Gym evolution🏋️

Вот что нужно, для настоящей дьявольской спины

Маст хев, ахуенно для всех — подтягивания. Ну вот правда, даже Смаев понимает силу этого упражнения

Важно соблюдать один нюанс: необходимо взяться за штангу хватом в два раза шире плеч

Это твоя опора и поддержка, а не «тот самый ужасный день»

Что еще хуже, ты будешь просто дурачком, который выглядит, как дебил, красивый торс и эти уебские ноги… кринж

Тренировка ног, важный аспект сбалансированной тренировки всего тела. Она развивает силу, скорость и стабильность

Это твой моторчик, благодаря которому ты живешь

Вот пацаны, мы тут все достаточно молодые, а это уже говорит, что мы полны энергии. Нахуй этот предтрен не нужен. Он только погубит здоровье

В состав пустырника входят только лечебные и успокаивающие травы, поэтому для поддержания сердечного здоровья он топовый

ДА-да, оно для тех, у кого слабо прокачены кисти

Как мы часто переносим свои обязанности — это разлагает дисциплину

— Должен сходить в за 4 раза за неделю

— Работать каждый день без выходных 5 часов

— Каждый день есть столько-то калорий

— В течении недели купить билеты на каникулы

и тд

Я не говорю что прям соперничать, а так поддерживать спортивный интерес

Большинство людей — серая масса, которая «существует»

Это означает — определить важные задачи и выполнять их в то время, когда вы максимально эффективны

— Зарядка

— Правильное питание(с глюкозой)

— Водные процедуры или пробежка

— Выполнение работы утром, чтобы вечером отдохнуть с родными или в компании близких

Каждый из нас чуток косячить и благодаря таким видосам, можно понять, что и как можно подровнять в своей технике

И я не говорю про тот, который мы носим с собой

Допустим ты качаешь широчайшую, и замечаешь, что предплечье начинает сильно взаимодействовать

Есть куча блогер и статей как и что качать, поэтому стоит больше прислушиваться к мнению «старичков» нашего ремесла