Какая твоя норма члена и как её увеличить? (12–20 лет)

Факт для начала:
Средняя длина в эрегированном состоянии — 12–15 см. Если ты попал в этот диапазон, всё нормально. Это не приговор, а просто факт. Но давай по-честному: важно не столько «что», сколько «как» ты этим пользуешься.

Но если тебе не даёт покоя эта тема, есть вещи, которые реально работают:

🤩Питайся нормально.
Организм растёт, когда получает нужные вещества. Тебе нужны белки (мясо, рыба, яйца), жиры (орехи, рыбий жир, авокадо) и углеводы (овощи, крупы). Особенно важны витамины группы B, цинк и магний.

🤩Делай упражнения.
Популярный метод — джелкинг. Это техника массажа, которая улучшает кровообращение. Внимание: делай всё осторожно и регулярно, но не жди чуда за неделю.

🤩Избегай вредных привычек.
Алкоголь и сигареты угнетают кровообращение и уровень тестостерона, который отвечает за развитие организма.

🤩Сон и спокойствие.
Во сне твой организм восстанавливается и растёт. Спи 7–8 часов и не нервничай из-за того, что у кого-то что-то больше. Гормоны работают хуже, если ты постоянно в стрессе.

Что точно не надо делать:
— Покупать таблетки, мази и растяжители. Это 100% развод, который может навредить твоему здоровью.
— Верить фото «до/после» в интернете. Почти всегда это фотошоп.

Вопрос для тебя: ты доволен тем, что есть?
❤️ — Меня устраивает.
💔 — Не отказался бы от пары лишних сантиметров.