Клуб Солнечной

Правило шести рукопожатий 🤝

Всем оно известно, но вспоминаешь о нем, когда какой-то движ начинается, что-то нужно пробить, узнать какую-то информацию и тут всплывают такииииие знакомые знакомых 😅

Предисловие.

Я помогаю организовывать благотворительное мероприятие для приюта нашего города «Собачье сердце» совместно с другими блогерами и владельцами бизнесов Бобруйска. Впереди зима и расходы на содержание собак возрастает кратно.

Так вот
⠀
Придумали сделать плов, пока искали того, кто сделает его хорошо, вышли на владельца кафе, у которого лучший плов в городе и он сказал, что его повар нам сделает пару кг плова и ещё вдобавок фирменных лепешек;)

Думала над крупным игроком, вспомнила, что летом была на конференции и там был владелец кафе с пончиками «PON-PUSHKA». Перерыла десятки контактов, пока нашла прямой. Набралась смелости и написала, а мне и ответили. Может будут благотворительные 🍩

Рассказала вскользь своей ученице про движ, а она на работе, а главный услышал, решил тоже помочь.

Ну вот как после такого не любить Вселенную и ей не доверять?!

Она же прекрасна! Хочешь чего-то? Скажи! Если не получится дать напрямую в руки, то обязательно даст возможности, где можно это взять самому.

Мы заявили миру о большом деле. И она нам всячески помогает. Люблю такие моменты и это ощущение внутри по типу бабочек в животе 🦋

Мероприятие 19 октября в 12:00. По плану будет: плов в казане, лепешки, ароматный глинтвейн, чай с шиповником, медом и мятой.
⠀
И настоящий хороводно-игровой праздник с профессиональной хороводницей. Да, я тоже не знала, что такие есть 😁

Этакий осенний праздник с добрым посылом.
⠀
Приглашаю и вас посетить наше мероприятие, весело провести время, дать продолжение этой задумке, снять много классного контента 🔥

Если вы желаете принять участие как спонсор (предоставить блюда, палатку, столы, музыкальную колонку или просто денежные средства или помощь в подготовке), напишите мне, пожалуйста, в личку @medic_smm

Знаю, что благотворительность работает, если всё искренне происходит. И расходится как те круги на воде, когда бросаешь камушки.

Ваша Солнечная, мир ✌🏻

Доброе утро 🐈

На часах 5 утра, а это значит, что начинается трудовая неделя и я вхожу в режим.

Для себя я определила схему: ложусь не позже 22 (иногда до 22:30) и встаю в 5-5:30. Тогда я высыпаюсь, не нарушаю циркадные ритмы сна, а главное наверно лично для меня — утро посвящаю себе в одиночестве и тишине.

Только кошка требовать внимания стала, но она как я — не любит много нежности. Пару хороших пожмякиваний и она уходит нюхать Серафима 😁

Раньше после того, как малыш засыпал, я ещё много работы делала. И в таком ритме жила долго. Потом поняла, что совсем не восстанавливаюсь, тупо времени не хватает, так как утром нет возможности спать допоздна.

И такая схема дала крепкий не прерывистый 7-8 часовой сон, неспешное утро наедине с собой, спокойные женские сборы и так далее.

Конечно, подумать о плане дня. Без планирования уже никуда.

И вот что ещё я сделала иначе на этих выходных.

Раньше я воскресенье оставляла полностью на отдых. Но в понедельник очень тяжело входить в работу, много задач и к концу дня я была просто никакая. Много тревожности было в формате надо все успеть, ничего не упустить, чтобы неделя не пошла коту под хвост. И больше всего сил уходило именно на раскачку, на активацию мозга.

Не люблю это состояние, не люблю чувствовать свою не эффективность.

И тут мне прилетела информация, что как раз лучше полностью выключаться в субботу, а в воскресенье уже чуточку работать, как бы вводить мозг в рабочее состояние.

Я так вчера и сделала — разобралась с Гугл-календарем, спланировала неделю, подготовила материалы к работе. Это не заняло много времени, но сняло это состояние тревожности понедельника.

Буду отмечать сегодня свое состояние и возможно схема по отдыху в субботу мне подходит больше. Ведь важно слушать себя и свое тело. И если оно сильно стрессует, значит определенно точно нужно что-то менять)

А ещё когда начинался этот очередной коридор затмений со всеми его причудами, я впервые на гороскоп астролога отреагировала иначе — я сказала себе «да ну, хватит уже, я не хочу этих качелей, буду смотреть позитивно». Без перегибов в позитив, он тоже коварный, но я не сосредотачивалась на этом негативе, который был вокруг, и не подключалась к нему.

