Климакс без купюр

Слышу звон, но не знаю, где он

Тиннитус – это состояние, при котором человек слышит звуки, не имеющие внешнего источника, чаще всего это звон, шипение или гул. Хотя тиннитус может возникнуть в любом возрасте, женщины в период менопаузы могут испытывать его с большей вероятностью.

Что такое тиннитус?

Тиннитус обычно описывается как восприятие звука в ушах или голове, которое не связано с внешними звуковыми источниками. Это может быть временным явлением или постоянным. Звуки могут варьироваться от тихого шипения до громкого гудения, и они могут влиять на качество жизни, вызывать беспокойство и ухудшать концентрацию.

Почему возникает тиннитус?

Основные причины возникновения тиннитуса могут быть разнообразными и включают в себя следующие факторы:

🧏‍♀️ Потеря слуха: Наиболее распространенная причина тиннитуса. С возрастом или из-за воздействия громких звуков слуховые клетки в ушах могут повреждаться, что приводит к восприятию звуков, которых на самом деле нет.

🦠 Ушные инфекции: Воспаление или инфекции уха могут вызвать временный тиннитус. Это может происходить из-за скопления жидкости в среднем ухе или воспалительных процессов.

💥 Шум: Длительное воздействие громких звуков, таких как музыка на высоких громкостях или работа с тяжелыми механизмами, может привести к повреждению слуха и возникновению тиннитуса.

🩸 Изменения в кровеносных сосудах: Заболевания, такие как атеросклероз или гипертония, могут повлиять на кровоток, что иногда приводит к тиннитусу.

🦴 Проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС): Дисфункция этого сустава может вызывать звуки в ушах, поскольку он находится в непосредственной близости от слухового аппарата.

😰Стресс и тревога: Эмоциональное напряжение и стресс могут усугубить симптомы тиннитуса и сделать восприятие звуков более заметным.

💊 Лекарственные препараты: Некоторые медикаменты, особенно нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), антибиотики и диуретики, могут вызывать или усугублять тиннитус как побочный эффект. К примеру, такие антибиотики как гентамицин и тобрамицин обладают вестибулярной и кохлеарной токсичностью, вызывая нарушение слуха и способности поддерживать равновесие. Гликопептиды (Ванкомицин, Тейкомицин) вызывают снижение слуха при внутривенном введении, ухудшают восприятие звуков высокой частоты. Полипептидный антибиотик Ристомицин действует на слуховой нерв, вызывая при этом необратимые изменения слуха. Прием ототоксичных препаратов следует обязательно проводить под контролем врача-сурдолога и отоларинголога.

👂Заболевания уха: Хронические заболевания уха, такие как болезнь Меньера, могут вызывать тиннитус, а также другие симптомы, такие как головокружение и потеря слуха.

👩‍🦳 Гормональные изменения: У женщин в период менопаузы изменения в уровнях гормонов могут способствовать возникновению тиннитуса.

Каждый случай тиннитуса индивидуален, и для точного определения причины важно обратиться к врачу для диагностики и получения рекомендаций.

Кофеин, алкоголь, усталость и недосыпание могут усилить восприятие звуков в ушах.

Продолжение следует…

Климакс без купюр

Сколько стоит менопауза

Собираю наши расходы по климаксу.

Напишите, пожалуйста, в комментариях или в личку:

1. Какие привычки, лекарства/БАДы, косметика, уходовые процедуры (массаж, салон красоты и тд) помогают вам поддерживать здоровье, внешность и хорошее настроение в менопаузе? Ваш список

2.Ваши ключевые расходы из этого списка? Какую сумму денег вы тратите - на лекарства, косметику, уходовые процедуры, фитнес, анализы/исследования, врачей (включая стоматолога), чтобы поддержать своё здоровье и внешность в этом году? Ведёте ли вы такой подсчёт? 

Правило трех С

Один врач как-то сказал мне, что для того, чтобы психика была здорова, нужны всего три вещи. Он назвал это правило трех С.

Никакой психологии, никаких таблеток. А именно три вещи на букву С.

Я тогда только пошла в терапию и подумала, какая ерунда. Все в наших головушках устроено намного сложнее. Но со временем я стала задумываться.

Да, правило трех С само собой ничего не решает, но если его добавить к терапии, результат может быть очень эффективным.

Как думаете, о чем шла речь?

Ответ:
Сон
Секс
Спорт

Угадали?

❤️ - да, 👍🏻 - почти

Климакс без купюр

Вы могли бы себя отнести к категории сохранных женщин? 🙂 Мне очень хочется! 🥰

Интересно, есть ли у железного человека дефицит железа? 🤖

Моей дочери 15 лет и у нее обильные месячные. После месячных у нее часто кружится голова, ее бросает в пот и накрывает общая слабость.

Сдали скрининг на анемию, в который входил общий анализ крови, сывороточное железо, трансферрин, ферритин.

