Белояр Беларусь

Я познакомилась с Белояром и поняла, что именно такая методика оздоровления мне подходит. Влюбилась с первой тренировки! Натяжение мыщц, общее состояние были настолько гармоничными для меня, что я начала посещать тренировки регулярно.
До этого около года я восстанавливалась после небольшой протрузии в поясничном отделе. К сожалению, боли в спине, ноге долго неприятно присутствовали в жизни. После того как избавилась от них с помощью мануального терапевта, все равно не могла полноценно наклоняться, приседать, сидеть. Через месяц занятий я поняла, что из «хрустальной вазы», которая может себя носить только в определенном положении,  превращаюсь в гибкого активного человека.
Постепенно накапливался опыт занятий, ежегодное участие в семинарах расширяло глубину ощущений от натяжения. Именно в это время  группа желающих восстанавливать и укреплять здоровье предложила проводить тренировки. Я уже чувствовала, что могу делиться своими знаниями и опытом через личные ощущения со всеми желающими.  Первое время приходилось себя останавливать, чтобы не навязывать такой простой и действенный способ каждому, кто страдает от болей в спине, независимо от желания самого человека. Позже услышала фразу от арттерапевта «догнать и причинить добро». Именно эти слова помогают мне осознанно позволять каждому человеку самому принимать решение как сохранять и укреплять свое здоровье.
Ко времени ведения тренировок занятия лыжным туризмом, альпинизмом, позже опыт практик по йоге помогли понять, что с одной стороны в каждой ситуации ответственность важно брать на себя, а с другой стороны с нами происходит то, что может научить новому и помочь себя совершенствовать. Изучение системы белояр, техники остеобаланса, освоение дыхания жизни, психологических практик, использование солевых повязок убеждают все больше, что человек самовосстанавливающаяся система, с которой надо бережно обращаться. Каждому из нас с самим собой!

Автор Марина Эймонт
Литва,, г. Вильнюс
https://vk.com/wall-150376357_1716

Часто занимающиеся задаются вопросом: почему происходят "откаты".

Есть два важных пункта:
1📌очень тяжело заниматься своим телом, если оно больное, уставшее и обезвоженное, если человеку не хватает микроэлементов, витаминов, вкусной полезной еды
☀️это решается изменением привычек и вниманием к своему рациону

2📌тяжело приводить свое тело в порядок, если человек расходует свое здоровье на то, что он на самом деле делать не хочет. И психика охреневает, типа «я сейчас выздоровлю для чего? чтобы опять фигачить и делать то, что надо? да ну нафиг, у меня нет на это сил»
☀️это решается пересмотром своей жизни, снятием лишней нагрузки, добавлением радующих моментов, чтобы просыпаться с вдохновением от того, что вы сами себя делаете счастливыми ежедневно

Подумайте в эту сторону и Начните делать шаги и скоро заметите как жизнь улучшится, а не только осанка.

Автор :Екатерина Саломахина
Беларусь, г. Минск
https://vk.com/wall-150376357_1715

Про Белояр и статику.

Я часто нагружаю занимающихся большим количеством повторений упражнения или долгой статикой. И не все переносят это радостно.

Почему, зачем, для чего >

Поддержание статического положения даёт возможность укрепить волю, помогает пройти туда, куда не пускают установки в голове. Второе касается и повторений. Я часто слышу: "я не могу, это не возможно". Это то что люди думают про себя. Но на каком-то повторении, всё надоедает, и человек просто начинает делать (что угодно, только бы это закончилось - иногда так). И неожиданно для себя делает лучше, чем думал что может. Делает то, что считал невозможным.

Кроме этого, есть и чисто физический эффект, локальная тренировка и выносливость. Выбирая одно упражнение, мы тренируем определённую группу или группы мышц и создаём быстрый эффект в данной области.

Конечно, нужно чувствовать грань, чтобы не сломать такими тренировками, за этим я тоже слежу, чтобы нагрузка соответствовала физическим и психологическим возможностям человека.

