Вчера на личке обнаружили разницу между «я замечаю тебя» и «я внимателен к тебе».
И оказалось, что лично мне ценнее второе.
Так как учусь на гештальт-терапевта, у нас много групповых процессов, где можно говорить о своей боли и получать поддержку от людей. И часто возвращают, что яркая, красивая, сексуальная. Мужчины в приложениях пишут похожее. Но как человек с нарциссической травмой, я сложно принимаю комплименты, могу внутри обесценивать их и часто не дохожу до момента переваривания и интеграции этих слов в себя и свою самооценку.
Но
есть другие моменты, где это удается. И наконец докопались с психологиней до важного нюанса.
В детстве у родителей было мало времени на то, чтобы замечать меня. У них была классная работа, яркая жизнь, задача обеспечивать 2 детей. Поэтому я то в лагерях, то у бабушек, где любовь максимально функциональна. Неважно, что любила маленькая Лола, что чувствовала, чего хотела: главное, поесть, быть в тепле, быть удобной.
И там не было ни замечания, ни внимательности. И вот это ощущение невидимости я пронесла с собой во взрослую жизнь. И стала действовать из компенсации: стану лучше, ярке, круче, добьюсь успеха — и у вас не будет шанса меня не заметить. Так и получилось.
Но… внутри пустота.
Долго думала, почему когда видят то, что я сама создала, не дает насыщение.
И вот гипотеза:
Для меня замечание — это просто факт. Первый важный шаг, но лишь первый. Я вижу тебя. Вижу твою красоту, сексуальность, яркость. И все. Могу как человека, а могу заметить как функцию. Или твою броню и маски.
А внимательность — это я замечаю тебя и мне интересно, почему у тебя так. Или как мне сделать так, чтобы тебе было хорошо? А что ты любишь? А почему ты любишь цветные носочки/ драники/духи с запахом леса? А как обустроить наше свидание, чтобы тебе было хорошо?
Это про готовность узнавать детали и разбираться в том, как я устроена.
Когда «я замечаю, что ты яркая» — спасибо, приятно.
Когда «о, ты подобрала фиолетовые носочки под фиолетовые кроссовки? Класс» — 🥹🥹🥹
Или вот на выходные я ездила к другу в Брест. Он освободил для меня свою комнату и любимую подушку, 3 часа тушил говядину в вине, а потом согласился посмотреть то, что я хотела. И был со мной в контакте. Слушал, чего хочу. Заметил носочки, которые раньше никто не замечал.
И вау. Я насытилась. И почувствовала себя замеченной.
Само по себе замечание — уже очень важно. И не все люди доходят до уровня заметить других, а не только себя и свои процессы.
Но так как я уже обнаружила себя, хочу следующий уровень с людьми. Это взаимосвязано.
И вопрос, который важно задавать: замечаем ли мы себя?
Принимаем ли все свои стороны или продолжаем скрывать те, что кажутся социально неприемлемыми.
Внимательны ли к себе и своим потребностям? Заботимся ли достаточно?
Делаем то, что лучше для нас и закрываем дефициты?
Когда хотим чего-то от других, важно начать с себя и давать себе это замечание.
Как у вас с этим?
И оказалось, что лично мне ценнее второе.
Так как учусь на гештальт-терапевта, у нас много групповых процессов, где можно говорить о своей боли и получать поддержку от людей. И часто возвращают, что яркая, красивая, сексуальная. Мужчины в приложениях пишут похожее. Но как человек с нарциссической травмой, я сложно принимаю комплименты, могу внутри обесценивать их и часто не дохожу до момента переваривания и интеграции этих слов в себя и свою самооценку.
Но
есть другие моменты, где это удается. И наконец докопались с психологиней до важного нюанса.
В детстве у родителей было мало времени на то, чтобы замечать меня. У них была классная работа, яркая жизнь, задача обеспечивать 2 детей. Поэтому я то в лагерях, то у бабушек, где любовь максимально функциональна. Неважно, что любила маленькая Лола, что чувствовала, чего хотела: главное, поесть, быть в тепле, быть удобной.
И там не было ни замечания, ни внимательности. И вот это ощущение невидимости я пронесла с собой во взрослую жизнь. И стала действовать из компенсации: стану лучше, ярке, круче, добьюсь успеха — и у вас не будет шанса меня не заметить. Так и получилось.
Но… внутри пустота.
Долго думала, почему когда видят то, что я сама создала, не дает насыщение.
И вот гипотеза:
Для меня замечание — это просто факт. Первый важный шаг, но лишь первый. Я вижу тебя. Вижу твою красоту, сексуальность, яркость. И все. Могу как человека, а могу заметить как функцию. Или твою броню и маски.
А внимательность — это я замечаю тебя и мне интересно, почему у тебя так. Или как мне сделать так, чтобы тебе было хорошо? А что ты любишь? А почему ты любишь цветные носочки/ драники/духи с запахом леса? А как обустроить наше свидание, чтобы тебе было хорошо?
Это про готовность узнавать детали и разбираться в том, как я устроена.
Когда «я замечаю, что ты яркая» — спасибо, приятно.
Когда «о, ты подобрала фиолетовые носочки под фиолетовые кроссовки? Класс» — 🥹🥹🥹
Или вот на выходные я ездила к другу в Брест. Он освободил для меня свою комнату и любимую подушку, 3 часа тушил говядину в вине, а потом согласился посмотреть то, что я хотела. И был со мной в контакте. Слушал, чего хочу. Заметил носочки, которые раньше никто не замечал.
И вау. Я насытилась. И почувствовала себя замеченной.
Само по себе замечание — уже очень важно. И не все люди доходят до уровня заметить других, а не только себя и свои процессы.
Но так как я уже обнаружила себя, хочу следующий уровень с людьми. Это взаимосвязано.
И вопрос, который важно задавать: замечаем ли мы себя?
Принимаем ли все свои стороны или продолжаем скрывать те, что кажутся социально неприемлемыми.
Внимательны ли к себе и своим потребностям? Заботимся ли достаточно?
Делаем то, что лучше для нас и закрываем дефициты?
Когда хотим чего-то от других, важно начать с себя и давать себе это замечание.
Как у вас с этим?