Ледяные ванны, также известные как криотерапия, могут предоставить ряд преимуществ для спортсменов.

Регулярно принимая ледяные ванны, ты можешь укрепить свою иммунную систему и реже болеть.

Ледяные ванны помогают мышцам быстрее восстановиться после интенсивных тренировок.

Погружение в ледяную ванну помогает уменьшить выработку молочной кислоты, которая может вызывать боль в мышцах после тренировок.

Чтобы не навредить себе, входи в воду осторожно и не спеша. Начинай с 15 секунд и постепенно увеличивай время до нескольких минут.