400 легонько
6х50 — на ручках в лопатках
4х75 — (25 drill/50 свободно)
Основное:
6х20 — max с большим парашютом
150 легонько
8х15 — max со старта
150 легонько
4х25 — max
200 на ножках
100 на спине легонько
Как читать тренировки?
6х50 — на ручках в лопатках
4х75 — (25 drill/50 свободно)
Основное:
6х20 — max с большим парашютом
150 легонько
8х15 — max со старта
150 легонько
4х25 — max
200 на ножках
100 на спине легонько
Как читать тренировки?