💜ДЫХАНИЕ ⋰ МЕДИТАЦИИ ⋰ ЧАКРЫ


Гео и язык канала: Беларусь, Русский


- Ника Слуцкая - основательница клуба дыхания «БАЛАНС»
- Рассказываю женщинам, как находить внутренний ресурс, чтобы быть здоровой, энергичной, гармоничной
- Безоплатные практики на Изобилие
- Прямые эфиры для новичков
См. закреплённые сообщения

Связанные каналы  |  Похожие каналы

Гео и язык канала
Беларусь, Русский
Статистика
Фильтр публикаций


Прямой эфир в Инстаграм 🥰


Репост из: Екатерина
Доброе утро!
Благодарю за практику 🙏
Были слёзы! Сейчас у меня чувства облегчения и освобождения после них!
Хочется ещё больше погружаться в себя и наблюдать за собой🥰

Всем хорошего и прекрасного дня!


Частые признаки освобождения от напряжения в ТЭС - это слёзы, зевание, отрыжки и даже пукание 🫣

Я очень много плакала, но потом через 5 минут как по волшебству меня отпускало. Магия 🪄😊


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🩷Отзывы 1 ДНЯ бесплатного интенсива «ПРОБУЖДЕНИЕ»:

Ника, благодарю!
Делала с большим удовольствием!!! 🩶🩶🩶


Взбодрилась и получила огромное удовольствие ❤️


Ника от всего сердца благодарю чем ты делишься и как с любовью доносишь информацию!!!!
Очень нравится что практика не долгая но помогает!!!


После практики приятная вибрация в теле и заряд энергии👍


Ощущения приятные,мне очень понравилось,для сонного организма всё очень комфортно ❤️Ника, спасибо вам огромное.Очень хочется, чтобы моё утро начиналось не с кофе и телефона,а именно с этой практики,буду вводить в привычку, очень постараюсь. Спасибо🙏


Добрый день. Большое спасибо за практику✨особенно понравилось упражнение с медвежьим замком.


Ника, благодарю за практику!
Простукивание тела- мой новый must have 🔥
Ощущение по телу кайф 😍
С помощью всех этих техник тело пробуждено и наполнено энергией 💯


Если вы так же хотите начать этот год с мягкой заботы о себе, то приглашаю вас на свой бесплатный 7-дневный интенсив «ПРОБУЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ СИЛЫ»

Ещё можно присоединиться! Пишите здесь слово «ПРОБУЖДЕНИЕ» я вышлю вам ссылку на чат 😊

ПОДРОБНЕЕ ПРО ИНТЕНСИВ


Про мой Сколиоз 2 степени. История о том, как я сейчас живу с этим и что мне помогает.

Читайте в видео подборке 👆.

Кстати, эти упражнения входят в комплекс по стретчингу «Живой позвоночник» на интенсиве «Пробуждение личной силы»

❗️Старт уже завтра (20 января). Подробности в закрёпленном сообщении ☝️


Монтирую последнее видео дыхательной энергопоактики на активацию чакр 🥰

Уже через 2 дня начинается наш интенсив и нас уже более 60 человек 💜


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
На интенсиве “ПРОБУЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ СИЛЫ” я тоже дам некоторые техники ТЭС: 

1. техника от саботажа (прокрастинации);
2. настройка на позитивный и удачный день;
3. освобождение от негативных эмоций.

Подробнее в закреплённом сообщении.


Репост из: Марина Иванова / Мандалы и нейро
Очень крутая техника! Замечательно, что даешь ее в клубе! Очень помогает! 😊🫶🥰


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
ТЭС абсолютно безопасен и для взрослых, и детей. Начиная работать с этой техникой можно вскрыть глубинные причины переживаний, программ, убеждений. слой за слоем. 

