🌎 Лазьня

Толькі прыемнае баўленьне часу альбо магутная зброя для здароўя?

👟 Амаль у кожнай спартыўнай зале ёсьць саўна. Шмат з тых, хто жыве ў сваіх дамох, маюць лазьню. Напэўна, вы ня надта часта яе наведваеце — а дарма.

У Фінляндыі амаль у кожнай кватэры ёсьць свая саўна, дзе яны штодзённа аздараўляюцца.

🧍Нездарма 'шчэ тысячагодзьдзі таму грэкі заўважылі карысьць наведваньня лазьні для чалавечага здароўя ды паўсюдна будавалі лазьні для грамадзкага карыстаньня.

Нават Гіпакрат часта лячыў сваіх пацыентаў з дапамогай лазьні ды водных працэдураў, а яе ўплыў на чалавека лічыўся боскім.

🐕‍🦺 Цяпло й жар, якія для арганізму зьяўляюцца пэўным кароткачасовым стрэсам, маюць вялікую карысьць:

Стымулюецца выпрацоўка белых крывяных вузаў, што робіць арганізм больш устойлівым да йнфэкцыяў.

Паляпшаецца гарманальны фон.

Лазьня спрыяе ўмацаваньню ймунітэту й паляпшае цыркуляцыю крыві, што дапамагае арганізму змагацца з прастуднымі захворваньнямі

[1]

Павышаецца выпрацоўка самататрапіну.

Павялічваецца спажываньне тлену.

Вільготная цеплыня ў лазьні дапамагае палепшыць сустаўную рухомасьць ды зьняць цягліцавую напругу, што карысна адбіваецца на стане суставаў

[2]

Паляпшаецца мэтабалізм.

Рэгулярныя наведваньні лазьні спрыяюць зьніжэньню артэрыяльнага ціску, паляпшаюць працу сэрца й сасудаў, што дапамагае ў прафіляктыцы сардэчна-сасудзістых захворваньняў

[3]

Павышаецца адчувальнасьць да гармонаў ды нэўрамэдыятараў, напрыклад, інсуліну ды дапаміну.

Цяпло й вільготнасьць дапамагаюць стымуляваць лімфаток, што спрыяе вываду таксінаў ды паляпшэньню агульнага стану арганізму.

🦘 Частата наведваньняў лазьні індывідуальная ды можа розьніцца ў залежнасьці ад агульнага стану здароўя чалавека.
Аднак, для падтрыманьня здароўя й прафіляктыкі хвароб, рэкамэндуецца наведваць лазьню 1-2 разы на тыдзень.