Знаете, когда в очереди негативит недовольная женщина и ты подключаешься к её энергии и тоже начинаешь бурчать, то получается ты даешь продолжение этому негативу.

А у меня и так очень непростое время сейчас. И если начать ныть ещё, тогда вообще все пойдет к херам.

Вот такие выводы)

01. Спим
02. Планируем
03. Не разбазариваем накопленный внутренний ресурс

Как-то так. Не кратко получилось 😊

Если дочитали и ваш кофе ещё не закончился, значит я смогла удержать ваше внимание;) Возможно что-то из этого рассказа вы возьмете себе в жизнь.

Хорошей спокойной вам недели. И мне тоже ❤️

Надеюсь, что немного вам стало понятнее.

Открыта к диалогу. Можете написать в личку

✅ https://t.me/medic_smm
⠀
С уважением, ваша Солнечная

Про работу с психологом получила большой отклик

И сегодня комментарии на этот счет.
⠀
Девушка пишет:
⠀

Я не раз думала, но как-то сложно представляю, как незнакомому человеку можно рассказывать все свое "нутро"

⠀
Таких сообщений и похожих я получила много.
⠀
В таких ситуациях я всегда привожу пример с врачом и пациентом.
⠀
Когда мы на приеме у врача, мы честны. Говорим как есть, хоть иногда стыдно, неловко, неудобно. Конечно неудобно сказать, что болит попа после неудачного анального секса, но если пациент не скажет правду, то врач начнет искать причину вообще в другом месте и облегчение вашей боли наступит сильно не скоро. Простите за такой пример, но это жизнь 🌚

Если мы не притворяемся и по-настоящему хотим решить свою проблему, то рассказываем как есть, потому что понимаем, что в ином случае врач нам поможет ровно на столько, на сколько мы дали ему информации.
⠀
То есть получается, что недорассказать=навредить себе.
⠀
Так вот психолог — это такой же врач, лекарь души. И ваша функция как пациента просто взять и рассказать все, что там болит. Неважно вообще как, никакой нет формы, нет правил, просто нужно вывалить все, что накопилось. Помните, о правиле 10 шагов? Его еще называют китайской мудростью 😁
⠀
Каждый должен сделать свои 5 шагов. И наши шаги как пациентов — это честный рассказ, честные ответы, честное выполнение рекомендаций или не выполнение, но признание в этом.
⠀
На первой сессии мой психолог сказал лишь пару фраз, я без умолку просто говорила, перепрыгивая с темы на тему, меняя эмоции, даже сама делала выводы 🤣 просто рождались выводы во время рассказа, потому что пазлы складывались.
⠀
Именно поэтому, кстати, я всегда говорю своим ученикам и заказчикам не держать информацию в голове, не жевать эту мыслительную жвачку, а прописать где-то мысли, тогда они сложатся в цельный план.
⠀
Ещё такая рекомендация. Психолог — это специалист с дипломом. Здесь не должно быть подмены понятий.
⠀
Если это не дипломированный специалист, я бы не пошла.
⠀
Не буду здесь юлить, но я устала от подмен —

от СММ-специалистов-самоучек, которые заполонили рынок и смешали настоящих специалистов с грудой непрофессионализма

от нутрициологов, которые лечат дефициты по анализам, хотя сами не врачи и не знают биохимии

от косметологов, которые колят серьезные препараты, не зная, что такое учить анатомию: систематическую, топографическую, патологическую, пластическую, возрастную...

На это уходят годы, а не выходные!
⠀
СХЕМА ПРОСТАЯ:
⠀
1) если насобирали внутри столько, что порой не понимаете, как не утонуть в этом, — пришло время
⠀
2) ищем дипломированного специалиста
⠀
3) определяемся с форматом — онлайн или оффлайн
⠀
4) уточняем у психолога все детали, которые для вас важны (как часто надо ходить, сколько денег, можно ли ругаться матами 🤭)
⠀
5) слушаем сердце и выбираем того самого, записываемся
⠀
6) доверяем и открываемся
⠀
7) наблюдаем за эффектом и делаем выводы
⠀
Я не скажу, что всегда попадание в яблочко. Может быть и не ваш психолог, такое бывает.

