Про Здоровье|Выгорание|со Светланой Розкиной

⏫ Вчера был огненный эфир по вашим вопросам.

Затронули очень глубокие чувства и переживания, которые испытывают многие люди.

Это придавливающее чувство вины. Оно парализует действия. Обсуждали, как быть, когда испытываешь вину более 35 лет.

Как  образовывается и замыкается круг манипулирования?. Когда появляются привычные реакции.

  Сколько сил и энергии приходится тратить на сдерживание, вместо того, чтобы жить счастливо, увеличивать свое благосостояние.

Говорили про стыд,  противное состояние, когда боишься облажаться, но из-за этого не проявляешься, обесцениваешь себя,  не можешь распрощаться с Самозванцем. Не можешь сдвинуться в жизни

Эти эмоциональные состояния забирают у нас колоссальное количество энергии, не дают  жить счастливо, Но из этого плена можно выходить на свободу.

Немного затронули психосоматику   ЖКТ.

Как отстаивать личные границы?

Очень рекомендую прослушать, возможно, узнаете себя

P.s. сегодня пробую возможности телеграмма. Пока получается слабо. Скрытый за точками текст можно прочитать, нажав нв этом месте. Всем удалось прочитать? Или эксперимент оказался неудачным?



.

Сегодня в 19 часов проведем вопрос-ответ в прямом эфире. В комментариях пишите ваши вопросы, будем их разбирать.

Пост-знакомство

Приветствую,  подписчики
Благодарю за подписку.

Давайте знакомиться

Меня зовут Светлана.
Уже  27 лет я  профессиональный психолог, сертифицированный психосоматолог, телесный терапевт, эксперт по тревожным расстройствам и паническим атакам.

У меня есть опыт, профессиональные знания, постоянно сама обучаюсь и повышаю компетенции, хорошее самочувствие, энергия.

Я открыта людям и хочу помочь в трудной ситуации.

Ко мне обращаются и я помогаю в вопросах:


С психосоматическими болями
(болит тело, но причина в психологических конфликтах, эмоциональных травмах)

С эмоциональным перегрузом.
Когда тяжело
самостоятельно справиться с чувствами, находясь в плену негативных эмоций

Я МОГУ ПОМОЧЬ:

📌Быть в ресурсе, в хорошем настроении. Справляться со стрессами без ущерба для здоровья.

📌Реализоваться в жизни и выйти на новый уровень в разных сферах

📌Увеличить доход в 2 и более раза без эмоционального истощения, упахивания. При этом не надо будет выбирать между семьёй и работой.

📌Тем, кто  пребывает в тревожном состоянии, испытывает страх и постоянно находится в напряжении, не может расслабиться. 

📌Тем, кто из-за переживаний потерял сон, равновесие, часто болеет.

📌Тем, у кого часто болит голова, шея, спина, появляются боли в жкт и тд

📌Выйти из состояния хронической усталости, "дня сурка"

📌 Тем, кто сомневается при  принятии решения. Выбор становится очень тягостным и выматывающим.

📌Тем, кто потерял или ещё не приобрел себя

📌 Когда  будущее больше пугает, чем привлекает.


На канале даю практические упражнения, которые помогают справиться со стрессом, восстановить и сберечь психическое и физическое здоровье.

Для удобства конкретные темы можно посмотреть по хештегам (стоят обычно в конце поста со значком #)

У Вас неординарная ситуация, сомневаетесь, смогу ли я Вам помочь? Пишите @svetlanaroskina

Проясню ситуацию, отвечу на любые вопросы.

У меня появляются новые подписчики.

Давайте знакомиться.

У каждого из нас есть свои способности, свои компетенции, интересы, таланты. Хочется понимать, кто рядом.

Расскажите о себе. Чем занимаетесь, что любите. Какие вопросы хотите решить?

Давайте вместе создавать свое окружение. Ведь от окружения на 50% зависит успех. Чем больше будем общаться, тем легче помочь друг другу.

Начну с себя в следующем посте.

И вы (не важно, когда подписались) пишите в комментариях о себе, очень интересно узнать вас получше.

К психоаналитику пришел клиент, расположился на кушетке, промолчал ровно час, встал, оставил 50 долларов и ушел.

На следующий день всё повторилось, и так несколько раз.

Через неделю психоаналитик не выдержал:
- Может, все-таки расскажете, что с Вами происходит?

- Моя жена, доктор. Она не замолкает ни на минуту. А у вас здесь так тихо.

#юмор

Бывает, помолчать, побыть в тишине - мощнейший ресурс и восстановление энергии.

А в чем ваш ресурс?

Как планируете сегодня: отдыхать или работать?

⏫В аудиподкасте рассказываю про психосоматику Болезней ЖКТ: функции - пережевать, проглотить, переварить, отпустить.

Именно это показывает нам тело, когда психика не справляется с какой,-то из этих функций.

Стресс, подавленные эмоции, непрожитые эмоции приводят к болезням ЖКТ.

