Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:
- Садимся, как вам удобно (можно стоя).
- Исходное положение: руки выпрямлены по диагонали вверх.
- Делаем вдох и задержку дыхания.
- На задержке на вдохе начинаем со всей силы сжимать руки в кулаках и притягивать к корпусу, как будто натягиваем тетиву лука.
- В конце руки как будто отпружинимают вверх с резким пушечным выдохом, стараясь сбросить всё напряжение и злость. Разрешите себе сейчас испытывать негативные эмоции.
Повторить несколько раз до эмоциональной разрядки.
Обязательно поделитесь своими ощущениями в комментариях.
- - - -
А также приглашаю всех принять участие в бесплатном марафоне йоги и дыхания «Утренний заряд», где завтра, 25 сентября я проведу полноценную дыхательную практику «Антистресс»
- - - -
Также каждую неделю я провожу дыхательные практики для новичков около 15 минут.
- - - -
А если вы живёте в Новополоцке и лично хотите встретиться, то приглашаю вас на дыхательные практики каждое воскресенье, в 11.00 в студию Манго. Запись обязательна.
- Садимся, как вам удобно (можно стоя).
- Исходное положение: руки выпрямлены по диагонали вверх.
- Делаем вдох и задержку дыхания.
- На задержке на вдохе начинаем со всей силы сжимать руки в кулаках и притягивать к корпусу, как будто натягиваем тетиву лука.
- В конце руки как будто отпружинимают вверх с резким пушечным выдохом, стараясь сбросить всё напряжение и злость. Разрешите себе сейчас испытывать негативные эмоции.
Повторить несколько раз до эмоциональной разрядки.
Обязательно поделитесь своими ощущениями в комментариях.
- - - -
А также приглашаю всех принять участие в бесплатном марафоне йоги и дыхания «Утренний заряд», где завтра, 25 сентября я проведу полноценную дыхательную практику «Антистресс»
- - - -
Также каждую неделю я провожу дыхательные практики для новичков около 15 минут.
- - - -
А если вы живёте в Новополоцке и лично хотите встретиться, то приглашаю вас на дыхательные практики каждое воскресенье, в 11.00 в студию Манго. Запись обязательна.