Существуют и исключения: острые состояния (физические, психологические). В этом случае мы не останавливаемся на одном упражнении, а перетекаем из одного в другое. К таким состояниям относятся: беременность, травма, острое состояние болезни, тяжелое психологическое состояние. И если с беременностью перетекания будут на протяжении всего её течения, то в остальных случаях, мы будем по-тихоньку замедляться и приходить к более долгому выполнению упражнений, чтобы, в итоге, решить болезненный вопрос.

Не бойтесь статики и повторений, слушайте что внутри, кто внутри вас хочет убежать из процесса. В большинстве случаев, эта часть и мешает вам быть здоровым и счастливым.

🌸🌸🌸🌸🌸

Автор Светлана Тишкова,
Беларусь, г. Минск.

https://vk.com/wall-150376357_1710

Друзья ☀️последнее время статьи у меня особо не пишутся😁 зато написала небольшое четверостишие🤗

Меня оно вдохновляет🥰 поэтому решила поделиться ☀️

Приподнимайся над обычным
И устремляйся в высоту.
Все то, что сделалось привычным,
Верни обратно в красоту


Автор Екатерина Саломахина
Беларусь, г. Минск

https://vk.com/wall-150376357_1697

Глубже о хлопковое массаже.

Привожу ответ Екатерины на один из вопросов о хлопковое массеже.  Новым занимающимся будет интересно, а  опытным Белояровцам вспомнить 😉

Вопрос:
Почему пробивания и поглаживания делаются не в сторону от периферии к центру , а наоборот?

Ответ:
Благодарим за вопрос
Одна из основных причин это та, что сначала надо разогреть хлопками лимфоузлы, тогда прогреваются жидкости внутри тела и дальнейшие хлопки идут уже без риска разрыва сосудов и появления синяков, более гармонично распределяется глубокое вибрационное воздействие.

Чисто в ощущениях вы можете сравнить, что будет, если руку погладить от плеча к кисти, и наоборот - от пальцев к плечу.
Когда ведем от плеча - это вдоль течения нашей энергии внутри руки - она становится легче и сильнее, мы себя этим простым поглаживанием усиливаем без напряжения.

А когда от пальцев, то это уже на встречу, против движения естественных потоков, и мы чувствуем слабость в руке, по которой вели. И если после этого начинать движение такой рукой, то уже будет труднее и часто с напряжением.

Автор Екатерина Саломахина
Минск, Беларусь

И само видео, если вы его еще не смотрели😁
https://youtu.be/vjWo-WQKT0c

Мы очень интересно  устроены☀️ Для того, чтобы начать применять в жизни что-то очень  простое, нам нужно назвать это Практикой. И начать практиковать. Иначе мы почему-то не верим в силу и мощь этого самого простого😊
Белояр - это про естественное движение, которое дано нам природой. Когда при минимальных усилиях мы получаем максимальный результат. В самых простых действиях - например, когда мы идем, перекладываем предметы и т.д.
Мы не допускаем ненужного напряжения, и тогда при небольшом усилии мы получаем колоссальное КПД.
Попробуйте сделать 1 шаг за 1 минуту.
Вы отследите, сколько ненужных действий Вы делаете. Микродвижения в суставах, качания из стороны в сторону... Мы так и ходим)
Вместо того, чтобы просто пойти прямо.
Это то, что умеет каждый. Но почему-то мы это потеряли, забыли, в силу каких-то причин. Наверное никто нам не говорил, что Так можно было😄
И очень хорошо, что есть Практики, которые напоминают нам что все есть в нас самих.
И сначала мы усердно практикуем Белояр, дыхание, что-то еще. И постепенно, со временем, мы приходим к тому что перестаем практиковать, и начинаем просто жить☘

