Климакс без купюр

Продолжение саги с головокружениями. Очевидно, что с менопаузой это никак не связано. Все предположения о том, что на фоне ЗГТ в голове есть изменения, не подтвердились. Гипофиз в норме, кистозных образований тоже нет.

Врач пошла дальше, вернее, ниже. Теперь под подозрением шея. Когда-то давно я делала узи БЦА и одна из артерий была сужена (такое строение от рождения). Как она объяснила, эта артерия отвечает за снабжение вестибюлярного аппарата.

Протрузия шейных позвонков, мышечные спазмы, зажатие нервов - все это может влиять на артерию и давить на нее, без того уже узенькую. Нарушается кровоток - та-дам - кружится голова при определенных движениях и положениях.

Теория красивая. Мне нравится больше, чем рассеянный склероз, который мне написали в начале.

Осталось сделать МРТ шейного отдела.

А пока, снова таблетки + массаж шейно-воротниковой зоны.

Всем привет!

Пропала в последнее время с радаров. Очень бережно стала относиться к энергии.

Из нового.

Полностью вывела антидепрессанты из организма. Нейролептик продолжаю пить. Пока без него сложновато. Нервная система стала похожа на тонкую тряпочку — с виду целая, но если посильнее ткнуть пальцем, будет дырка.

Стала чаще замечать, что забываю мелочи. Сегодня отправила одно и то же сообщение два раза с промежутком в 20 минут. Забыла, что отправила первое. 🤪 Расстраиваюсь обычно, но быстро отпускаю. Оправдываю себя большой загрузкой.

Стала странно кружиться голова. Идешь себе, идешь и тут как будто тебя кто-то смачно по затылку шась. На долю секунды теряешься в пространстве. Быстро приходишь в норму. Даже пошла к врачу и сделала мрт на этой почве. Прописали препарат для вестибюлярки и кровообращения мозга. С ним, вроде, стало полегче.

Интересно, но факт: когда злюсь, голова кружится сильнее.

Пошла вторая упаковка Лензетто. Не могу понять, что по дозировке. Вроде как стали сохнуть слизистые, но пока не спешу связывать одно с другим.

Пробую масло примулы вечерней. Нравится кожа лица. Стала свежее. Опять же, не спешу делать выводы.

Что у вас слышно?

Ловите полезность!

В 2017 году я впервые открыла для себя хумус. Было это во время моей поездки в Израиль.

Друзья повезли меня в хумусную, где готовили исключительно хумус и подавали его с разными добавками - грибами, яйцом, зеленью, нутом, солеными огурцами - обильно поливая все это оливковым маслом. К хумусу всегда шли питы - пресные лепешки.

С тех пор я стараюсь пробовать хумус везде, где он есть в меню. А недавно попробовала приготовить его сама. Получается, конечно, не так как в заведениях, но есть можно.

Хумус - довольно полезная штука. В нем содержится растительный белок, клетчатка, железо и другие элементы, витамины группы В, а также витамины С и Е.

Хумус благоприятно влияет на обменные процессы, снижает уровень сахара в крови, а также снижает уровень «плохого» холестерина.

Клетчатка положительно влияет на здоровье кишечника, способствуя увеличению количества полезных бактерий. 

Если вы не едите или мало едите мяса, хумус может стать отличным источником белка и витаминов группы В.

Как я готовлю хумус

🫛Замачиваю нут на ночь

⏲️ Варю нут два часа, подливая воду

🔥Обжариваю кунжут

🥣 Соединяю нут, кунжут, паприку, немного соли, сок лимона, зиру, оливковое масло, чеснок (по желанию)

🪄 Перемалываю все блендером до однородной массы

Если масса получается сильно густая, добавляю воды и перемешиваю. Добавляю зелень и поливаю оливковым маслом.

Хумус готов 🙏🏻

Недавно открыли для себя местечко с израильской кухней в Минске. Beten Gav. Ходим туда иногда и я всегда беру там хумус. 🤗

Интересные замечаю вещи с уменьшением дозировки антидепрессантов.

Я перешла на минимальную дозировку эсциталопрама: пью сейчас 1/4 таблетки и, как только закончится блистер, а он остался у меня один, планирую прекратить прием.

Так вот да, интересные вещи происходят со мной.

Я стала снова плакать. Ожидаемо. Особенно на прогестероне. Прогестерон, вообще, товарищ про низкую самооценку, отеки и отчаяние, но речь сейчас не о нем.

Так вот, я стала снова плакать, но! я заметила, что я стала снова смеяться тоже. Причем от души, во весь голос, с зубами на показ.

На АД такого не было. Все было очень ровно. Ни слез, ни смеха.

Ко мне стали возвращаться желания. Одно из них - желание предъявлять себя миру. Не отсиживаться в своей ракушке, а идти в люди. Разговаривать, делиться, слушать и реагировать.

Вернулось желание исследовать себя. Пробовать новое и понимать, что мне нравится, а что не очень.

Не хочу полностью обесценить АД. Сейчас я чувствую себя намного увереннее. Беспочвенной тревоги нет. Разве что только злюсь иногда, но это естественный процесс. Злости у меня до АД было много. Сейчас я учусь проживать свою злость, выпускать ее, не задавливать, не запихивать в органы и клетки. Пока получается так себе, но я работаю над этим.

Делаю вывод, что я приняла правильное решение. Что действительно, я готова пойти в самостоятельной плаванье, без доп поддержки.

Предвосхищаю комментарии характера “АД - это зло” и хочу сразу отметить, что я так не считаю. В определенный момент я поняла, что уже не вывожу сама. Что защитные механизмы психики не срабатывают. Что сил нет контролировать настроение. Что реву практически без остановки. Что закрадываются сомнения, а стоит ли так дальше жить вообще.

