому можно и стоит научиться. В групповых занятиях мы будем ставить этот навык, получать опыт как это БЫТЬ СОБОЙ и получать ПРИНЯТИЕ.

Мы можем верить, что другие действительно нуждаются в нашем ценном мнении или озарении! Это может стать причиной нарушения чужих границ. И это может разрушать уверенность в себе у наших близких, и помешать им самим найти свою истину, когда придёт время.

Если классный факт на эту тему.

Когда взволнованную скаковую лошадь оставляют в покое, она становится ещё более нервной. Но если в конюшне оставить козла, то скаковая лошадь успокаивается. Очевидно, что козёл не говорит этой лошади: «Успокойся, ты ведешь себя глупо!» Присутствие козла - вот, что имеет значение для лошади. БЫТЬ РЯДОМ — это может выразить то, что не могут выразить слова.

❤️ Когда мы испытываем искушение дать непрошеный совет или высказать своё мнение, возможно, нам будет полезно вспомнить эту аналогию про лошадь и козла. Мы можем сделать больше добрых дел для себя и других, когда просто рассказываем свою правду и говорим о наших собственных чувствах, не комментируя слова других людей.

Это не наша работа исправлять или воспитывать друг друга.

Мы учимся давать комментарии только в том случае, когда у нас есть на это разрешение, когда об этом нас попросили.


В этот день я понимаю, что у меня нет ответов на все вопросы. Фокусирование на себе и быть рядом для других вместо попыток «исправить» их — это лучший путь для искренних, доверительных, близких отношений.

Поблагодарить нас | Чат с психологом |Мастер-классы в записи | Еженедельная группа | Личная работа | Колесо баланса

Это может заблокировать ваше движение вперёд ⛔️

Алёна пришла в личную работу с тем, что нет жизненных сил, нет мотивации что-то делать (все имена изменены). Мы отработали с ней половину наших встреч, и стало очевидно, что есть какие-то качели.

Ну смотрите, на встрече мы прорабатываем какую-то актуальную тему, её состояние значительно меняется к лучшему, появляется энергия, воодушевление, улыбка на лице, лёгкость в голосе, ясность в голове. Проходит неделя и она возвращается снова подавленная.

🔄 Сценарий повторяется снова.

Очевидно что между встречами происходит что-то, что заставляет её терять энергию. Мне пришлось поставить её перед фактом – «я вижу по симптомам, что у тебя что-то происходит, если расскажешь, у нас появится шанс с этим поработать, если нет, это и дальше будет тебя съедать»...

У каждого человека должен быть выбор – пойдёт он в решение своей болезненной проблемы или пока рано.

Алёна сделала свой выбор, это было сложно для неё.

Её муж без спроса брал общие семейные деньги и регулярно проигрывал их.

Сам этот факт вызывал у клиентки неимоверное чувство стыда перед всеми – перед собой, перед детьми, перед родителями, перед просто знакомыми, перед психологом.

Ей хотелось бы скрыть это и никогда никому не рассказывать. И конечно хотелось бы чтобы этого просто не было – она и ругалась с мужем, и уговаривала, и угрожала разводом, но ничего не сработало. А рассказать кому-то было настолько страшно и стыдно, что она молчала об этом половину работы, надеялась что это не помешает работе с психологом.

Но это не могло не помешать.

🚫 Стыд – это эмоция лишающая жизни в прямом и переносном смысле. Как много в этом мире людей, которые не нашли ответ на вопрос «как дальше с этим жить».

А зарождается стыд в детстве. Когда вместо того, чтобы научить ребёнка анализировать провалы, делать работу над ошибками, исправлять реальность...

Серёжу папа ставил коленями на горох за проступки.
Лену мама била шнуром от пылесоса.
К Ире не применяли физическое насилие, но порой ей казалось лучше бы ремня дали, потому что вместо этого её отправляли «подумать над своим поведением» и единственной возможностью выйти из угла было – прийти и сказать «прости, мне стыдно, что я так поступила, я виновата».

Семейные модели настолько вшиты в нас, что мы можем не сразу вспомнить откуда корни.

Детство – основа взрослого стыда.
Стыд использовался как инструмент контроля.

🚫 Сравнение с другими: «Почему ты не как брат? Он такой умный, а ты...»
Критика за ошибки: «Ты ужасно себя ведешь! Как тебе не стыдно?»
Преувеличение незначительных промахов: «Это просто ужасно, как ты мог так поступить!»
Отсутствие сочувствия к чувствам ребенка: «Не плачь, это не так уж и важно».

Такое воспитание создает в ребенке ощущение собственной недостаточности и неправильности. Стыд становится защитным механизмом, способом справиться с критикой, которая, возможно, не заканчивается в детстве, а переходит и в отношения со сверстниками, а затем и с самим собой во взрослой жизни. Эта установка «я не достоин» становится фундаментальным убеждением, которое влияет на все сферы жизни.

Научитесь защищать своего внутреннего ребёнка от стыда.
И будьте бережны к своим детям.

Мастер-класс «Алгоритм выхода из чувства стыда» | Записаться на личную консультацию

Видеотека и аудиотека этой недели

🟦 Как инструмент "Колесо баланса" помогает двигаться вперед (запись эфира с Айфушей)
🟦 Как быть, если вы всё ещё не нашли своё призвание? / Лекция №10 (полностью)
🟦 Сколько ответственности стоит брать на себя в жизни? / Лекция №11 (полностью)
🟦 ЛЕГЕНДАРНАЯ ЛЕКЦИЯ ✨✨✨Эмоциональный интеллект для начинающих / Лекция №12

📺 Как инструмент "Колесо баланса" помогает двигаться вперед (запись эфира с Айфушей)

🎧 Как предотвратить выгорание / выпуск 28
🎧 Что делать с навязчивыми мыслями? / выпуск 29
🎧 Как экологично пройти сепарацию / выпуск 30
🎧 Можно ли самостоятельно использовать гипноз / выпуск 31
🎧 Есть ли жизнь после нарцисса / выпуск 32
По ссылкам на подкасты вы можете выбрать удобную для себя платформу, подписаться и слушать подкасты регулярно.

Поблагодарить нас | Чат с психологом | Мастер-классы в записи | Личная работа | Колесо баланса | #библиотека