Автор :Юлия Чипурных
Беларусь, г. Брест

https://vk.com/wall-150376357_1690

Как важно пробовать и искать своё.
До Белояра я практиковала йогу. 10 лет с интересом и надеждой. Моим желанием было укрепить мышцы так, чтобы можно было, без боли, преодолеть 10 часовую дорогу в автобусе. В то время одна мысль об этом приводила в возникновению ноющей тупой боли в крестце. При всем моем уважении к практике йоги (это прекрасная система💥) , это оказалось недостижимым. Конечно, я слышала о психосоматике и признавала, что часть проблемы в моих застарелых страха, но избавиться от них не могла. На одной из презентаций, а я продолжала поиск и знакомство с другими направлениями, я услышала историю, рассказаную Юлей Чипурных. Одна из её занимающихся пришла к ней с точно таким запросом и результат был великолепным. А уверенность в голосе Юли попала в самое моё нутро. Не буду лукавить, я не поверила. Но!! решила попробовать эту загадочную систему естественного движения под интригующим названием Белояр. Как шла в этих занятиях, рассказывать не буду, выделю главное: сама основа - натяжение "взорвала мой мозг", а знакомство с тренерами и работа с Екатериной дали прекрасный результат. Я и не заметила с какой уверенностью купила билет на автобус Минск-Рига и через 12 часов пути обняла моих родных.  Моя благодарность основателю Белояра и тренерам бесконечна.

Автор Лариса Настоящая
Беларусь, г. Брест
https://vk.com/wall-150376357_1689

Побочные эффекты Белояра.

Мы часто говорим о принципах, лежащих в основе упражнений, о воздействии системы на организм, о положительных результатах тренировок. Однако, у медали две стороны, и нужно понимать, что в любой оздоровительной системе могут быть побочные эффекты.

Как у многих, у меня была проблема мерзнущих ног и рук, в межсезонье часто спала в шерстяных носках, а если приходилось быть долго на улице в холодную погоду, даже в теплой обуви и перчатках пальцы сильно замерзали...
В Белояр я пришла зимой, а уже на следующую зиму заметила, что могу комфортно проводить время на улице, не боясь отморозить ноги. Чаще стала носить юбки, даже в холодное время года, что конечно стало очень приятным бонусом. Касательно ног также заметила, что синяки в зимне-весенний период перестали образовываться. Раньше любое прикосновение могло вызвать гематому. На третью зиму с Белояром я перестала носить теплую куртку, очень хорошую и почти новую)) Отходила в легкой короткой курточке. Поэтому обращаю ваше внимание на ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ №1: КУДА-ТО НУЖНО ДЕВАТЬ ТЕПЛУЮ ОДЕЖДУ.
К приятным ощущениям чувствования своего тела в мою жизнь пришел свежий воздух. Окна в квартире теперь открыты почти круглосуточно. Но, к сожалению, мои домашние не так увлечены Белояром, и периодически их закрывают со словами, что я хочу всех заморозить. ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ №2: ЛЕГКИЙ КОНФЛИКТ В СЕМЬЕ В СВЯЗИ С РАЗЛИЧНЫМ КОМФОРТНЫМ ТЕМПЕРАТУРНЫМ РЕЖИМОМ.
И конечно, главным бонусом от занятий стало повышение психологической устойчивости. Так как стрессы в жизни никто не отменял, магнитные бури продолжают происходить, ребенок – это отдельный вид проверки родительских нервов на прочность – знаете, все те же ситуации воспринимаются сейчас намного спокойнее. Окрещу ПОБОЧНЫЙ ЭФФЕКТ №3 так: В ЖИЗНИ СТАЛО МЕНЬШЕ ПРИКЛЮЧЕНИЙ. Нет ругани с соседями, к поведению ребенка относишься нормально, претензии к мужу отвалились.
Так что, дорогие читатели поста, будьте внимательны. С регулярными занятиями Белояром ваша жизнь больше не будет прежней! Если  что, мы предупреждали)😉

Автор Елена Барташевич
Беларусь, г. Минск

https://vk.com/wall-150376357_1687

Друзья ☀️ В этом году мы хотим провести уютный семейный лагерь в январе.

https://vk.com/wall-150376357_1686

Поедем создавать себе зимнюю атмосферу праздника в Беловежскую пущу и продлим Новый год и его волшебство для себя еще с 4 по 10 января.

