Год назад я купила банку ашваганды. Я тогда была на АД и все никак не решалась ее начать принимать. Без АД временами сложновато, но возвращаться на них я не хочу. По крайней мере пока точно. Больше всего меня беспокоит сон. Засыпаю я без проблем, но просыпаюсь каждый раз, как будто по мне проехал самосвал.
И тут я вспомнила, что у меня есть банка ашваганды. Я решила попробовать. Пью на ночь вместе с мелатонином уже больше месяца. Просыпаться стало легче. Энергии прибавилось.
Так что же такое эта загадочная ашваганда?
Ашваганда, также известная как Withania somnifera, является адаптогеном, который может оказывать положительное влияние на гормональный баланс у женщин.
Ашваганда содержит несколько активных соединений, которые способствуют её лечебным свойствам. Вот некоторые из основных компонентов химического состава ашваганды:
🔸Витанолиды: Это группа стероидных лактонов, которые являются основными активными ингредиентами ашваганды. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами.
🔸Алкалоиды: Ашваганда содержит несколько алкалоидов, таких как виланин, которые могут влиять на нейротрансмиттеры и иметь успокаивающее действие.
🔸Сапонины: Эти соединения могут поддерживать иммунную систему и улучшать общее состояние организма.
🔸Флавоноиды: Ашваганда содержит различные флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут способствовать снижению воспаления.
🔸Таннины: Обладают вяжущими свойствами и могут способствовать улучшению пищеварения.
Комбинация этих компонентов делает ашваганду полезной для поддержания гормонального баланса, управления стрессом и улучшения общего состояния здоровья.
Исследования показывают, что ашваганда может:
🧘♀️Снижать уровень стресса: Ашваганда помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, что может позитивно сказываться на общем гормональном фоне.
🩺Улучшать функцию щитовидной железы: Некоторые исследования указывают на то, что ашваганда может поддерживать здоровье щитовидной железы, что важно для регулирования метаболизма и энергетического уровня.
💃Поддерживать уровень половых гормонов: Ашваганда может способствовать нормализации уровня эстрогена и прогестерона, что может быть полезно для женщин с гормональными нарушениями.
💃Улучшать общее самочувствие и снижать симптомы ПМС: Из-за своего расслабляющего эффекта ашваганда может помочь уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС) и улучшить общее самочувствие.
Ашваганда считается безопасной для большинства людей, но, как и любое другое средство, она имеет свои противопоказания.
Вот некоторые из них:
🍼Беременность и кормление грудью: Ашваганда может вызывать сокращения матки и, следовательно, не рекомендуется для женщин в период беременности. Также следует избегать её употребления во время грудного вскармливания без консультации с врачом.
🗣️Гипертиреоз: Людям с повышенной функцией щитовидной железы следует быть осторожными с ашвагандой, так как она может стимулировать выработку гормонов щитовидной железы.
🧯Аллергия: Люди, имеющие индивидуальную непереносимость или аллергические реакции на компоненты ашваганды, должны избегать её употребления.
💊Лекарственные взаимодействия: Ашваганда может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как седативные, антидепрессанты или препараты для лечения щитовидной железы. Всегда следует консультироваться с врачом перед началом приема.
🔥Аутоиммунные заболевания: Людям с аутоиммунными заболеваниями (например, волчанка, рассеянный склероз) лучше избегать ашваганды, так как она может активировать иммунный ответ.
🤢Проблемы с желудочно-кишечным трактом: В некоторых случаях ашваганда может вызывать расстройства пищеварения, такие как диарея или тошнота.
Перед началом приема ашваганды или любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Климакс без купюр
И тут я вспомнила, что у меня есть банка ашваганды. Я решила попробовать. Пью на ночь вместе с мелатонином уже больше месяца. Просыпаться стало легче. Энергии прибавилось.
Так что же такое эта загадочная ашваганда?
Ашваганда, также известная как Withania somnifera, является адаптогеном, который может оказывать положительное влияние на гормональный баланс у женщин.
Ашваганда содержит несколько активных соединений, которые способствуют её лечебным свойствам. Вот некоторые из основных компонентов химического состава ашваганды:
🔸Витанолиды: Это группа стероидных лактонов, которые являются основными активными ингредиентами ашваганды. Они обладают антиоксидантными, противовоспалительными и адаптогенными свойствами.
🔸Алкалоиды: Ашваганда содержит несколько алкалоидов, таких как виланин, которые могут влиять на нейротрансмиттеры и иметь успокаивающее действие.
🔸Сапонины: Эти соединения могут поддерживать иммунную систему и улучшать общее состояние организма.
🔸Флавоноиды: Ашваганда содержит различные флавоноиды, которые обладают антиоксидантными свойствами и могут способствовать снижению воспаления.
🔸Таннины: Обладают вяжущими свойствами и могут способствовать улучшению пищеварения.
Комбинация этих компонентов делает ашваганду полезной для поддержания гормонального баланса, управления стрессом и улучшения общего состояния здоровья.
Исследования показывают, что ашваганда может:
🧘♀️Снижать уровень стресса: Ашваганда помогает снизить уровень кортизола, гормона стресса, что может позитивно сказываться на общем гормональном фоне.
🩺Улучшать функцию щитовидной железы: Некоторые исследования указывают на то, что ашваганда может поддерживать здоровье щитовидной железы, что важно для регулирования метаболизма и энергетического уровня.
💃Поддерживать уровень половых гормонов: Ашваганда может способствовать нормализации уровня эстрогена и прогестерона, что может быть полезно для женщин с гормональными нарушениями.
💃Улучшать общее самочувствие и снижать симптомы ПМС: Из-за своего расслабляющего эффекта ашваганда может помочь уменьшить симптомы предменструального синдрома (ПМС) и улучшить общее самочувствие.
Ашваганда считается безопасной для большинства людей, но, как и любое другое средство, она имеет свои противопоказания.
Вот некоторые из них:
🍼Беременность и кормление грудью: Ашваганда может вызывать сокращения матки и, следовательно, не рекомендуется для женщин в период беременности. Также следует избегать её употребления во время грудного вскармливания без консультации с врачом.
🗣️Гипертиреоз: Людям с повышенной функцией щитовидной железы следует быть осторожными с ашвагандой, так как она может стимулировать выработку гормонов щитовидной железы.
🧯Аллергия: Люди, имеющие индивидуальную непереносимость или аллергические реакции на компоненты ашваганды, должны избегать её употребления.
💊Лекарственные взаимодействия: Ашваганда может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как седативные, антидепрессанты или препараты для лечения щитовидной железы. Всегда следует консультироваться с врачом перед началом приема.
🔥Аутоиммунные заболевания: Людям с аутоиммунными заболеваниями (например, волчанка, рассеянный склероз) лучше избегать ашваганды, так как она может активировать иммунный ответ.
🤢Проблемы с желудочно-кишечным трактом: В некоторых случаях ашваганда может вызывать расстройства пищеварения, такие как диарея или тошнота.
Перед началом приема ашваганды или любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или медицинским специалистом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарства.
Климакс без купюр