Письменные практики

Доброе утро, дорогие писатели!
Я читаю около 100 книг в год. В среднем 80-105.
Согласитесь, это довольно много. Это действительно много, так как практически ски все мои знакомые читают меньше.
В прошлом году я прочла 78 книг.
Обычно, реакция людей всегда удивленная- позитивная. Да, это здорово, читать много.

Плюсы активного чтения всем понятны, многие из них очевидны. Но в чтении скрывается огромное количество плюсов, которые раскрываются лишь со временем и при определенных обстоятельствах.

Я много читала с детства.
Но были периоды в моей жизни невероятной занятости и физической загруженности.

Был период около пяти лет, когда я за все пять лет прочла пару художественных книг. Больше прочесть физически было некогда.

В самые тяжёлые периоды в моей жизни чтение меня буквально спасало. Оно не дало мне скатиться в депрессию. Чтение стало моей опорой и ресурсом.

Моя домашняя библиотека бумажных книг поистине огромна!
В нее перекочевала библиотека родителей мужа, а также библиотека моей мамы.

К сожалению, близких мне людей уже нет в мире живых, а мне досталась роль объединения этих семейных библиотек двух родов и сохранения этого книжного царства.

Кроме того, я всегда покупала много книг сама. Моя личная библиотека продолжает пополняться.

С книгами меня связывает не только любовь к чтению и огромная личная библиотека, но и моя трудовая деятельность.
Моё первое рабочее место было.... вы не поверите!!.... Национальная Библиотека Беларуси.

Тогда она называлась библиотекой имени Ленина и у ее фондов ещё не было этого шикарного здания- алмаза.

При этом по образованию я совсем не библиотекарь. 🌷Работала я в отделе автоматизации и была первым человеком, который начал создавать электронный каталог. И хотя звучит это немного пафосно, но именно так и было. На первых компьютерах мы в своем отделе вводили первые карточки с описанием книг.

Чтение представляет для меня не только огромную радость, удовольствие, но и даёт мне знания, уверенность и силу в собственных возможностях, поддержку и профессионализм, удовлетворяет любопытство, кормит мозг и душу.

Но у моего чтения есть и большие минусы. Для меня это занятие часто бывает заменой конкретных действий по пути к цели, к своим амбициям. Часто я прячусь за чтением, чтобы не двигаться вперёд , преодолевая страх.

Я поняла, что чтение для меня - отличная отговорка, чтобы не начинать новое, чтобы не идти в страхи, чтобы не двигаться вперёд.
Для кого- то - это сериалы, соцсети или еда. Для меня - чтение.

Дайте мне мою книгу, и я закроюсь в своем маленьком мире.💯

В какой- то момент я поняла, что чтение для меня лично- это противоположность действию. И именно чтение, мое прекрасное и любимое занятие, удерживает меня от роста.🔥

И как только я это осознала, Я прочла фразу ( конечно, я ее прочла в книге, а не в соцсетях😃, так работает синхроничность Вселенной, которая посылает нам ответы , когда мы задаём вопросы).

Это фраза :
Чтение- это не противоположность действию, это противоположность умиранию (Уилл Швальбе).

Я была потрясена!
Как другой человек точно выразил мои чувства простыми словами.

Ведь чтение держало меня, когда, казалось, жизнь рушится.
Именно чтение было со мной, приближая меня к себе. Именно чтение остаётся со мной, напоминая, что я справилась и живу. Чтение стало мне верным другом навсегда.

Спасибо книгам ❤️ Спасибо писателям!

Спасибо, мои дорогие писатели, что вы со мной.
Приведенная цитата из книги "Книжный клуб конца жизни" Уилла Швальбе.

А что сейчас читаете вы? Поделитесь в комментариях.

АНОНС!
Эта информация для участников недели письменных практик '5 волшебных энергий и я'.

Приглашаю вас принять участие в неделе письменных практик
5 созидательных энергий и я❤️

Дорогие девушки, проголосуйте, пожалуйста, когда нам стартовать неделю.
11 февраля (вторник)
17 февраля (понедельник)

Формат вам уже знаком. Пишем неделю.

