ЛЕКАРСТВО ОТ КАРДИООФБИИ 🙀
Есть такой обычай у тех, кто качается или занимается силовом стиле - бояться кардио тренировок 🫣
В любом их проявлении: 🏃♂️🚴♂️🧗♂️🏊♂️
Мол-де мышцы сгорят, силы пропадут, восстановления не будет 😐
В целом страх не безоснователен, НО только в случае кривого дозирования и полного игнорирования всех принципов посторения тренировочного процесса ☝️
Отсутвие выносливости снижает качество жизни и ограничивает в выборе досуга, в конце концов
Не здорово, когда спортсмен со стажем 10+ лет избегает поездки на велике с теми, кто позавчера из-за офисного стола вылез и носит на себе добрую 30-ку лишних кг 😅
А избегает потому что боится мышцы растерять и потому что понимает, что не вывезет 😁
В ту же калитку все активные развлечения: подвижные игры, походы, сплавы, восхождения в горы - на всем стоит табу
Через это и сам проходил и помню неприятное ощущение самозванца, когда на групповом занятии по кроссфиту с НОВИЧКАМИ мне с 10+ годами спорта за плечами было тяжело 🤬
Поэтому даже еще не завязав с соревновательным пауэрлифтингом я плюнул на кардио-табу и начал потихонечку осваивать новое направление 🤫
Моя идея, которая красной нитью идет через весь контент: если вы не хотите выступать на соревнованиях высокого уровня в конкретном виде спорта, то развивайте тело и системы организма комплексно, двигайтесь как можно больше, не выходя за рамки адекватности и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ТАМ, ГДЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ НА ВАС
Работайте над силовыми и понемногу обрастайте мышцами - это приятный визуальный эффект, высокие энерозатраты в ПОКОЕ, крепкие кости и связки 💪
Развивайте выносливость, работайте над мобильностью, играйте в игры, меняйте виды активности - не зацикливайтесь, обучайте тело максимальному количеству движений и навыков и не попадайтесь в ловушку стереотипов 🪤
И обязательно решайте проблему лишнего веса - это бомба замедленного действия которая срабоатет в 100% случаев из 100
Адекватное отношение к питанию - это совсем не сложно, если уделить хотя бы несколько недель времени на изучение и практику ☕️
Коротко о том, как совмещать силовые и развивать выносливость в свежем ролике 🍞
Ваша активность под ним будет очень кстати
Да пребудут с вами тренировки в удовольствие и на пользу телу 🧘♂️
💪 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК
Есть такой обычай у тех, кто качается или занимается силовом стиле - бояться кардио тренировок 🫣
В любом их проявлении: 🏃♂️🚴♂️🧗♂️🏊♂️
Мол-де мышцы сгорят, силы пропадут, восстановления не будет 😐
В целом страх не безоснователен, НО только в случае кривого дозирования и полного игнорирования всех принципов посторения тренировочного процесса ☝️
В повседневной жизни выносливость вам даст куда больше, чем жим 100х10 😉
Отсутвие выносливости снижает качество жизни и ограничивает в выборе досуга, в конце концов
Не здорово, когда спортсмен со стажем 10+ лет избегает поездки на велике с теми, кто позавчера из-за офисного стола вылез и носит на себе добрую 30-ку лишних кг 😅
А избегает потому что боится мышцы растерять и потому что понимает, что не вывезет 😁
В ту же калитку все активные развлечения: подвижные игры, походы, сплавы, восхождения в горы - на всем стоит табу
Через это и сам проходил и помню неприятное ощущение самозванца, когда на групповом занятии по кроссфиту с НОВИЧКАМИ мне с 10+ годами спорта за плечами было тяжело 🤬
Поэтому даже еще не завязав с соревновательным пауэрлифтингом я плюнул на кардио-табу и начал потихонечку осваивать новое направление 🤫
Моя идея, которая красной нитью идет через весь контент: если вы не хотите выступать на соревнованиях высокого уровня в конкретном виде спорта, то развивайте тело и системы организма комплексно, двигайтесь как можно больше, не выходя за рамки адекватности и БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ ТАМ, ГДЕ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ НА ВАС
Работайте над силовыми и понемногу обрастайте мышцами - это приятный визуальный эффект, высокие энерозатраты в ПОКОЕ, крепкие кости и связки 💪
Развивайте выносливость, работайте над мобильностью, играйте в игры, меняйте виды активности - не зацикливайтесь, обучайте тело максимальному количеству движений и навыков и не попадайтесь в ловушку стереотипов 🪤
И обязательно решайте проблему лишнего веса - это бомба замедленного действия которая срабоатет в 100% случаев из 100
Адекватное отношение к питанию - это совсем не сложно, если уделить хотя бы несколько недель времени на изучение и практику ☕️
Коротко о том, как совмещать силовые и развивать выносливость в свежем ролике 🍞
Ваша активность под ним будет очень кстати
Да пребудут с вами тренировки в удовольствие и на пользу телу 🧘♂️
💪 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК