🎉 Скоро Новый год, а это значит, что на наших столах вновь появятся мандарины 🍊

Этот сезонный фрукт не только радует своим вкусом, но и приносит множество полезных веществ.

Но сколько мандаринов можно съесть в день? Врачи рекомендуют ограничиться тремя мандаринами. Это оптимальная доза, которая удовлетворяет суточную потребность в витамине C 💪. Один мандарин содержит около 25 мг этого важного элемента , что составляет почти треть от суточной нормы.

Но не стоит забывать о мере🤔 Переедание мандаринов может привести к неприятным последствиям, таким как аллергические реакции 😷, конъюнктивит 👁️ и даже обострение гастритов 🍬.

А сколько мандаринов в день планируете съесть?

🔥 (больше трех не съем), ❤️ (для меня три - это только разогрев), 👍 (меньше трех)

#Мандарины #Здоровье #НовыйГод