Не забывайте, что за любым специалистом стоит человек. И специалист с регалиями может просто не подходить вам как человек. И здесь может влиять на ваше ощущение даже запах тела, внешний вид, скорость разговора, манеры и так далее.
⠀
Нужно пробовать.
⠀
Не ждать чуда, а СЛЕДОВАТЬ МАЛЕНЬКОМУ ПРИНЦИПУ: если ваш психолог решает микропроблему и после каждой сессии вам становится чуточку легче, значит психолог хороший.
⠀
Помните, что психолог не решает глобальную проблему типо «я не счастливая», «я не богатая». Не так работает.
⠀
Я несчастна, потому что:
⠀
1, 2, 3, 4… И задача психолога помочь вам разобраться с каждым из пунктом отдельно. А ваша задача все внедрить в жизнь и стать счастливой.
⠀
Психолог как внешняя опора, чтобы появилось крепкая внутренняя опора.
⠀
Как-то так.
⠀
Ментальное здоровье сейчас во главе угла. Если кукуха подъезжает, ничего в жизни не получиться. Только если вы не гений. Хотя история с Перельманом доказывает, что психологическое здоровье решает. И если с ним проблемы, то и гения будут называть бомжом. Так ли должно быть? 🤔
⠀

Минус — тоже хорошо

Я давно заметила одну штуку — как только пишешь про цифру подписчиков и благодаришь (обычно круглую), всегда найдутся люди, которые тут же отпишутся.

Я уже 5 лет в блогинге и такое было и в личном блоге, и в блогах заказчиков.

Типо «Спасибо, родные! Моя первая тысяча подписчиков!» и через 10 минут 998. И ты такой «WTF” 🙄

В прошлой заметке я написала про 72 преданных подписчиков и 2 сразу отписалось. Видимо эпитет не правильный подобрала 😆

Эту тему можно сравнить, когда ты рассказываешь о своих победах и тебе пишет 3 человека, а когда о поражениях, то 33;)

Такая вот математика жизни.

Смелость

За мной это всегда было замечено. В универе я приглашала своего преподавателя в театр. Он был высокий качок, лысый тестостероновый мужчина. Кажется, я в него как-то по-детски была влюблена. Он вел историю Беларуси и подкалывал меня еврейскими корнями. В театр он не пошел, но искринка между нами осталась навсегда…)

Правда, когда я начала встречаться с афроамериканцем, он обиделся на меня 🤣

Ну все. Шокирующих фактов про меня достаточно на сегодня;)

Это я все к чему?

Хочу сказать, что смелость очень помогает в росте. Помогает легче знакомиться с людьми, которые расширяют твой кругозор, дают понимание многим бизнес-процессам, появляются те самые связи, о которых многие мечтают и сетуют на жизнь, которая якобы их обделила ими.

Конечно, я тоже не такая прям бойкая, но всегда стараюсь не упускать возможность.

Иногда я сама пишу людям, которые мне близки: делаю комплименты, делюсь эмоциями, если мне посчастливилось познакомиться с их детищем (бизнесом), например. Иногда даже в открытую приглашаю на кофе и рассказываю, чем я могу помочь.

Мне кажется, что сейчас такой смелой открытости очень не хватает в мире. И по ней все скучают. Поэтому если вы в ответ напишите, что это глупости и сообщение даже никто не откроет, я не соглашусь.

Маленькая поправка. Я имею ввиду людей вашей досягаемости. Речь не про Криштиану Роналду 😁

Даже по своим женским встречам я вижу, как скованы девушки. Решила, что буду теперь начинать встречу со знакомства и обмена контактами. Так как на встречах моих всегда есть очень интересные, успешные, классные женщины, которые достигли высоких результатов.

Расскажите о своем смелом поступке. Только не молчите, чтобы я не подумала, что с афроамериканцем рановато вам рассказала 🤣

Люблю вас, мои преданные 72 подписчика ❤️

Вы уже в курсе, конечно, что мой фокус внимания в работе — это медицинский маркетинг, если сказать проще — продвижение врачей, клиник.

Это сложная ниша. Как если сравнить продажу картошки и фейхоа при условии, что целевая аудитория — это бабушки 70+.

Но при всей сложности такой продажи, я чувствую себя супер героем, как когда-то чувствовала себя в белом халате, переступая порог родильного дома или заходя в машину скорой помощи, даже если она воняла бомжом, которого недавно эта машина завозила в больницу, чтобы тот просто не замерз зимой.

Так вот.

Так вышло, что зарабатывать в этой нише много — сильно непросто.

С моими знаниями я могу кратко больше зарабатывать, взяв несколько проектов в сотню раз легче.

Но не делаю. Только иногда чтобы качнуть воображение.