Долго не решалась пойти на АД. Решилась. И не пожалела ни секунды.

Именно благодаря АД я смогла эффективно работать в терапии. Благодаря АД я смогла вернуться на работу. Да, это был штиль, но он мне был очень нужен после нескольких лет невыносимой бури на всех фронтах.

Теперь я чувствую, что готова справляться сама.

Смех - это приятный бонус 😊 

А скоро еще и весна, а там и лето.

А если с прогестероном разберусь, так вообще будет сказка.

Фемостон - не единственный и далеко не самый оптимальный вид згт!

Очень часто в комментариях вижу, что прописывают Фемостон, он не идет, и отменяют згт в принципе. Мне тоже в свое время прописали Фемостон. По моим ощущениям - тяжелый препарат. Далеко не каждая женщина его переносит хорошо. Очень часто слышу и читаю об обратном.

Но мир на Фемостоне не сошелся. Есть масса других препаратов, с другими действующими веществами.

Все препараты, которые нужно принимать внутрь, идут с большим НО. Если есть вопросы с метаболизмом или процессом детоксикации (печень, желчный, у меня, например, синдром Жильбера), есть очень высокие риски, что перорально згт не пойдет.

Наш организм не приспособлен к тому, чтобы оптимально пропускать половые гормоны через печень. При естественном ходе вещей это так не работает. Половые стероиды минуют печень. А при приеме таблеток печень первой принимает на себя удар. И далеко не у каждой это работает хорошо.

Я давно ушла с перорального приема гормонов и перешла на трансдермальные формы.

Не делайте вывод обо всей згт только по приему Фемостона. Это далеко не самый оптимальный вариант.

Разговаривайте с врачами. Спрашивайте про гели, свечи, спреи, пластыри, все, что может заменить таблетки.

Многие западные исследования отмечают, что трансдермальные формы переносятся лучше и имеют намного меньше побочек.

Пробуйте и не отчаивайтесь.

Мое тело научилось ставить мне жесткие границы. 🙈

Несколько дней меня преследует желание взять сик дей и лежать весь день в кровати. Нет ничего особенного, мне не плохо, просто каждое утро я просыпаюсь и понимаю, что как-то вот нет силенок, что надо бы дать себе передышку.

Что я делаю? Игнорирую свое тело. Говорю себе, что мне не настолько плохо, чтобы не идти сегодня на работу. Ведь там так много важного и срочного, и кроме меня никто этого не сделает. Как я могу валяться, когда нужно работать работу, ухаживать за семьей и просто идти вперед?..

И что вы думаете? Сегодня я проснулась с дикой болью в шее. Хотя ничего не предвещало беды. Вчера был обычный день, хоть и начался он с мыслями, что неплохо было бы отдохнуть.

Мое тело, долго не думая, заблокировало мне возможность ворочать головой. Возмутилось и высказало мне свое уверенное «нет».

Важное и срочное никуда не делось. И не денется. Но я закинусь горстью таблов, обмажусь тонной мазей и продолжу работать. Потому что сегодня запланировано много важных звонков 🙈

Вот в таких мы с телом контрах. 🤣 Но я поняла его посыл. Буду стараться не крутить особо головой. И, возможно, все же запланирую себе день-два на просто поваляться в кровати. Но это как-нибудь потом…

Подписана на канал интегративного гинеколога-эндокринолога. Она выкладывает интересные случаи из клинической практики. Как, например, вот этот. ⬇️

Невидимые женщины

Я всегда задавалась вопросом, почему на улицах моего города много молодых красивых девушек и в разы меньше женщин постарше. В ресторанах, барах, кафе и модных магазинах их как будто бы нет вовсе.

Они есть на остановках и в автобусах. Они есть в поликлиниках. Когда я устраивала дочку в больницу (травматологию) я увидела, что приемное отделение травматологии просто заполнено женщинами в возрасте. Переломы бедра в основном.

Наша культура так устроена, что женщины после определенного возраста становятся невидимками.

Почему?

Они прячутся дома, сгибаясь под весом борьбы за свое самочувствие? Они теряют всякое желание предъявить себя миру? Они перестают считать себя привлекательными? Они перестают следить за собой, потому что то, что они видят в зеркале, кажется им уже непоправимым? Упущенным? Отголоском прежней свежести, беспечности и красоты?

Им страшно выходить на улицу и в люди? Их одолевают приливы, панические атаки, страхи и тревоги? Они выбирают спрятаться от мира? Зарыться среди грядок и кастрюль? Ввязать себя в плотное полотно потерянных надежд и несбывшихся ожиданий?

В тиктоке иногда мне попадаются видео женщин, которые, несмотря на свой благородный возраст, хвастаются нарядами, дают советы по стилю, моде и косметике. Эти женщины не из моей культуры.

Где-то все устроено иначе.

Есть, конечно, и те, кто выбирают стать невидимкой. Но общество устроено так, что выбор в пользу ею не стать сделать легче. Наверное, потому что никто не осудит, что надела глубокое декольте или намазала губы красной помадой. Всякая красота важна и имеет свою ценность. Красота не равно молодость. Красота есть и там, где есть годы и опыт.

Но все равно, это выбор. Личный выбор каждой.

Через несколько лет мне будет 40. Мне очень интересно, как будет стареть мое поколение. Будут ли женщины пропадать с улиц? Или, скорее, из сторис инстаграма. Будут ли уходить в себя? Прятаться и тихонько горевать? Или сделают выбор жить и оставаться видимыми?

Очень интересно… Ведь этот выбор предстоит сделать и мне.