Зимой решаться резко менять свою жизнь — плохая идея. Об этом нам рассказала Елена Замулко, психолог и КПТ-ориентированный терапевт:

▪️Мы же не требуем, чтобы какое-то растение прорастало в марте, не кричим на него и не подгоняем. Мы уважаем ритмы растений, но не уважаем наши ритмы – как биологического существа. Мы светим себе в глаза мобильником тогда, когда нужно спать, искусственно разгоняем себя, чтобы работать «как летом». Мы не даем себе прожить ритм «активность – затухание». Каждый медведь должен залезть в свою берлогу и немного поспать зимой.

▪️Зимой мы должны поздно просыпаться, по солнечному свету, и рано ложиться спать. Но запросы у людей про «как мне разогнать себя в декабре-январе».

▪️Конечно, все равно придется ходить на работу, но в остальное время постарайтесь не гнать себя, немного снижать активность. Относитесь к себе с уважением. Попробуйте загадывать желания, отдыхать, вкусно есть, общаться с друзьями и ночью спать.

➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»