И РЕЗУЛЬТАТ ПОЧТИ СРАЗУ. Не нужно ждать 21 день, читая аффирмации. Я когда стала замечать за собой, что меньше обижаюсь и реагирую на негативные комментарии, стало гораздо проще жить. Конечно, я еще не всё проработала, но с ТЭС это стало возможным гораздо быстрее и эффективнее

Пример как я работала с убеждением “У меня нет времени” с помощью ТЭС


ТЭС или Техника Эмоциональной Свободы помогает нам работать со своими убеждениями, эмоциональными реакциями, подсознательными страхами и программами через работу тела и разума.

Как это работает?
Например, когда вы думаете о чём-то неприятном, эта мысль посылается в определенный участок мозга в виде сигнала тревоги, который запускает реакцию “бей” или “беги”.

Так вот ТЭС как раз и останавливает эту реакцию, деактивирует её. Проговаривая определенные слова и простукивая по акупунктурным точкам. Было замечено, что в процессе таппинга уровень кортизола снижался до 50%.

ТЭС - это сочетание двух направлений: психотерапии (НЛП) и восточной медицины (акупунктурные точки). Таким образом, мы воздействуем не только на тело и мозг, но и на энергетические процессы в нашем теле.


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Что такое ТЭС?

Сегодня хочу более подробно разобрать эту тему и почему она мне очень нравится 🥰

На голосовании в инстаграм более 80% указали, что не слышали о таком методе. А вы?


Репост из: Мария Dolcevita
Ника, благодарю Вас❤️ Как раз искала подобное дыхательное упражнение, чтоб помогало по утрам просыпаться👍


Нас уже 33 человека 😍 Благодарю за доверие 😇

Все, кто написали кодовые слова, проверяйте личные сообщения от меня 💜


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
☕️Взбодрит вместо кофе за 1 минуту

Как день начнешь, так его и проведешь. Предлагаю начать с бодрости и здоровья 🥰

Данная техника называется Бхастрика (в переводе «Кузнечные меха»)

Польза:
🟢Перезапускает нервную систему
🟢Укрепляет дыхательную мускулатуру
🟢Обладает оживляющим действием
🟢Пробуждает тонкие энергии в человеке
🟢Активирует симпатическую нервную систему
🟢Стимулирует выведение слизи из лёгких

Выполнение:
1. Сядьте в удобное позу (можно стоя)
2. Поднимите руки вверх со вдохом
3. С выдохом продёргиваем руки вниз через себя

Количество повторений зависит от вашего уровня подготовленности (от 10 до 108)

Важно:
☝️Всегда прислушиваться к своим ощущениям. Не должно быть головокружения, покалывания в руках, ногах и тд
☝️Новички начинают от 10 раз медленно, постепенно увеличивая количество повторений и темп, наблюдая за своими ощущениями. Всё в пределах комфортного состояния
☝️Если сильно закружилась голова, прекратите, либо замедлитесь. Вы выбрали слишком быстрый темп. Это говорит о гипервентиляции и забитости энергетических каналов. Дайте себе время на восстановление
☝️Очень бережно с критическими днями, либо подождите 2-3 дня
☝️Беременные не двигают животом
☝️Если по каким-то причинам сомневаетесь стоит ли вам выполнять эту технику, обратитесь ко мне или к вашему лечащему врачу за консультацией

- - - -
Если хотите больше попробовать на себе силу дыхательных практик, то приглашаю вас на 7-дневный бесплатный мини-интенсив «ПРОБУЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ СИЛЫ».

Подробности в закрепленном сообщении ☝️📌


Что если жалко на себя времени?


😅Есть тут такие же как я, кто любит усложнять себе жизнь?

Все процессы в нашем организме происходят по пути наименьшего сопротивления, чтобы сэкономить энергию. Но почему-то часто в нашем сознании есть неосознанное (или осознанное) стремление делать всё сложно и желательно вчера. А простое - сразу отметается, как неэффективное. Самое обидное, что и не пробуем даже. Замечали?

