Как правильно ставить цели в жизни? А если цель кажется недосягаемой?
▪️Попробуйте методику SMART – каждая буква в этом слове характеризует критерий, который стоит применять при постановке целей, чтобы делать их понятными и достижимыми.
S – это specific, конкретная. Цель должна быть четкой и определенной.
M – measurable, измеримая. В цели должны быть метрики, которые позволят отслеживать успех.
A – achievable, достижимая. А значит, реалистичная: не «похудеть за месяц на 20 килограммов», а что-то, чего можно реально достичь. Важно изначально адекватно оценивать свои возможности.
R – relevant, релевантная. Цель должна быть действительно актуальной и значимой для вас.
T – time-bound, ограниченная по времени. Стоит дать себе конкретный срок на ее выполнение.
👉🏻Что делать, если у всех вокруг есть цель в жизни – а у меня нет? Как ее искать? И нормально ли жить без нее? Спросили у психолога
➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»
▪️Попробуйте методику SMART – каждая буква в этом слове характеризует критерий, который стоит применять при постановке целей, чтобы делать их понятными и достижимыми.
S – это specific, конкретная. Цель должна быть четкой и определенной.
M – measurable, измеримая. В цели должны быть метрики, которые позволят отслеживать успех.
A – achievable, достижимая. А значит, реалистичная: не «похудеть за месяц на 20 килограммов», а что-то, чего можно реально достичь. Важно изначально адекватно оценивать свои возможности.
R – relevant, релевантная. Цель должна быть действительно актуальной и значимой для вас.
T – time-bound, ограниченная по времени. Стоит дать себе конкретный срок на ее выполнение.
👉🏻Что делать, если у всех вокруг есть цель в жизни – а у меня нет? Как ее искать? И нормально ли жить без нее? Спросили у психолога
➡️ Instagram / Telegram / TikTok / YouTube «Пора к психологу»