суперфуд на завтрак/ужин: 🥪☕️
– цельнозерновой хлеб
– творожный нежный сыр
– авокадо 1 шт
– форель (можно другую красную рыбу на ваш вкус)
– микрозелень 🌱

🔖польза: в красной рыбе содержится суточная норма витамина D, и половина суточной нормы B12, а также калий и фосфор, которые замедляют процессы старения и укрепляют кости

⚜️Благодаря омега-3 жирам, красная рыба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний