РУБРИКА «ПСИХОЛОГ ТУТ».❔ Как избежать выгорания?
😔 Выгораешь на учёбе? Не понимаешь, как справиться с потоком информации?
Так бывает. На помощь вам пришла психолог БГМК Наталья Леонидовна Холмачёва.
Специалист советует:• Измените что-то: передвиньте мебель,обновите гардероб и т.п. это поможет вернуть интерес к жизни;
• Соблюдайте режим дня: здоровый сон, правильное питание, прогулки;
• Не забывайте о хобби, творчество (танцы, рисование, пение) освобождает от лишних переживаний;
• Занимайтесь спортом. Бег, йога, фитнес снимают напряжение;
• Отдыхайте по-настоящему, не тратьте всё свободное время на соцсети.
👩⚕️ Если ничего не помогает, обратись к психологу / психотерапевту, который определит стадию выгорания, выявит причины и даст ряд рекомендаций.
☝️ Откладывание похода к специалисту приведет к длительному восстановлению.
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •🕸
BSMC.BY | 💬 ЧАТ-БОТ | 📹 INSTAGRAM | 💬 ВКОНТАКТЕ