Доброе утро, дорогие писатели.
Сегодня выполним интересную практику.
Вспомните любой эпизод, событие из детства. Любой.
Опишите его, чтобы зафиксировать. Записывая, отключите критика. Вы пишете не рассказ, литературная ценность этой записи не важна.
Потом спросите себя , что в том эпизоде и в той ситуации вам нравится сейчас. И запишите благодарность за это.
Это практика Благодарности очень сильная. Она способна исцелять прошлое.
Здесь важно отвечать на вопрос : не ща что вы были тогда благодарны (возможно, вы тогда не чувствовали благодарность, осознанность была выключена), а за что вы благодарны именно сейчас, оборачиваясь назад.
Вы сейчас , из взрослого и осознанного состояния, благодарите прошлое.
Ситуации можно брать из любого своего периода, это не обязательно детство.
И события можно брать разные, не обязательно неприятные, счастливые, травмирующую или важные.
Можно взять абсолютно любой период и совершенно любое событие.
Практика выполняется 30 минут по таймеру.
Делитесь впечатлениями в комментариях.
Хорошего дня и полезной практики!

Доброе утро, дорогие писатели☀️

Сегодня вопрос для письменной практики:

На что я использую свое время? Что я могу сделать, чтобы использовать время лучше во всех для меня смыслах?

Время выполнения 30 минут. После практики сделайте выводы.
Поделитесь в комментариях, как вам писалось, свои ощущения, что взяли из практики для себя в жизнь, как изменилось настроение.

Буду благодарна обратной связи.❤️

Только ваши комментарии и реакции не дают мне подумать, что я разговариваю сама с собой.😂

Все практики про время и анализ своего времени дают более осознанное отношение к своей жизни и к своему времени.

Найдите 30 минут для такой прекрасной практики. Хорошего дня и отличного настроения.❤️

Доброе утро, друзья!❤️
Давно мы с вами не писали практику со случайным вопросом.
Сегодня сделаем это!

Пишите в комментариях число от 1 до 20 и получите индивидуальный вопрос для письменной практики.

Практика выполняется потоковым письмом в течение 30 минут без перерыва. Для простоты и удобства заведите таймер на телефоне на 30 минут и пишите до сигнала таймера.
Практика отличается от известных всем утренних страниц, так как изначально вы отвечаете на полученный вопрос для практики. А потом уже попадаете в поток.
Если в течение 30 минут возникнет сопротивление в любом виде ( стало скучно, вспомнились срочные дела, стало непонятно, о чем писать дальше и т.д), важно продолжать писать, не обдумывать, а записывать все, что идёт. Можно так и написать 'Я все уже написала, что хотела, но если подумать ещё, то я могу добавить ....'
Важно, получив вопрос, не обдумывать то, что собираетесь написать.
Важно просто писать, а не готовиться к письму.
После написанной практики полезно вернуться к ней и перечитать записанное и сделать выводы.

Пожалуйста, делитесь в комментариях своими впечатлениями и осознаниями, как вам писалось, легко ли было, узнали новое о себе, при этом делиться ли личной информацией всегда решать только вам.❤️😘

Хорошего настроения и полезной практики!
Раздача до вторника (то есть вы можете получить вопрос по этому посту до вторника включительно).

Доброе утро, дорогие писатели!

Сегодня на канале пройдет прямая трансляция.

"Я, мои достижения и таланты".
Начало в 19 часов.
Продолжительность встречи около часа.
При себе иметь бумагу, ручку и хорошее настроение!
Вход свободный.
Буду рада вас увидеть. Хорошего дня. До встречи.

https://t.me/textikontext?livestream=dee3f38d10cfc0f3c7

Доброе утро, дорогие писатели.

Сегодня хочу предложить вам классное терапевтическое письменное упражнение.

Его посоветовали мне в одной книге, но я его адаптировала под себя, надеюсь, вам тоже понравится и будет полезным.

Смысл этого упражнения- понять свое состояние в моменте.
После пробуждения, находясь в постели (до начала всех дел) запишите последовательно и не торопясь все свои симптомы и состояния, настроения и эмоции.
Такое упражнение поможет понять, какая я прямо сейчас, в этот момент, этим утром.

