Письменные практики и самооценка
Дорогие писатели!
Письменные практики могут быть очень полезны для повышения самооценки. Вот несколько способов, как это происходит:
🌷Самопознание
Письменные практики, такие как ведение дневника, свободное письмо, медитативное письмо, помогают нам лучше понять себя. Мы можем записывать свои мысли, чувства, переживания, что помогает нам разобраться в себе, выявить свои сильные и слабые стороны.
На канале я часто предлагаю простые письменные практики по таймеру 30 минут на конкретные вопросы, связанные с самооценкой.
Можно написать практику "Что я сейчас чувствую? Что я испытываю?"
🌷Переосмысление
Через письмо мы можем переосмыслить события, ситуации, которые нас беспокоят. Письмо дает нам возможность увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти новые решения и выводы, что может дать больше уверенности в себе.
🌷Самоутверждение
Письмо позволяет нам выразить себя, свои мысли и чувства, что способствует самоутверждению. Мы можем писать о своих достижениях, о том, что нам нравится, что нам важно, это, в свою очередь, повышает нашу самооценку.
🌷Целеполагание
Письменные практики могут помочь нам в постановке и достижении целей. Записывая свои цели, мы делаем их более реальными и достижимыми. Процесс работы над целями также повышает нашу уверенность в себе.
Мозг воспринимает письмо- как конкретное физическое действие на пути к цели.
🌷Позитивное мышление
Письменные практики могут помочь нам развивать позитивное мышление. Например, ведение дневника благодарности помогает нам сосредоточиться на позитивных моментах в жизни, это повышает самооценку.
🌷Освобождение от негативных мыслей
Письменные практики могут помочь нам избавиться от негативных мыслей и эмоций. Выплеснув свои негативные эмоции на бумагу, мы можем освободиться от них и начать смотреть на жизнь с более позитивного ракурса.
Дорогие писатели!
Письменные практики могут быть очень полезны для повышения самооценки. Вот несколько способов, как это происходит:
🌷Самопознание
Письменные практики, такие как ведение дневника, свободное письмо, медитативное письмо, помогают нам лучше понять себя. Мы можем записывать свои мысли, чувства, переживания, что помогает нам разобраться в себе, выявить свои сильные и слабые стороны.
На канале я часто предлагаю простые письменные практики по таймеру 30 минут на конкретные вопросы, связанные с самооценкой.
Можно написать практику "Что я сейчас чувствую? Что я испытываю?"
🌷Переосмысление
Через письмо мы можем переосмыслить события, ситуации, которые нас беспокоят. Письмо дает нам возможность увидеть ситуацию с разных точек зрения, найти новые решения и выводы, что может дать больше уверенности в себе.
🌷Самоутверждение
Письмо позволяет нам выразить себя, свои мысли и чувства, что способствует самоутверждению. Мы можем писать о своих достижениях, о том, что нам нравится, что нам важно, это, в свою очередь, повышает нашу самооценку.
🌷Целеполагание
Письменные практики могут помочь нам в постановке и достижении целей. Записывая свои цели, мы делаем их более реальными и достижимыми. Процесс работы над целями также повышает нашу уверенность в себе.
Мозг воспринимает письмо- как конкретное физическое действие на пути к цели.
🌷Позитивное мышление
Письменные практики могут помочь нам развивать позитивное мышление. Например, ведение дневника благодарности помогает нам сосредоточиться на позитивных моментах в жизни, это повышает самооценку.
🌷Освобождение от негативных мыслей
Письменные практики могут помочь нам избавиться от негативных мыслей и эмоций. Выплеснув свои негативные эмоции на бумагу, мы можем освободиться от них и начать смотреть на жизнь с более позитивного ракурса.