🔼🔼🔼
Простые советы как правильно пить воду натощак
⚪️Начинайте утро со стакана воды сразу после того, как проснетесь.
⚪️Дайте организму время, прежде чем приступить к завтраку, - около 20-30 минут.
⚪️Температура воды должна быть близкой к температуре тела - так она лучше воспринимается организмом.
⚪️Оптимальный объем – это около 150-200 мл воды, которую следует выпить небольшими глотками.
⚪️Предпочтение стоит отдать именно чистой воде. Минеральная или подсоленная вода увеличит нагрузку на почки и поднимет артериальное давление.
⚪️Если вам не нравится вкус простой воды можно добавить лимон или немного мёда.
В лимоне очень много калия, есть кальций, железо, магний, цинк и фосфор, витамины, повышающие выносливость организма. Прием лимонной воды улучшает работу мозга, иммунитет, нормализует состояние пищеварительной и нервной систем. Но людям, с повышенной кислотность, воду с лимоном пить нельзя!
Для утреннего приема меда также существует целый ряд противопоказаний: сахарный диабет, аллергические реакции, хронические заболевания ЖКТ, повышенная кислотность и беременность.
Вполне можно употреблять воду с изюмом. Такой напиток благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему – в изюме большое количество калия. Однако такая вода усугубит проблемы язвы или гастрита.
Будьте здоровы!
Простые советы как правильно пить воду натощак
⚪️Начинайте утро со стакана воды сразу после того, как проснетесь.
⚪️Дайте организму время, прежде чем приступить к завтраку, - около 20-30 минут.
⚪️Температура воды должна быть близкой к температуре тела - так она лучше воспринимается организмом.
⚪️Оптимальный объем – это около 150-200 мл воды, которую следует выпить небольшими глотками.
⚪️Предпочтение стоит отдать именно чистой воде. Минеральная или подсоленная вода увеличит нагрузку на почки и поднимет артериальное давление.
⚪️Если вам не нравится вкус простой воды можно добавить лимон или немного мёда.
В лимоне очень много калия, есть кальций, железо, магний, цинк и фосфор, витамины, повышающие выносливость организма. Прием лимонной воды улучшает работу мозга, иммунитет, нормализует состояние пищеварительной и нервной систем. Но людям, с повышенной кислотность, воду с лимоном пить нельзя!
Для утреннего приема меда также существует целый ряд противопоказаний: сахарный диабет, аллергические реакции, хронические заболевания ЖКТ, повышенная кислотность и беременность.
Вполне можно употреблять воду с изюмом. Такой напиток благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую систему – в изюме большое количество калия. Однако такая вода усугубит проблемы язвы или гастрита.
Будьте здоровы!