Всем привет!
Как-то выше я писала про головокружения. Возвращаюсь с новостями. На этот раз я добралась до МРТ шейного отдела позвоночника и получила результаты. Оказалось, что у меня остеохондроз шейного отдела.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков и позвонков. Это приводит к боли, снижению подвижности шеи и другим неприятным симптомам. В моем случае, остеохондроз стал причиной головокружений, так как нарушает кровоток в шейных артериях.
Что же можно сделать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
🧘♀️Лечебная физкультура (ЛФК): Специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины помогают улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на позвоночник.
💆♀️Массаж: Регулярные сеансы массажа шейно-воротниковой зоны помогают снять мышечные спазмы и улучшить кровоток.
💊Медикаментозная терапия: Обезболивающие препараты, противовоспалительные средства и препараты для улучшения кровообращения могут помочь справиться с болевыми симптомами.
🧲Физиотерапия: Ультразвук, магнитотерапия, электрофорез и другие методы физиотерапии способствуют восстановлению тканей и уменьшению воспаления.
🥗Правильное питание и водный режим: Важно соблюдать диету, богатую витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья костей и суставов, а также поддерживать достаточное потребление воды.
Что из этого сделала я.
💊 На сегодняшний день, я уже пропила курс препаратов: Бетасерк (для улучшения кровообращения в мозге и уменьшения головокружений), Ксефокам (обезболивающее и противовоспалительное средство) и Мидокалм(для снятия мышечных спазмов). Постоянно пью витамин Д.
Важно: все препараты назначила мне врач! Некоторые из них только по рецепту. Самолечением таких вещей я не занимаюсь и вам не советую.⛔️
💆♀️ Также я прошла курс массажа шейно-воротниковой зоны и планирую регулярно (минимум раз в неделю) ходить на массаж.
😎 Кроме того, я взяла двухнедельный отпуск, много двигалась и старалась не сидеть за компьютером, что мне очень помогло.
💧Я пью достаточно воды. На работе постоянно ставлю на столе большой стакан или бутылку. Дома выпиваю стакан воды между разными активностями, постоянно пью, когда готовлю. Достаточно не значит много. Пить надо, когда хочется. Если не хочется — не насилуйте себя.
🧘♀️ Я вернулась на пилатес и начала еще заниматься йогой. Укрепляюсь и растягиваюсь после рабочего дня в форме «зю». Надо бы еще мышцы спины укрепить, но не хочу хвататься за все сразу, а то могу все сразу и бросить. 🤣
🌱 Ем регулярно чернослив и другие продукты, богатые калием. А также пью зеленый и травяной чай. О чем писала выше 🤗
Итого: головокружения ушли. Но есть дискомфорт в шее все равно. Уже более локальный. И легкий хруст при повороте головы. 😔
Тут мне помогут только физуха, массаж, физио и симптоматично снимать боль.
🧲 Дома также есть магнит — планирую попробовать в качестве физиотерапии.
Как-то выше я писала про головокружения. Возвращаюсь с новостями. На этот раз я добралась до МРТ шейного отдела позвоночника и получила результаты. Оказалось, что у меня остеохондроз шейного отдела.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника — это заболевание, при котором происходит дегенерация межпозвонковых дисков и позвонков. Это приводит к боли, снижению подвижности шеи и другим неприятным симптомам. В моем случае, остеохондроз стал причиной головокружений, так как нарушает кровоток в шейных артериях.
Что же можно сделать при остеохондрозе шейного отдела позвоночника?
🧘♀️Лечебная физкультура (ЛФК): Специальные упражнения для укрепления мышц шеи и спины помогают улучшить кровообращение и уменьшить нагрузку на позвоночник.
💆♀️Массаж: Регулярные сеансы массажа шейно-воротниковой зоны помогают снять мышечные спазмы и улучшить кровоток.
💊Медикаментозная терапия: Обезболивающие препараты, противовоспалительные средства и препараты для улучшения кровообращения могут помочь справиться с болевыми симптомами.
🧲Физиотерапия: Ультразвук, магнитотерапия, электрофорез и другие методы физиотерапии способствуют восстановлению тканей и уменьшению воспаления.
🥗Правильное питание и водный режим: Важно соблюдать диету, богатую витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья костей и суставов, а также поддерживать достаточное потребление воды.
Что из этого сделала я.
💊 На сегодняшний день, я уже пропила курс препаратов: Бетасерк (для улучшения кровообращения в мозге и уменьшения головокружений), Ксефокам (обезболивающее и противовоспалительное средство) и Мидокалм(для снятия мышечных спазмов). Постоянно пью витамин Д.
Важно: все препараты назначила мне врач! Некоторые из них только по рецепту. Самолечением таких вещей я не занимаюсь и вам не советую.⛔️
💆♀️ Также я прошла курс массажа шейно-воротниковой зоны и планирую регулярно (минимум раз в неделю) ходить на массаж.
😎 Кроме того, я взяла двухнедельный отпуск, много двигалась и старалась не сидеть за компьютером, что мне очень помогло.
💧Я пью достаточно воды. На работе постоянно ставлю на столе большой стакан или бутылку. Дома выпиваю стакан воды между разными активностями, постоянно пью, когда готовлю. Достаточно не значит много. Пить надо, когда хочется. Если не хочется — не насилуйте себя.
🧘♀️ Я вернулась на пилатес и начала еще заниматься йогой. Укрепляюсь и растягиваюсь после рабочего дня в форме «зю». Надо бы еще мышцы спины укрепить, но не хочу хвататься за все сразу, а то могу все сразу и бросить. 🤣
🌱 Ем регулярно чернослив и другие продукты, богатые калием. А также пью зеленый и травяной чай. О чем писала выше 🤗
Итого: головокружения ушли. Но есть дискомфорт в шее все равно. Уже более локальный. И легкий хруст при повороте головы. 😔
Тут мне помогут только физуха, массаж, физио и симптоматично снимать боль.
🧲 Дома также есть магнит — планирую попробовать в качестве физиотерапии.