Хэллоу, май дарлинг гёрл 💋!
Выходные не повод расслабляться, поэтому пока лежите начните это утро с бодрящего заряда⚡️
Вот вам несколько простых упражнений, которые я делаю каждое утро:
💋 Растяжка в постели: да-да, прямо не вставая, потянитесь как следует. Это поможет разбудить мышцы.
💋 Приседания: 20 приседаний – и ваши ноги будут благодарны.
💋 Планка: удерживаем 30 секунд, потом можно и больше.
💋 Кошка-корова: делаем 10 раз, стоя на четвереньках – это для спины и хорошего настроения💋
Попробуйте, и я уверена, ваше утро станет ещё лучше☕️!
Выходные не повод расслабляться, поэтому пока лежите начните это утро с бодрящего заряда⚡️
Вот вам несколько простых упражнений, которые я делаю каждое утро:
💋 Растяжка в постели: да-да, прямо не вставая, потянитесь как следует. Это поможет разбудить мышцы.
💋 Приседания: 20 приседаний – и ваши ноги будут благодарны.
💋 Планка: удерживаем 30 секунд, потом можно и больше.
💋 Кошка-корова: делаем 10 раз, стоя на четвереньках – это для спины и хорошего настроения💋
Попробуйте, и я уверена, ваше утро станет ещё лучше☕️!