Поехали!
Упражнение 1.

Для активации мышц стабилизаторов, для улучшения координации движений.
Именно вертикальное положение тела (и плюс на одной ноге) способствует тому, что включаются мышцы живота, ведь им нужно удержать тело в пространстве.
В данном упражнении работают разные группы мышц.
Регулярное выполнение одного этого упражнения улучшит состояние опорно-двигательного аппарата и чувство равновесия.

Повторите 10 раз на каждую сторону.