200 легонько
4х75 — (25 скалинг/25 drill/25 свободно)
6х50 — ускорение к концу
Основное:
3 раунда:
4х25 — темп на 100 @45сек
100 легонько @2мин
2х50 — темп на 100 @2мин
200 на ножках в ластах
100 на спине
Как читать тренировки?
4х75 — (25 скалинг/25 drill/25 свободно)
6х50 — ускорение к концу
Основное:
3 раунда:
4х25 — темп на 100 @45сек
100 легонько @2мин
2х50 — темп на 100 @2мин
200 на ножках в ластах
100 на спине
Как читать тренировки?