Так вот уходя из государственной медицины, у меня была биг идея.

И есть. И после сегодняшнего вечера она закрепилась.

Выяснилось, что офтальмолог поликлиники пропустил серьезный диагноз у моего ребенка. Знаете, почему? Потому что ему наплевать на протоколы, людей или себя, я не знаю.

Диагноз выставил врач, который Врач. В частной клинике.

Так вот биг идея моя заключалась именно в этом — вещать на массы, как надо, как должно быть, обучать простых людей сложным медицинским понятиям просто потому что сейчас в медицине редко ты найдешь Врача. И если ты будешь не в курсе, то твое здоровье будет в руках тех самых придурковатых пацанов, на которых управы нет и весь двор их обходит стороной.

Мне хочется просто кричать через медицинские блоги, как себя защитить, оберечь, помочь, если все-таки что-то случится.

Я не знаю, как живут люди, у которых нет связей в медицине, мне искренне жаль их.

——

Моя Big idea сегодня ожила. А вера в то, что система здравоохранения ещё может выжить, кажется, умерла.

Низкий поклон настоящим Врачам. И призыв к совести всех, кто выполняет свою работу в пол силы, зная последствия. Это равносильно преступлению.

Ваша Солнечная, мир ✌🏻

Я сегодня почувствовала осень 🍂

Проснулась с холодным носом и слегка в теле замерзла, память сразу выдала ощущение погружения в теплую, даже слегка горячеватую ванну, свечи, аромат кофе, который в ванне особенный из-за пара, а потом все это оставить внутри, надев теплый халат, который дарила мне мама 13 лет назад.

Вот она. Жизнь.

Мозг удивительный.

Гонишься за деньгами, думаешь, что вот новый рубеж, новая сумма и как заживеееешь! А все вообще не так)

Деньги улетают, а жизнь живешь эмоциями. Плюс/минус такими же маленькими как и прежде.

Вот клево как, достать теплые пижамы с ребенком, залезть под одеяло и слушать рассуждения сына.

В пятницу я расплакалась из-за работы. Было обидно очень и я просто не выдержала.

Так Серафим обнял меня и говорит:

- Мама, не плачь. Давай я буду твоим директором!

С таким руководителем мне теперь вообще ничего не страшно.

А я пошла готовиться к моей женской встрече.

Муж вчера говорит:

- Девочки обычно когда устают, пьют вино. А ты мечтаешь о женской встрече)))

Доброго воскресения всем!

кАроче

Ещё одна моя личная победная неделя.

Похвастаюсь своими достижениями. В моей натальной карте написано, что это нужно делать 🤣

📌с малышом всю неделю держали режим — ложились до 22, я засыпала сразу, он (как показывают его часы) ближе к 11))) Каждое утро я вставала в 4:30-5:00 и без мучений.

📌наконец-то сдала все хвосты по лотам, которые продала еще в начале августа. Меня это жутко изводило, я сильно тревожусь, если не выполняю в срок, даже если на то есть реально объективные причины.

📌выбесила свою ученицу правками и она мне посвятила рилс 😂 тут его оставлю)))

📌забронировала на 15 сентября помещение для третьей женской встречи. Безумно скучаю по июлю и своим девочкам. Буду рада видеть снова 🫶🏼

Что не получается и меня просто морозит 🤬

Мне нужно делать смешные рилс. Но я не умею их делать, никогда не делала и вообще мне жутко сложно. Я считаю, что во всем виноват бывший муж (шучу), потому что он постоянно говорил, что «это шутка не для тебя», «это слишком сложная шутка». Он любя меня подъ*бывал, потому что я всегда сильно реагировала. Так же как и сейчас, когда мне говорят, что я много ем. Я знаю, что когда человек реагирует, то хочется ещё больше его стебать, но пока с собой ничего сделать не могу.

В итоге я судорожно просто скролю ленту в надежде украсть как художник хотя бы, но все попытки просто 🫠

Эмоций от слез, ощущения, что я полный лузер и умру бедной до принятия, что это мой урок, который я тогда ещё с бывшим мужем не прошла. Вспоминаю своего Диму и понимаю, что именно он начал обучать меня этому уроку.

Ну жизнь эмоционально бурлит. И это круто. Да, пока я где-то немного лошпет, но кто сразу становился звездой?)

Всё. Выговорилась. Хорошо, что есть моя малютка-канал в телеге, где я могу расписать мысли без ограничений и моря потраченного времени на сборку сторис.

Всех люблю. Спасибо, что ставите ❤️