ДЕНЬ 3. ВОДА
Многие думают, что отёки — это от воды.
Но организм задерживает воду не от её избытка, а от её нехватки и нарушения баланса натрия, калия и магния.
Сегодня мы это исправим.

КАК ОТЁКИ ИСЧЕЗАЮТ ЧЕРЕЗ ВОДУ?
Если ты не пьёшь — тело включает режим «экономии» и копит воду.
Если ты пьёшь мало и солишь много — тело разбавляет соль жидкостью, а лимфа и почки тормозятся.

ТВОЯ ЗАДАЧА СЕГОДНЯ:
– Пей 2–2,5 л воды (равномерно в течение дня и перед сном старайся пить меньше)
- Ешь больше продуктов богатых калием
– Добавь магний вечером (или еду с ним)
– Соль в еде — минимум

НЕПРАВИЛЬНАЯ ВОДА = ПЛЮС 1-2 КГ ОТЁКОВ
Грамотная вода = -0,5–1 кг за день