Вспомните свой последний промах или неудачу.

Задайте себе следующие вопросы:

1. Что вы чувствуете?
2. Какие эмоции вы испытываете?
3. Насколько вам сейчас сложно? от 1 до 10
4. Переживали ли что-то подобное значимые для вас люди?
Если такое уже с кем-то случалось, то это поможет смягчить голос самокритики.

Что бы вы сказали этому человеку?
Если бы такая ситуация произошла с вашим близким человеком, как бы вы его поддержали?

Произнесите слова поддержки вслух 🗣.

Этот анализ поможет вам вернуться в прежнее русло🙏.

Простите себя и примите ваш промах как бесценный опыт
Помогите себе вернуться в прежнее русло.