КАК СДЕЛАТЬ УДАР СИЛЬНЕЕ?

Представь, что на тебя напал амбал, ты его ударил и сломал руку, но при этом ударил слабо.

Это ужасно! Вот способы, как прокачать силу твоего удара:

➖ Для начала укрепим твой удар:

1️⃣. Отжимания

Встань на кулаки и отжимайся, пока не почувствуешь, как жжет в суставах.

Начни с 10 чистых повторений, и твои руки станут крепче, чем титановый сплав.

2️⃣. Груша

Скинь перчатки и начни лупить по груше голыми кулаками Пусть они привыкнут к твоей сокрушительной силе.

Когда твой удар станет достаточно сильным, противники будут отлетать от тебя, как кегли!

➖ Но одной мощи не хватит, прокачай свою технику и скорость удара:

3️⃣. Техника

Выверенный, техничный удар наносит гораздо больше урона, чем мощный, но кривой.

Запишись на любую ударку по типу бокса, чтобы поставить себе удар.

4️⃣. Утяжеления

Узнав технику, отрабатывай удары с легкими гантельками (1-5 кг). Впахивай до отказа, не щадя себя.

Это прокачает твою взрывную силу, скорость и силу ударов.

5️⃣. Взрывные отжимания и отжимания с хлопком.

Эти упражнения прокачают твою взрывную силу, которая необходима для сокрушающих ударов.

У тебя сильный удар?

🔥 - нет, но после этого поста прокачаю
❤️‍🔥 - удары как у Тайсона

GYM EVOLUTION🌟