Вот что у нас получилось по результатом:

🩸Гемоглобин - 124 г/л (референс - 120-150) - нижняя граница нормы
🩸Железо сывороточное - 7.23 мкмоль/л (референс - 5.83 - 34.5) - почти нижняя граница нормы
🩸Трансферрин - 2.86 г/л (референс 2 - 3.6) - норм
🩸Ферритин - 28.93 нг/мл (референс для женщин - 13 - 150) - низкий
Плюс к этому посмотрели магний и общий белок:
🩸Магний - 0.9 ммоль/л (референс - 0.7 - 0.91) - норм, мы его пьем
🩸Общий белок - 69 г/л (референс 60-80) - норм, но на белок в пище забивать не стоит

🏥 Немножко ликбеза:

Гемоглобин – это железосодержащий белок, содержащийся в красных кровяных тельцах. Его задачей является перенос кислорода от легких к клеткам и углекислого газа от клеток к легким.

Сывороточное железо: уровень железа в сыворотке крови, позволяет выявить дефицит или избыток этого микроэлемента

Ферритин: измеряет количество накопленного железа в вашем теле. Оптимальный показатель ферритина для нормальной работы организма должен совпадать с вашим весом. Если уровень ферритина менее 15нг/мл, это говорит о наличии абсолютного дефицита железа (диагноз - железодефицитная анемия).

Трансферрин: указывает, какое количество белка способно связываться с железом

🤓 По данным ВОЗ железодефицитная анемия (ЖДА) встречается у 10 - 17% взрослого населения планеты. При этом у беременных женщин эта цифра может достигать 50%. Даже в такой индустриально развитой стране как США 6% населения имеет ЖДА.
Анемией страдают во всем мире около 2 миллиардов человек. Среди них большинство пациентов – дети. 47,4% дошкольников имеют подобный диагноз в той или иной форме, 25,4% детей подвержены заболеванию в школьном возрасте. Анемия у взрослых встречается также часто.

Основная причина железодефицита - нерегулярное и несбалансированное питание. Если вы соблюдаете диету или ограничиваете себя в определенных продуктах, важно помнить, что в ваш рацион должны входить продукты, богатые железом, к которым относятся:

🔷 Красное мясо (говядина, свинина, баранина)
🔷 Печень и другие субпродукты (печень говяжья, куриная)
🔷 Морепродукты (устрицы, мидии, креветки)
🔷 Птица (курица, индейка)
🔷 Рыба (сардины, тунец)
🔷 Бобовые (чечевица, фасоль, нут)
🔷 Шпинат и другие темно-зеленые листовые овощи (шпинат, капуста)
🔷 Тофу и соевые продукты
🔷 Орехи и семена (тыквенные семечки, кунжут, кешью)
🔷 Цельнозерновые продукты (овсянка, киноа, коричневый рис)
🔷 Сухофрукты (курага, изюм, чернослив)
🔷 Яйца

Железа может быть достаточно в рационе, но оно может не усваиваться в силу заболеваний ЖКТ или генетических состояний, при которых метаболизм железа идет не по плану.

Итого, что мы имеем:

Показатели железа у дочки близки к нижней границе нормы, что еще не говорит однозначно об анемии, но говорит о состоянии, вполне близком к ней. Обильные месячные ухудшают положение дел.

Что нам рекомендовали:

✔️ Употреблять в пищу больше белка и железосодержащих продуктов
✔️ Пропить курс хелатного железа (оно более щадящее для ЖКТ и лучше усваивается)
✔️ Пропить витамин С
✔️ Сделать повторный скрининг через несколько месяцев
✔️ Если показатели не изменятся, надо смотреть, почему железо не усваивается (работа печени, кишечник, генетические особенности)

Кстати, еще у дочки выпадают волосы и это тоже может быть результатом недостаточного железа, как оказалось. 💁‍♀️

Климакс без купюр

На лето я поставила себе цель похудеть. Я весила 72 кг при росте 171. ИМТ был в пределах нормы, но мне хотелось все же вернуться к своим предыдущим показателям. Хотелось немного сдуться. Ну и ощущения при таком весе были не самые приятные. Я чувствовала тяжесть.

Мне удалось за лето с помощью тренировок и питания снизить вес с 72 до 65. Я была безумно рада такому результату.

Но к моему большому разочарованию я получила неожиданный побочный эффект.

Ко мне вернулись приливы. 🥵 А еще перестали ходить месячные. Приливы пока не жесткие и не частые, 5-7 раз в день, но все равно это не очень приятно. Особенно сейчас. На улице холодает и когда ты покрываешься потом, а потом тебя насквозь продувает, хочется вернуться в те прекрасные времена, когда их не было совсем.

Кто не в курсе, я на згт. Сейчас я использую Лензетто (1.5 мг эстрадиола на одну дозу) + Утрожестан 200 в виде свечей.

Выше я писала, что жировая ткань - это способ нашего организма компенсировать недостаток эстрогена.

Другой гипотезы, что могло вызвать эти изменения, у меня пока нет.

Я взяла на себя смелость увеличить дозировку Лензетто до двух доз. Жду завершения цикла. Придут ли месячные.

Если на двойной дозировке тоже не придут, нужно снова идти к врачу.

Врач предупреждала, что Лензетто менее активный препарат.

Возможно, нужно будет вернуться на Эстрожель. Он снова появился в продаже.

Скажу вам, перебои в поставках жизненно необходимых препаратов — это очень грустная история.

А приливы — это просто вселенская печаль! 😭

Климакс без купюр