Как позволить себя любить: 3 способа открыть свое сердце? ЧАСТЬ 2
1. Отпустите обиды
Возьмите на себя 110 % ответственности за то, как вы проявляли себя в прошлых отношениях. А затем отпустите стыд и чувство вины, потому что они могут препятствовать вашему развитию.
Отказываясь от роли жертвы, вы получаете возможность сотворить чудо для себя.
Это, конечно, не означает, что другие люди не вели себя плохо по отношению к вам. Но когда вы готовы отпустить обиду, вы возвращаете себе власть и освобождаете место для чего-то большего, что может прийти в вашу жизнь.
Осознание того, какую роль вы сыграли в том, что все пошло не так, сделает вас более осведомленным. Это поможет вам осознать, что вы можете действовать по-другому, когда придет следующий человек. А еще это даст вам возможность снова довериться себе и пообещать, что вы больше никогда не позволите себе пройти через подобный опыт.
2. Доверяйте срывам
Знаменитый персидский поэт, поделился прекрасной мудростью, которая тронула многие души по всему миру: «Рана - это место, куда проникает свет». И это также относится к срывам и сердечным разрывам.
По сути, вы инициируете распад и потерю жизни в том виде, в котором вы ее сейчас знаете.
Разрушение старого - это первый шаг к созданию новой, полноценной жизни, такой, какой вы ее хотите. Так что доверьтесь разрушениям и позвольте им произойти.
Подумайте над следующими вопросами:
Что за срыв я переживаю?
Как этот срыв дает возможность развиваться в направлении моего намерения проявить счастливую, здоровую любовь?
Какие новые способы отношения к себе и другим я могу принять в результате этого роста?
И позвольте себе почувствовать возникающие эмоции. Как только энергия, стоящая за ними, рассеется, у вас появится больше ясности относительно того, как вы хотите строить свою любовную жизнь в дальнейшем.
3. Верните себя отвергнутого
Научиться открывать свое сердце для большой любви - значит погрузиться в темные уголки своей психики, в которые вы, возможно, боялись заглянуть.
Почему? В большинстве случаев люди ожидают, что будут с кем-то, кто будет любить и принимать их целиком. Но что происходит, когда они не готовы сделать то же самое для себя?
И вот тут-то наступает момент, когда осознание своих темных сторон может оказаться самым любящим поступком, который вы можете для себя сделать.
Вы можете попробовать выполнить следующее упражнение:
1. Нарисуйте очень простой портрет себя и добавьте к нему свои качества:
Сила
Красота
Талант
Уязвимость
Свет
Сексуальность
Гнев
Большая любовь
2. Затем ответьте на вопросы:
От чего я отворачивался в себе, не желая полностью принадлежать себе?
Какие части себя я не хотел свободно выражать другим?
Чего стоило мне и другим скрывать эти части себя?
Как я могу проецировать эти части себя на других?
К каким частям себя я хочу обратиться и выразить их более полно?
От чего мне придется отказаться, чтобы сделать это?
Каким может быть вознаграждение для меня и других, если я буду выражать эти части себя более полно?
Смиритесь со всем, что возникает, когда вы обращаетесь к этим уязвимым частям себя. Проявите к себе доброту, любовь и сострадание, которые вы хотели бы видеть в партнере.
Большая любовь начинается с вас!
«Любить себя - это начало романа всей жизни», - сказал Оскар Уайльд. Начало вашего романа с партнером и с жизнью в целом. Потому что отношения с самим собой отразятся на всех аспектах вашего существования.
Может показаться, что вам придется сильно напрягаться, чтобы все сделать правильно. Но вознаграждение за это превзойдет все ваши ожидания. И, возможно, небольшое руководство на этом пути придаст вам больше сил и уверенности.
Ваша большая любовь ждет вас. Не бойтесь сделать первый шаг!
1. Отпустите обиды
Возьмите на себя 110 % ответственности за то, как вы проявляли себя в прошлых отношениях. А затем отпустите стыд и чувство вины, потому что они могут препятствовать вашему развитию.
Отказываясь от роли жертвы, вы получаете возможность сотворить чудо для себя.
Это, конечно, не означает, что другие люди не вели себя плохо по отношению к вам. Но когда вы готовы отпустить обиду, вы возвращаете себе власть и освобождаете место для чего-то большего, что может прийти в вашу жизнь.
Осознание того, какую роль вы сыграли в том, что все пошло не так, сделает вас более осведомленным. Это поможет вам осознать, что вы можете действовать по-другому, когда придет следующий человек. А еще это даст вам возможность снова довериться себе и пообещать, что вы больше никогда не позволите себе пройти через подобный опыт.
2. Доверяйте срывам
Знаменитый персидский поэт, поделился прекрасной мудростью, которая тронула многие души по всему миру: «Рана - это место, куда проникает свет». И это также относится к срывам и сердечным разрывам.
По сути, вы инициируете распад и потерю жизни в том виде, в котором вы ее сейчас знаете.
Разрушение старого - это первый шаг к созданию новой, полноценной жизни, такой, какой вы ее хотите. Так что доверьтесь разрушениям и позвольте им произойти.
Подумайте над следующими вопросами:
Что за срыв я переживаю?
Как этот срыв дает возможность развиваться в направлении моего намерения проявить счастливую, здоровую любовь?
Какие новые способы отношения к себе и другим я могу принять в результате этого роста?
И позвольте себе почувствовать возникающие эмоции. Как только энергия, стоящая за ними, рассеется, у вас появится больше ясности относительно того, как вы хотите строить свою любовную жизнь в дальнейшем.
3. Верните себя отвергнутого
Научиться открывать свое сердце для большой любви - значит погрузиться в темные уголки своей психики, в которые вы, возможно, боялись заглянуть.
Почему? В большинстве случаев люди ожидают, что будут с кем-то, кто будет любить и принимать их целиком. Но что происходит, когда они не готовы сделать то же самое для себя?
И вот тут-то наступает момент, когда осознание своих темных сторон может оказаться самым любящим поступком, который вы можете для себя сделать.
Вы можете попробовать выполнить следующее упражнение:
1. Нарисуйте очень простой портрет себя и добавьте к нему свои качества:
Сила
Красота
Талант
Уязвимость
Свет
Сексуальность
Гнев
Большая любовь
2. Затем ответьте на вопросы:
От чего я отворачивался в себе, не желая полностью принадлежать себе?
Какие части себя я не хотел свободно выражать другим?
Чего стоило мне и другим скрывать эти части себя?
Как я могу проецировать эти части себя на других?
К каким частям себя я хочу обратиться и выразить их более полно?
От чего мне придется отказаться, чтобы сделать это?
Каким может быть вознаграждение для меня и других, если я буду выражать эти части себя более полно?
Смиритесь со всем, что возникает, когда вы обращаетесь к этим уязвимым частям себя. Проявите к себе доброту, любовь и сострадание, которые вы хотели бы видеть в партнере.
Большая любовь начинается с вас!
«Любить себя - это начало романа всей жизни», - сказал Оскар Уайльд. Начало вашего романа с партнером и с жизнью в целом. Потому что отношения с самим собой отразятся на всех аспектах вашего существования.
Может показаться, что вам придется сильно напрягаться, чтобы все сделать правильно. Но вознаграждение за это превзойдет все ваши ожидания. И, возможно, небольшое руководство на этом пути придаст вам больше сил и уверенности.
Ваша большая любовь ждет вас. Не бойтесь сделать первый шаг!