PRO ОнлайнPROдвижение | Синицкая Татьяна


Kanal geosi va tili: Belarus, Ruscha


👠 Про то, как совмещать бизнес и материнство, оставаясь женщиной.
Автор 👉 @sinitskaya_tatsiana
Инструменты для твоего роста👇
https://t.me/+LEIdjGynH8FlMzky
Поделись ссылкой с друзьями👇

Связанные каналы

Kanal geosi va tili
Belarus, Ruscha
Statistika
Postlar filtri


Сегодня я возвращаюсь в мир СЕТЕВОГО - мир, который стал для меня настоящим открытием и источником вдохновения.

После недолгого отсутствия и полной перезагрузки я возвращаюсь с новыми силами, идеями и вызовами.

За время своего отсутствия я получила новые зная и получаю до сих пор.
Подробнее рассказала в прямом эфире⬇️
ИГ


Как повысить продуктивность с помощью правила 1-3-5

Благодаря планированию можно избежать хаоса в работе, просроченных дедлайнов и горящих проектов. Один из методов, правило «1-3-5», помогает не забрасывать важные задачи и успевать больше.
В чём суть правила «1-3-5»
Согласно исследованию SuperJob 28% работников тратят до половины рабочего времени непродуктивно — на переписки, игры или долгие разговоры с коллегами на кухне. Одна из причин — наш мозг не любит прилагать лишние усилия, поэтому старается их избегать. Чтобы решить сложную задачу или изучить тему, мозг напрягает память, рушит старые нейронные связи и строит новые. Если сложно долго фокусироваться и хочется позалипать в соцсетях — это твой мозг сопротивляется.

Держать концентрацию и оставаться продуктивным на работе помогает планирование. Когда у тебя куча задач, легко потеряться — не понимаешь, за что взяться, и фокус держать сложнее. Если аврал привести в порядок, понимаешь, что сделать в первую очередь. Для этого примени правило «1-3-5».

«1-3-5» — простой способ планирования дел на день. Согласно нему нужно заранее составить список задач и выделить 9 из них: 1 крупную задачу, 3 средние и 5 мелких. 9-ти задач на день достаточно, чтобы быть продуктивным в течение всего дня.

Главный принцип правила «1-3-5» — брать в работу на день важные и срочные задачи, даже если они мелкие. Если брать рандомные задачи и убирать неприятные задачи в дальний ящик, те соберутся в снежный ком из просроченных дедлайнов снова.

Как использовать правило «1-3-5»
Шаг 1: Выпиши всё
Сначала вспомни все задачи по всем проектам, которые нужно сделать. Если пользуетесь с командой таск-менеджером, посмотри, какие задачи там есть, или изучи старые переписки в рабочем чате. Мы частенько забываем о задачах, которые нам поставили через мессенджеры — они теряются в потоке переписки.

Выпиши все задачи в список. Не редактируй, не распределяй — просто выписывай потоком всё, что придёт в голову.


Шаг 2: Приоритезируй
Теперь определи важность и срочность каждой задачи. Для обозначения приоритетности можно использовать маркеры разных цветов. Один цвет — очень важная задача, второй — средней важности, третий — не срочная.
Расставить приоритеты поможет матрица Эйзенхауэра.

Шаг 3: Определи объём задач
Теперь надо определить, какие задачи крупные, средние и мелкие — чтобы потом собрать из них расписание на день

Чтобы определить масштабы работы над задачей, ответь на 4 вопрос
а:
Сколько шагов нужно сделать, чтобы выполнить задачу?
Ско
лько
времени займёт работа над каждым шагом?
Какие сложности могут возникнуть в процессе? Что замедлит работу над задачей?
Нужно ли привлечь к работе кого-то дополнительно?
Когда ответишь на все вопросы, поймёшь, сложная ли задача. Если для выполнения задачи её нужно разбивать на подзадачи или прилагать дополнительные усилия – её можно отнести к крупной. И наоборот.

Шаг 4: Выбери 9 задач
Переходим к планированию
рабочего дня и определяем те самые 9 задач — 1 крупную, 3 средние и 5 мелких. Бери самые приоритетные и срочные задачи, а остальное убирай на следующие дни.

Создай сразу расписание на день — не просто выдели задачи, а поставь их на определённое время. Например, логичнее ставить крупные и средние задачи на утро или день, когда у тебя больше энергии. А если поставить сложную задачу на конец дня — рискуешь попросту её снова отложить.

Поизучай себя и свой пик активности — часть людей охотнее работают с утра, а кто-то продуктивнее вечером. На это время ставь крупные задачи, а как энергия пойдёт на спад — займёшься мелкими.

Старайся не менять расписание и не брать новые задачи в течение дня. Согласно концепции задач должно быть строго 9 в определённых пропорциях, иначе теряется весь смысл правила «1-3-5». Если босс или коллеги подкидывают новые задачи, бери в работу завтра.


Как запрограммировать свой мозг на успех? 😎

По мнению нейробиологов, чтобы стать более успешным, улучшить память, мышление и речевые навыки достаточно 30 часов специальных тренировок.
Всего месяц нужно по часу в день тратить на довольно простые вещи
👇

1️⃣ Занимайтесь спортом и медитируйте. Во время занятий спортом выделяются эндорфины, которые улучшают нашу креативность и способность решать проблемы. А медитация помогает достичь внутреннего спокойствия и избавиться от ментальных барьеров.

2️⃣ Ешьте продукты с высоким содержанием омега-3 и полезных жиров. Это поможет поддерживать необходимый уровень дофамина и улучшит кровообращение в мозге.