Будьте честны, но не критичны. Смысл не в том, чтобы вздыхать из- за наличия лишних сантиметров на талии или отеков под глазами, да ещё записывать их,
а дать им внимание, признать их , не закрываться, а зафиксировать, что это именно так, без включения критики. Просто наблюдайте и запишите.

Пройдитесь мысленным взором по своему телу и зафиксируйте все симптомы. Затем спросите себя, что я чувствую, как себя ощущаю? Все ли хорошо в моём мире?
Записанные признаки, симптомы и состояния- это картина вас сейчас в моменте и с ней можно работать, ее можно менять.

Анализируя записанное, (потом перечитайте все внимательно и проанализируйте написанное) вы сможете начать менять свои привычки, делать конкретные шаги и действия, а возможно, даже составить план работы или лечения.

Прорабатывать симптомы можно на всех уровнях : записаться к врачу, добавить спорт, уходовые процедуры, слушать медитации или разобраться с психосоматикой. Можно определить , что можно сделать самостоятельно, а что при помощи специалистов.

Обратите внимание на то, что некоторые симптомы могут представлять собой более серьезную проблему, а некоторые из них - совсем мелочь. Но я прошу вас написать все, которые есть сегодня. Этим вы покажете своему телу и душе, что вы важны сами себе.

Это упражнение про любовь к себе. Ведь любовь начинается со внимания, сочувствия и поддержки. Этим упражнением вы даёте себе все это.

Упражнение выполняется без таймера. Можно писать в заметках в телефоне.

Попробуйте. Составляйте планы своего исцеления и радостного преображения. Уделяйте себе время и место.
Обнимаю. Полезных практик.

Напоминаю, что завтра, 30 января, в 19 часов прямая трансляция на канале. Приглашаю и жду вас. Вход свободный.❤️

Добрый день, дорогие писатели!

Давайте вспомним сегодня свои сильные стороны и таланты.

Поблагодарим Бога и Вселенную, Род и Ангелов, а также учителей и себя за то, что у нас есть столько сильных и прекрасных сторон и талантов.

Конечно, про них нужно вспоминать, их нужно развивать и их нужно применять на благо другим людям, миру и себе!

Сегодня предложу вам три прекрасные письменные практики, каждая из них выполняется 30 минут по таймеру. Все практики выполняются в разные дни или можно выполнить с перерывом в несколько часов.

🥇"Мои суперспособности": Перечислите все свои сильные стороны, таланты и навыки. В каких ситуациях они вам помогают? Как вы можете их развивать?

🥇"Мои достижения": Вспомните все свои достижения, которыми вы гордитесь. Запишите их, даже самые незначительные. Это упражнение поможет вам повысить самооценку и увидеть свой потенциал.
Напоминаю, что вам придется вспоминат свои достижения в течение 30 минут (достижений хватит, я уверена😘)

🥇"Комплименты себе": Напишите себе письмо, в котором вы хвалите себя и выражаете восхищение своими качествами и достижениями.

А уже совсе скоро, 30 января, в четверг, в 19 часов
мы проведем прямую трансляцию, на которую я вас приглашаю!

Участие без оплаты. Тема трансляции "Я, мои достижения и таланты".
Вход на трансляцию свободный, трансляция пройдет на канале (не в чате). Время трансляции приблизительно час.
Буду рада вас видеть!

Дорогие писатели! Я уехала на выходные на Нарочь.
Из окошка домика вы можете увидеть нарочанский сосны.

Вам желаю прекрасных выходных!
Сегодня перед поездкой я встретила такую мысль: многие из нас сейчас ведут дневники благодарности или ежедневный вечерний небольшой ответ самому себе о том, чему я благодарна сегодня.

Это полезная и действующая практика. Ведь благодарность - очень сильна энергия. И притягивает она БЛАГО. И благо это даётся нам в ДАР.

Чем больше благодарности - тем больше благости и благих даров мы получаем от Вселенной.

Но ещё больше радости и даров мы получаем, когда умеем делиться этой радостью и благодарностью с другими людьми!

