🌝Укладывание детей спать иногда настоящее испытание. Я не специалист, но моя жена выработала обалденную схему сна для дочки. Сейчас обзавидуетесь - наш ребёнок идёт спать в 8-9 часов вечера, а мы ещё 2-3 часа делаем, что хотим. Как этого достичь? Рассказываю:

🌜 Баюшки примерно в одно и то же время даже в выходные. Будет трудно сначала, но это того стоит, поверьте. Доктора говорят, что идеальное время для ухода ко сну как раз 8-9 часов вечера.
🌜Создайте ритуалы. У нас это чистим зубы, принимаем тёплый душ, читаем сказку, можем полежать пару минут вместе.
🌜Ограничьте время перед экраном. Детям вообще не нужно смотреть телик или видосы в телефоне, лучше включайте аудио-сказки, но, если уже даёте мультики, то точно не перед сном. Некоторым детям сносит крышу от них вообще!
🌜 Заведите таблицу наград для ребёнка (о ней расскажу немного позже). Дети за награды готовы многое делать 🙂

Постепенно вы выработаете свои фичи, но за основу можете попробовать наши. Удачи, отцы!