Когда я написала пост о новом режиме Матюши, ко мне прилетели вопросики: «А где время для мамы и самостоятельная игра?»
И действительно, я все время забывала о собственных ресурсах и в следствии этого получила жесткую депрессию, выгорание, проблемы со здоровьем и шаткие нервы.
Только после санатория я снова прочувствовала - что такое перестать быть тревожной и чувствовать свое тело.
Я переосмыслила свой день, свои потребности и то, чего вообще хочу я. Что меня мотивирует и заряжает. Что мне приносит удовольствие.
Раньше, проснувшись утром, я сразу летела готовить завтрак и всех кормить.
Что портило моё утро? Поздние подъемы, поздние укладывания, забота обо всех кроме себя.
Что я сейчас искоренила:
Ложусь спать до 23:00 и просыпаюсь до 08:30. После подъема сразу иду умываться, пью воду и обязательно делаю утреннюю разминку на 10 минут. Затем принимаю душ и потом иду готовить завтрак.
Так у меня стало получаться только сейчас. Я стала наполнять сначала себя, потом других. Малыш видит, что я занимаюсь собой и он подключается ко мне или к папе, потому что я учусь от мужа. А иногда просто уходит и не трогает меня, потому что знает, что для меня это важно.
Я переписала свой график и теперь я знаю как пройдет наш день, чтобы в нем было время для меня и моих интересов.
И знаете, я только сейчас стала понимать фразу «Любовь к себе».
Основные аспекты любви к себе:
☑️Принятие своих недостатков: Понять, что идеал существует лишь в нашем воображении. Каждый из нас уникален.
☑️Забота о своем здоровье: Регулярные физические упражнения, полноценное питание и достаточный сон — это проявление любви к своему телу.
☑️Установка границ: Умение говорить "нет" и защищать своё личное пространство — важный шаг к сохранению душевного равновесия.
☑️Самосовершенствование: Постоянное развитие и стремление к новым знаниям — это инвестиции в себя.
☑️Позитивный внутренний диалог: Замена критики на поддержку помогает укрепить уверенность в себе.
Любовь к себе — это не эгоизм, а необходимое условие для счастья и гармонии в жизни. Уделяйте время себе, и мир ответит вам взаимностью!💕
Если этот пост откликнулся у вас, ставь - ❤️
И действительно, я все время забывала о собственных ресурсах и в следствии этого получила жесткую депрессию, выгорание, проблемы со здоровьем и шаткие нервы.
Только после санатория я снова прочувствовала - что такое перестать быть тревожной и чувствовать свое тело.
Я переосмыслила свой день, свои потребности и то, чего вообще хочу я. Что меня мотивирует и заряжает. Что мне приносит удовольствие.
Раньше, проснувшись утром, я сразу летела готовить завтрак и всех кормить.
Что портило моё утро? Поздние подъемы, поздние укладывания, забота обо всех кроме себя.
Что я сейчас искоренила:
Ложусь спать до 23:00 и просыпаюсь до 08:30. После подъема сразу иду умываться, пью воду и обязательно делаю утреннюю разминку на 10 минут. Затем принимаю душ и потом иду готовить завтрак.
Так у меня стало получаться только сейчас. Я стала наполнять сначала себя, потом других. Малыш видит, что я занимаюсь собой и он подключается ко мне или к папе, потому что я учусь от мужа. А иногда просто уходит и не трогает меня, потому что знает, что для меня это важно.
Я переписала свой график и теперь я знаю как пройдет наш день, чтобы в нем было время для меня и моих интересов.
И знаете, я только сейчас стала понимать фразу «Любовь к себе».
Любовь к себе — это путь к внутреннему счастью и гармонии. Это проявление уважения и принятия себя в любых проявлениях.
Основные аспекты любви к себе:
☑️Принятие своих недостатков: Понять, что идеал существует лишь в нашем воображении. Каждый из нас уникален.
☑️Забота о своем здоровье: Регулярные физические упражнения, полноценное питание и достаточный сон — это проявление любви к своему телу.
☑️Установка границ: Умение говорить "нет" и защищать своё личное пространство — важный шаг к сохранению душевного равновесия.
☑️Самосовершенствование: Постоянное развитие и стремление к новым знаниям — это инвестиции в себя.
☑️Позитивный внутренний диалог: Замена критики на поддержку помогает укрепить уверенность в себе.
Любовь к себе — это не эгоизм, а необходимое условие для счастья и гармонии в жизни. Уделяйте время себе, и мир ответит вам взаимностью!💕
Если этот пост откликнулся у вас, ставь - ❤️