Приглашаем на это мероприятие с детьми 👨‍👩‍👧‍👦 или можно приехать только на взрослую программу 🙌

Подробнее о программе:
https://beloyar.ru/seminars/52

По всем вопросам обращайтесь (можно в телеграм):
@yulia_chipurnyh (+375295246174) Юлия
@salomahina (+375295625452) Екатерина

В современном мире мы  хотим оздоравливаться эффективно, быстро и глубоко. Казалось бы эти составляющие несоединимы, особенно без проводника высокого уровня. Человек, быстро бегущий, в условиях города, на природе теряется: не слышит, не видит, не чувствует. И надо опять же время ( для каждого свое кому час, а кому и несколько дней) для сонастройки. А если ты разучился замедлятся  и учиться некогда и проводника с тобой рядом нет. Мне в этой ситуации помог Белояр! Он стал проводником!
Слышала много раз о том, что по гороскопу друидов у каждого есть свое дерево силы и надо попросить его о помощи и наполнение. Общаться с ним. Выдалась у меня возможность побыть в уединение, в лесу. Отыскала дерево, с благодарностью подошла прислонилась и попросила...... Расслабилась - тишина, прислушалась - тишина, напряглась - тишина, разозлилась на себя - тишина, расстроилась - снова тишина. И тут мысль, а как ты стоишь Лариса?
И о чудо! Стала спиной к дереву, отстроила нашу любимую базовую стойку и...... вы уже догадались😊 да, энергия потекла ко мне.
Так соедились эффективность, скорость и глубина.

Автор Лариса Настоящая
Беларусь, г. Брест
https://vk.com/wall-150376357_1681

Как почувствовать себя отдохнувшей и полной сил

📌почему не после любого отдыха мы чувствуем себя в ресурсе
📌какие сигналы нам дает тело о том, что ему нужна поддержка
🌿как настроить свое тело, чтобы запустить механизм самовосстановления

«3 простых способа активировать внутренние процессы самовосстановления» (23 мин, с практикой). ☀️Если вы примените эти рекомендации, то сможете уже понимать сигналы своего тела и что оно у вас просит. При регулярных занятиях вы значительно улучшите свое самочувствие и будете выглядеть моложе.

https://youtu.be/8BHMvuog8w4

Одна из уникальностей Белояра, на мой взгляд, состоит в том, что одно упражнение, даже не совсем упражнение, а осознанная привычка тянуть макушку при правильно задвинутом подбородке решает массу задач.
В продолжение прошлой заметки хочу поделиться информацией, услышаной на одном из занятий  с  Екатериной Саломахиной о пользе массажа шеи.

Механика отхода лимфосистемы от носовых пазуху такова, что это происходит через мышцы шеи. И заложенность носа, в том числе, может быть связана с нем, что лимфа плохо проходит через шею, потому что там все зажато и напряжённо. И если мы хорошенечко разминаем себе шею и спереди и сзади, то мы задеваем эти лимфотоки и помогаем им лучше пропускать лимфу и у нас меньше шансов, что нос будет заложен. В целом в шее много всего расположено, поэтому, делайте массаж шеи с большим удовольствием, будьте здоровы и занимайтесь Белояром!

Автор Екатерина Саломахина
Беларусь, г. Минск

https://vk.com/wall-150376357_1680

Друзья❤️
Мы продолжаем Марафон Полезных Привычек 🔥🔥🔥

https://youtu.be/TklojKvLJ-c

☀️Рубрика: Личный опыт, или как мы применяем Белояр✨ в повседневной жизни.

Весной и осенью многие простужают горло. Не то, чтобы это прям страшно, но гораздо комфортнее себя чувствуешь без этого недуга.  Лично я систематично подвергался этому 2 раза в год. Как от этого избавился в прошлом году и успешно применяю дальше?
Ответ прост. Просто поджимаю подбородок к основанию шеи, о чём постоянно говорят наши сертифицированные тренеры на занятиях.

Попробуйте так сделать, прямо сейчас. Что получается? Если подбородок выдвинут вперёд, то кожа и жировая прослойка (а она есть хотя бы в малом кол-ве) распределены равномерно по шее и горло буквально «голое». Ставим подбородок на место и сразу чувствуем, что шея защищена. Образуется что-то вроде естественного шарфа.

Когда такой простой способ защиты горла для себя приметил, то нашёл специально место между домов, где их расположение провоцирует «сквозняк». Поджал подбородок, и понял, что сколько бы ветер на меня не дул, к моему горлу он не подберётся.

🌟Занимайтесь Белояром вместе с нами и будьте Здоровы!

Автор Валерий Чипурных
Беларусь, г. Брест

https://vk.com/wall-150376357_1678