Это упражнение, которое тренирует ягодицы, кор, спину и плечи, раскрывает грудную клетку и улучшает осанку.

✨ Отлично подходит как часть тренировки или в качестве разминки. Отлично подходит для тех, кто работает над улучшением осанки и подолгу сидит. Начните с 10-12 повторений, 2-3 сета.

✅ Для облегчения выполнения упражнения вы можете подложить под руки блоки для йоги или книги.