Так было и со мной, когда услышала про дыхание, посчитала это пустой тратой времени. Пока не узнала, что именно дыхание спасло меня от выгорания и привело к нормализации гормональной системы, КД теперь как часы, а не как попало.

А ещё дыхание влияет на нашу нервную систему, помогает взбодриться или наоборот расслабиться. Вы можете лучше спать, наладить ЖКТ, сбросить негативные эмоции и тд

Дыхание - это ключ к здоровью, энергии и прекрасному эмоциональному состоянию, потому что оно влияет буквально на все наши системы в организме. Начиная налаживать одно, подтянется и другое.

Поэтому, я решила запустить 7-дневный бесплатный мини интенсив, чтобы показать вам на что способны 15-20 минут вашего времени в день.

НЕ ВЕРЬТЕ МНЕ! А ПРОСТО ПРОВЕРЬТЕ! Вдруг я вру?
Вы потеряете только лишь 15-20 минут своего времени ежедневно, а вместе с ними и тревогу!

Пишите слово «ПРОБУЖДЕНИЕ» и я добавлю вас в телеграм-канал, где буду выкладывать все практики.


Программа интенсива:

0 день - Предстарт, знакомство, правильная постановка целей и намерений
1 день - Дыхательная практика “Бодрое утро - продуктивный день” (15 минут)
2 день - ТЭС на преодоление сопротивления (саботажа)
3 день - Дыхательная практика “Антистресс” (15 минут)
4 день - ТЭС на освобождение от негативных эмоций
5 день - Стретчинг “Живой позвоночник” (15 минут)
6 день  - ТЭС- настройка на удачный и позитивный день
7 день - Дыхательная практика на активацию чакр и энергетической системы (20 минут)

+ БОНУСные практики из клуба “БАЛАНС”
+ Специальное предложение для входа в клуб

Пишите кодовое слово “Пробуждение” и я вышлю вам ссылку на закрытый телеграм-канал, где буду размещать все практики в записи.

133 0 3 31 10

🧘🏻‍♀️Хотите начать год с мягкой заботой о себе?

Тогда приглашаю вас на свой бесплатный 7-дневный интенсив “ПРОБУЖДЕНИЕ ЛИЧНОЙ СИЛЫ”🔥

Старт - 20 января

Этот интенсив для тех, кто:

✔️хочет мягко войти в прежний режим и вернуть двигательную активность после новогодних каникул
✔️давно мечтает завести полезные привычки здоровья в свою жизнь
✔️никогда не занимался дыхательными практиками и хочет попробовать на себе, что это такое
✔️хочет разнообразить свои утренние ритуалы с утра перед работой
✔️хочет избавиться от дискомфорта и болей в спине
✔️ хочет лёгкости в теле и уме
✔️ хочет стать более дисциплинированным и энергичным, научиться двигаться к своим целям, не сливаясь
✔️ хочет восстановить своё здоровье, наладить метаболизм, укрепить иммунитет

И это всё возможно всего за 15-20 минут в день в мягком и бережном режиме. Здесь НЕ будет режима “умри, но сделай”.

Что там будет? 👇


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
Нормализация метаболизма начинается с дыхания

«ЖКТ КАК ЧАСЫ» - новая тема в нашем клубе дыхания и йоги «БАЛАНС» 🔥

Если вы чувствуете тяжесть, неприятные ощущения, вздутия в животе, отёчность, то приглашаем присоединиться к нашим занятиям и восстановиться после праздников.

Сегодня была первая дыхательная практика, в которой мы с помощью эффективного диафрагмального дыхания массажировали внутренние органы, запустили метаболизм, очищались от токсинов, наполняли каждую клеточку кислородом.

В конце сделали таппинг от тяжести в животе.

Присоединяйтесь в наш клуб по приятным ценам:
- 1500 р (53 BYN) на 30 дней
- 3600 р (126 BYN) на 90 дней

Пишите мне в личные сообщения с пометкой «ХОЧУ В КЛУБ» @nika_slutskaya

Показано 19 последних публикаций.