МАРИЯ ИРЗУНОВА▫️ПСИХОЛОГ


Гео и язык канала: Беларусь, Русский
Категория: Психология


Авторский канал Клинического и Перинатального Психолога с Медицинским Образованием.
Опыт > 10 лет
КПТ, EMDR, схема-терапия
Подробнее обо мне ⬇️
https://irzunova.by/psiholog-mariya-irzunova

Связанные каналы

Гео и язык канала
Беларусь, Русский
Категория
Психология
Статистика
Фильтр публикаций


Уважаемые девушки!

Меня зовут Ирзунова Мария, я магистрантка по специальности «Кризисная психология».

В рамках подготовки своей магистерской диссертации я провожу исследование на тему: «Индивидуально-психологические особенности женщин с бесплодием».
Цель моего исследования- глубже понять, как женщины переживают этот опыт, какие индивидуальные особенности оказывают влияние на их психологическое состояние, и, самое главное, какие подходы могут помочь справляться с трудностями.

Я приглашаю вас принять участие в исследовании, которое проводится в формате анонимного опроса/тестирования. Участие даёт уникальную возможность: по итогам тестирования я готова предоставить вам обратную связь, помочь разобраться в ваших индивидуальных результатах и обсудить возможные пути улучшения эмоционального состояния.

Это может стать важным шагом к осознанию глубинных причин переживаний и обретению внутреннего равновесия.
Все данные строго конфиденциальны и используются только в научных целях. Ваш вклад бесценен для создания методов поддержки женщин в похожей ситуации.

Если вы готовы принять участие или хотите уточнить детали, напишите мне, пожалуйста, на email: mariairzunova@yandex.ru, свяжитесь через любой мессенджер по номеру
+375 29 888 40 02 или отправьте сообщение в личных сообщениях социальных сетей.

Я буду рада вашему участию и возможности помочь!

С уважением,
Ирзунова Мария


​​🌎 В мире, где переплетаются чувства и инстинкты, в поисках единственного партнера мы сталкиваемся с тремя глубинными задачами:

1️⃣ Репродуктивная сущность или тело (физическая привлекательность, генетическая совместимость)- это то, что побуждает нас стремиться к продолжению рода. Здесь срабатывает сила притяжения: яркие цвета, завораживающие танцы, магия ухаживаний и нежные взгляды. Каждое движение и звук, каждый жест или слово могут стать ключом к сердцу, а за ними стоит не просто биология, а стремление к любви и связи, словно священный ритуал.

2️⃣ Забота о потомстве или эмоциональная сфера (характер, темперамент)- это тревога родительского сердца. Какой будет тот, кто станет рядом, укроет ли он наше счастье? Партнер может быть по-разному настроен: заботливым или беспечным, добрым или холодным. Мы ищем в нем поддержку и понимание- не только в радости, но и в трудные времена. Внутри нас живёт страх неполноценности, и в этом поиске мы пытаемся найти ту самую душу, с которой построим обитель любви и защиты для себя и наших детей.

3️⃣ Выживание, процветание или интеллектуальная сфера (ценности, верования)– здесь вступает в силу наша способность адаптироваться. Образы, цели, планы, разговоры и выборы- всё это формирует наш мир и нашу будущую жизнь. Мы подсознательно ищем партнёра, который станет не только поддержкой, но и компасом в бурном океане жизни, ведь именно разум помогает нам настраиваться и выживать.

☺️ Несомненно, это не полный список, но это те самые глубинные корни, на которых трепетно зреет наша романтическая вселенная. И если говорить о парах с разной ориентацией или без детей, то внутренние механизмы схожи, ведь любовь и связывание сердец остаются неизменными, вне зависимости от формы.

💌 P.S. Не воспринимайте всё это слишком серьезно- в конце концов, это лишь размышления о глубинах нашего внутреннего мира.




​​Практикуем полуулыбку

Сегодня мы будем практиковать полуулыбку - навык, позволяющий принять реальность всем своим телом. Как практиковать полуулыбку:
▫️ Полностью расслабьте лицо:
- начиная с макушки головы и заканчивая подбородком и мышцами челюстей. Расслабьте каждый лицевой мускул (лоб, глаза, надбровные дуги, зеки, рот, язык; слегка разожмите челюсти так, чтобы зубы не смыкались);
- если вы испытываете сложности с релаксацией - попробуйте сначала изо всех сил напрячь все лицевые мускулы, а затем расслабить их;
- напряженная улыбка похожа на ухмылку (она может сообщать мозгу, что вы скрываете или маскируете свои истинные чувства).
▫️ Позвольте уголкам губ слегка приподняться:
- лишь настолько, чтобы вы смогли сами это ощутить;
- нет необходимости, чтобы другие при этом что-то заметили;
- полуулыбка - это слегка приподнятые вверх уголки губ на расслабленном лице.
▫️ Попробуйте перенять состояние безмятежности у собственного выражения лица:
- помните, что ваше лицо подает сигналы мозгу, а тело напрямую связано с разумом.