Много эмоций непрожитых: раздражение, гнев, страх, печаль,

Завтра в 19 часов проведем вопрос-ответ. Готовьте ваши вопросы

⏫По результатам опроса начнем разбирать заболевания, связанные с желудочно-кишечным трактом. Всю систему - эмоции, убеждения, Болезнь не появляется просто так.

Не забываете про отдых?

Отдых - важная составляющая, чтобы эффективно работать.

Если отдыха мало, то нервная система не успевает восстанавливаться.
Неизбежно наступит состояние, когда ваш организм откажется без отдыха двигаться дальше. И тогда ВЫГОРАНИЕ , САБОТАЖ, ПРОКРАСТИНАЦИЯ появляются в жизни.

А длительное состояние напряжения почти наверняка приводит к БОЛЕЗНИ.

Поэтому обязательно планируйте отдых, также, как многие планируют рабочие процессы.

Хороших выходных. Расскажите, как отдыхаете?

#темыдня

Ответ к тесту.

1. Лицо девушки

Если первое, что вы увидели - это лицо девушки, то вам нужен отдых. Вы устали. Либо ваше окружение забирает ваши силы и энергию, либо вы не умеете отказывать. Возможно вы просто забываете уделить время полноценному отдыху. Вас можно назвать добрым, отзывчивым человеком . Но иногда так полезно позаботиться о себе и своем здоровье!

2. Лошади, пейзаж

Если вам бросились в глаза лошади и пейзаж, то тут есть 2 варианта. Либо вы влюблены, либо в скором времени обретёте вторую половинку! Помните, что над любыми отношениями нужно работать, не пускать все на самотёк. Вы встретили( встретите) достойного человека. Будьте собой, не играйте чью - то роль!

3. Горы, птицы

Если первое, что вы разглядели были горы и птицы, то вам нужно начать верить в себя. Вы достойны большого, но почему то отдаете все лавры менее достойным! Все в ваших силах. Вы можете достигнуть большего! Вселенная любит вас, и готова одарить подарками. Будьте решительнее и возьмите их!

Тест шуточный, но в каждой шутке есть доля шутки.

Совпадает состояние?

#психологическийтест

А вы знали, что с помощью тестов по картинкам можно многое узнать о себе?
А также о своем типе личности, даже о настроении в настоящий момент времени?

Этот интересный тест расскажет в каком состоянии вы сейчас находитесь, чего вам не хватает.

Для более верного результата рекомендуется расслабиться, закрыть глаза на минуту и посмотреть на картинку.

Что вы увидели самое первое?

#психологическийтест

⏫ в аудиоподкасте история человека, который длительное время испытывал сильную эмоцию раздражения, но это была реакция на травматичный опыт из детства. Эмоции были вытеснены, реакция осталась.

Делитесь в чате своими реакциями, особенно повторяющимися, которые забирают у вас энергию, будем разбираться

#психосоматика

Зачем нужна болезнь?

На вопросе-ответе мы рассмотрели как появляется отдельный симптом .

Но хочу, чтобы вы понимали, что в нашем организме все работает системно. Сейчас расскажу, как запускается болезнь.

В любой момент жизни есть цепочка .
Ситуация - мысль - эмоция - реакция.

Сама по себе ситуация нейтральна. Но эту ситуацию мы воспринимаем через призму убеждений, мыслей. Мы начинаем оценивать ситуацию.

Мысль всегда связана с эмоцией. И потом следует реакция организма.

Часто мы замечаем только 2 стороны процесса: ситуацию и реакцию. Мысли и эмоции остаются неосознанными, но именно от них зависит реакция.

Когда сдерживается, подавляется эмоция, на ее удержание требуется колоссальное количество энергии. И возможно сдержать эмоцию только через напряжение в теле. Одна и та же эмоция будет вызывать похожую реакцию.

В результате появляется привычный стереотип реагирования

Непрожитая эмоция вызывает напряжение в теле. Сильное и длительное напряжение в определенном участке тела приводит к тому, что мышца или орган не получают нормального питания, ухудшается кровообращение. И тогда появляется боль. Длительная боль приводит к болезни.

Реакция нашего тела, чтобы заметить, что в организме идёт сбой.

Но если найти первопричину, с чем связана такая реакция и прожить эту эмоцию, то освобождается энергия, расслабляется тело. Орган начинает работать полноценно, восстанавливаются внутренние процессы. В болезни теряется смысл.

О чем я? Часто мы думаем, что есть болезнь, тем более хроническая, то изменить ситуацию невозможно. Мы привыкаем к боли, к напряжению в теле. Цена, правда, за это состояние достаточно высока - нет энергии жить, нет сил, нет возможности быть наполненным, нет желаний. В таком состоянии главное выжить. Самому себе помочь, чтобы раскрутить назад процессы крайне сложно (психика не пускает в боль)

Хорошая новость - в организме есть ресурсы, чтобы вернуться из состояния болезни и напряжения в состояние здоровья. А под руководством специалиста пройти путь к здоровью гораздо быстрее

#психосоматика .

⏫Аудиозапись вопроса -ответа за 23 апреля. Начали разбирать вопросы, как тело и психика между собой взаимодействуют. И на уровне тела проявляются психосоматические симптомы
#вопросответ