3️⃣ Проговаривайте свою главную цель утром и вечером. Чётко определённая цель будет направлять работу подсознания и поможет перестроиться с пессимизма на оптимизм. Запишите свою цель и повторяйте предложение вслух утром и вечером.

4️⃣ Высыпайтесь. Чтобы быть внимательнее и легче концентрироваться, старайтесь спать по 6,5–8 часов.

5️⃣ Учитесь новому. Выделите 15 минут в день, чтобы изучить что-то новое или усовершенствовать уже имеющийся навык. Это полезно для мозга.

6️⃣ Оградите себя от стресса и негатива. Окружение сильно влияет на здоровье нашего мозга. Так что избавьтесь от раздражающих факторов.

7️⃣ Визуализируйте свой успех. Так вы будете переживать ситуацию, которая ещё не произошла, как реальную, а это тоже поможет натренировать подсознание.


НА ЧТО МЫ ТРАТИМ СВОЮ ЖИЗНЬ

Как вам статистика? Пишите в комментариях!


👋 Меня зовут Татьяна.💃 Мне 34 года. Я мама троих замечательных малышей и на данный момент нахожусь в декретном отпуске. До декрета я работала в банке, но с рождением детей поняла, что нужно пробовать свои силы в интернете, искать удалённую работу, ведь только так я полноценно смогу уделять время своей семье.

Пробовала себя в разных сферах интернет заработка. За это время приобрела много знаний и умений и с некоторого времени решила не копить их, а делиться с теми, кому они нужны.

⚠️⚠️⚠️ Здесь зона свободная от рекрутинга!

🎁 ПОДАРКИ 🎁 ДЛЯ НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ!!!

Чек-лист "1000 идей продающего контента для предпринимателя"

Оставайся на канале. Здесь я делюсь полезной информацией.

И плюс смотри инструменты для быстрого роста в МЛМ бизнесе
🟣🟣🟣
ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ РОСТА

По любым вопросам обращайтесь @sinitskaya_tatsiana

👉👉👉
Даю обрат
ную связь с
9:00 до 19:00 по мск. Воскресенье ВЫХОДНОЙ (на все сообщения в этот день я отвечу в понедельник).


👋 Рада приветствовать вас в своём канале!


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


✔️СОХРАНЯЙТЕ ШПАРГАЛКУ

Самый полный гайд по функционалу Stories в Telegram


И плохая новость в этом всём➡️

Пока создавать сторис могут только пользователи премиум-подписки😞

Просматривать могут ВСЕ без ограничения.

В следующем ждем обновления для всех.

*Премиум стоит 299 руб в месяц

➖➖➖➖➖➖➖
Позже запишу видео о возможностях Сторис в Телеграм


Вышло обновление Telegram, которое добавляет формат Stories.

В нем доступен режим съемки с двух камер сразу, сторис пока можно постить от своего имени, но не от имени каналов. При этом возможность публикации сторис пока получили только пользователи Telegram Premium.

Сегодня также сообщалось, что в рамках Stories может появиться новый формат встроенной рекламы. Он позволит использовать картинку, текст и ссылку, которая может вести на внешний ресурс — для этого добавят отслеживание переходов по рекламным ссылкам.


‼️И первая крутая новость➡️

Уррррааааа!!!! Появились stories в Telegram ❤️‍🔥

Для того, чтобы они появились у Вас, нужно обновить приложение в Google Play или App Store


‼️И первая крутая новость➡️


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish


⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️


Дуров отметил, что пользователи смогут выбрать, кто может просматривать каждую из историй - все пользователи, только контакты с возможными исключениями, несколько выбранных контактов или список близких друзей.

Сами сторис будут размещены в разделе в верхней части списка чатов. Истории можно будет скрыть в специальном списке "Скрытые" раздела "Контакты". В сторис будут добавлены инструменты для редактирования фотографий и видео, подписи и возможность отмечать других людей, сообщил Дуров.

В дополнение к этому в Telegram появится возможность публиковать фотографии и видео, снятые фронтальной и основной камерами смартфона одновременно. Также пользователи смогут выбрать, когда истечет срок действия истории - через 6, 12, 24 или 48 часов, или можно будет постоянно отображать сторис на странице своего профиля с индивидуальными настройками конфиденциальности для каждой, уточнил основатель Телеграмм


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Павел Дуров анонсировал появление сторис в Telegram, они будут размещены в расширяемом разделе в верхней части списка чатов.

Пользователи смогут определить, кто может просматривать каждую из историй: все, только контакты, несколько выбранных контактов или список близких друзей.

Кто ждёт?

Я очень жду🔥


Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Регулярность важнее силы и рывка ✌️

Любой грамотный тренер в спорте зн
ает, что выигрывает не тот, кто пришел с лучшими данными или кто героически «убивает» себя в зале от случая к случаю.
Например, 1 раз позанимался, потом неделя перерыв.

В сетевом бизнесе также.
Зачем быстро, интенсивно, круто, очень мощно, но 1 раз в неделю или 1 раз в месяц?

Самое важное - это держать ритм.
Держать свой ритм.

По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью.
А через какое-то время, со стороны - это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

Поэтому очень важно выполнять свой план одного дня
Быть мастером выполнения одного дня

Сложно и не понятно, как прожить правильно жизнь
И очень понятно, как правильно прожить ОДИН день
Из этих правильных дней и складывается правильная жизнь

Хороших результатов достигает тот, кто действует регулярно.
Регулярность важнее силы ✌️
Техника маленьких шажочков эффективная, когда каждый день есть план, что, сколько и как
Понятно и просто

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.