Ниже, представлены варианты практики Полуулыбки. Добавьте этот навык в вашу повседневную жизнь.
Adapted from: M. Linehan


«Я чувствую, что не умею переключаться с роли „родителя" на роль любовника, и мне это мешает». С такой проблемой Дмитрий обратился к психологу за помощью. Страх, что ребенок случайно услышит или увидит, как родители занимаются сексом, начал разрушать отношения Дмитрия с любимой женщиной.
? Как после появления ребенка не превратиться только в «маму» и «папу» и сохранить страсть и сексуальные отношения.

Полный текст читайте на талон.бай или по ссылке в Telegraph ⤵️
https://telegra.ph/Mozhno-li-zanimatsya-seksom-kogda-rebenok-doma-08-26


ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство)- это состояние, вызывающее навязчивые мысли, которые могут привести к компульсивным действиям.


Существует ли ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ БЕСПЛОДИЕ и что я об этом думаю.


Знаете, заметила одну интересную вещь. Если сложно сделать ВЫбОР и оба варианта кажутся абсолютно одинаково заманчивыми, можно подбросить монетку. Но! Не смотрите как она упала. Потому что, пока она еще в воздухе, ловите себя на мысли, какой же стороной хочется, чтобы она легла. Именно в эту секунду становится ясно истинное желание. И уже не важно, что выпадет.
Именно ПОЛЕТ ✈️ , а не результат падения монетки позволяет определиться с решением.




Нужны ли ещё комментарии о том, что в работе с травмой EMDR самый эффективный метод психотерапии😉




Много лет ребенок не считался особой ценностью и приравнивался практически к имуществу.
Сейчас произошел переворот и сверхценность ребенка превратила его в средство для родителей.

А может быть, получится никого не обесценивать?

Мама не средство для выращивания ребенка, она не менее ценна, чем ребенок. Поэтому мама имеет право жить той жизнью, которая ей важна.
А ребенок имеет право чувствовать то, что чувствует.

Что мама должна, так это быть внимательной к чувствам и состояниям ребенка!


Рембрандт и его депрессия
Знаменитый нидерландский художник страдал от клинической депрессии и меланхолии. Считается, что эти состояния у Рембрандта развились после смерти жены Саскии. Потеря любимой женщины серьезно сказалась на самочувствии художника и даже на его живописном стиле. Лишь новая влюбленность - в няню детей, вернула его к жизни.


Давать эмоциям выход

Необходимость давать эмоциям выход хорошо заметна по поведению животных:

Видели когда-нибудь, как дрожит собака после перенесенного стресса?
Через эту дрожь организм сбрасывает напряжение. Физическое проявление эмоций- это нормально. Но людей с детства учат другому. Испытав стресс, вы вряд ли «вытряхнете» его из своего тела с дрожью. Вы запрете его внутри, но эмоциям все равно нужно будет куда-то выйти. А деться им просто некуда.

В результате они будут копиться в вашем теле и давать о себе знать в виде мышечного напряжения, хронических болезней, раздражительности или непредсказуемых эмоциональных всплесков.


Я хорошо помню, как в подростковом возрасте со мной случалось вот такое: в груди все сжималось, не хватало воздуха и я была так напряжена, что хотела бежать куда глаза глядят или ударить кулаком о стену. Я не могла объяснить себе, откуда эти чувства берутся, поэтому даже не пыталась успокоиться или хотя бы отдохнуть.

Просто продолжала делать то, что делала, не обращая внимания на то, что мне плохо. Я не подозревала, что эмоции могут проявляться в физических ощущениях.
Всё
Сейчас, будучи взрослой, я понимаю, что все те чувства были симптомами тревоги. Другими словами, мое тело постоянно находилось в режиме «бей или беги» — поэтому и хотело куда-нибудь бежать или что-нибудь ударить, чтобы сбросить напряжение.
Я чувствовала тревогу всем телом, но не знала, что это она. А поскольку я не могла обозначить проблему, то и справиться с ней не могла, поэтому моя тревога только росла…


Встреча может состояться ни сегодня, но ты же идешь к ней, да?


Картины Саймона Шуберта, нарисованные без карандаша- исключительно сгибами бумаги


Не уговаривайте, и тем более не принуждайте мужчину идти на парные роды.
Может возникнуть дилемма:
кого спасать?


Пластырь 🩹 не на то место

Представьте себе школьника, который не справляется с учебой из-за социофобии. А учитель, вместо того, чтобы разобраться с состоянием ребенка, начинает усердно его натаскивать по учебным предметам. Все усилия уйдут на то, чтобы поднять успеваемость ребенка, но до корня проблемы никто так и не доберется.

Когда нам неясна суть проблемы, мы часто приходим к неверным решениям. Можно изучить все копинг-стратегии в мире и обратиться за консультацией к светилам психотерапии, но если у нет четкого понимания, в чем именно заключается ваша психологическая проблема, толку от этого будет ноль — все равно что приклеить пластырь не на то место.

Показано 19 последних публикаций.