✨Что такое газлайтинг и как на него реагировать?

Газлайтинг - форма манипуляции,
которая заставляет человека, на которого она направлена, сомневаться в собственной реальности и нормальности, и может довести до психических расстройств

Что же делать если вы понимаете что столкнулись с газлайтингом:

▫️Осознать, что происходит. Понять, что вас пытаются убедить в том, что ваше восприятие реальности неверно.

▫️Обратиться за помощью. Поговорить с близкими людьми или специалистом. Рассказать им о ситуации и получить поддержку и объективную оценку происходящего.

▫️Попытаться установить границы с человеком, который газлайтит вас. Выразить свои чувства и мнение, не давая себя убедить в том, что вы неправы.

▫️Прекратить общения. При необходимости, прервать отношения с человеком, который систематически пытается убедить вас в том, что вы сумасшедший.