Поэтому предлагаю вам прямо сейчас выполнить простое письменное упражнение:

Поделитесь с миром своей благодарностью прямо сейчас!
Напишите в комментариях за что вы благодарны прямо сейчас!❤️

Привет, дорогие писатели!
Сегодня непривычная форма письменных практик.

Для разнообразия контента я решила ввести некоторые другие формы письменных практик, чтобы вы увидели и поняли их разнообразие.

Но разнообразие - это не самое главное, хотя разнообразие нас развлекает и привлекает, главное достоинство письменных упражнений и практик на канале - их фактическая польза.

Не забывайте делиться полученной и увиденной пользой от письменных практик.

Таким образом вы закрепите свой успех, дадите другим людям надежду на то, что письменные практики отлично работают, а также поддержите меня- ведь только через вашу обратную связь я понимаю, что вам эта тема интересна и канал вам нужен.

Напоминаю, что через письменные практики можно проработать свой персональный запрос.
Это можно сделать через индивидуальную консультацию, на которой я определяю необходимые вопросы для письменных практик. После онлайн встречи вы получаете 5-7 практик для проработки. Вы выполняете практики и получаете обратную связь от меня, поддержку и необходимые для вашей работы комментарии.

Индивидуальная работа платная. Стоимость консультации и подбор индивидуальных практик - 35 рублей. (Для участников платных проектов - есть скидка).
Запись в личные сообщения @copywriting_room
Приходите!❤️

Итак, сегодня сделаем упражнение с внутренним диалогом.
Попробуйте поговорить со своим телом и запишите ваши вопросы и ответы вашего тела. Записывайте те ответы, которые услышите.

Снимайте важность, относитесь, как к игре.

Относитесь уважительно к себе, к телу и к процессу.

Исходите из той мысли, что тело говорит с нами постоянно. Важна готовность его услышать.

Ведите диалог, не перебивайте, включайтесь в разговор, как активный и интересный собеседник, будьте добры и приветливы, не грубите и не перебивайте. Словом, у меня на канале только самые культурные и интеллигентные собеседники (я это знаю, поэтому не буду объяснять очевидные вещи), вот и оставайтесь собой. Хорошо, что именно вам, моей аудитории, не нужно ничего особенного, чтобы выстроить доверительные отношения со своим телом, как с любым человеком. Вы это умеете.

А такие отношения можно начать с разговора. Приятного разговора за чашкой чая.

Упражнение выполняйте по таймеру 30 минут.
Делитесь впечатлениями и осознаниями.
Хорошего дня.❤️

Добрый день, дорогие писатели!
Отзовитесь, кто смог вчера записывать мысли?

Сразу скажу, что это сложное упражнение. Во- первых, мы никогда не сможем записать все свои мысли. Даже если мы записываем один раз в час, мы все равно много мыслей упускаем, теряем. Записать все мысли - физически невозможно. Мысль промелькнула- оставила свой эмоциональный след - и пропала.

Через час мы теряем процентов 10 своих мыслей и не можем их зафиксировать. Чем больше проходит времени- тем меньше мыслей мы можем вспомнить. При этом мыслим мы всегда, каждую секунду.

Но даже если вы делали записи один раз в час- вы проделали важную и очень глубокую работу!❤️

Так как все- таки смогли поймать больше мыслей, чем когда- то ещё.

Вы владеете сейчас фактическим индивидуальным материалом о себе и о своем ментальном мире! И это невероятно ценно.🥇

Важность этого упражнения невозможно переоценить!

Выявление и работа со своими мыслями может заменить сотни часов индивидуальной терапии. Не верите?

Если вы будете вспоминать сегодня о том, о чем вы думали вчера- то не вспомните даже половины своих мыслей. Некоторая часть мыслей будет безвозвратно потеряна. А через несколько дней и вовсе вспомните парочку мыслей.

А ведь мысли составляют важную часть нашей жизни. Влияют на эмоции, а эмоции влияют на наши ощущения и состояния, которые в свою очередь влияют на нас в целом, на нашу реальность и жизнь в ней.

Однако, свои мысли можно анализировать, делать выводы, мысли можно изменять, в свою жизнь можно вносить другие мысли, что по- другому будет влиять на действительность.

Дорогие писатели, просмотрите свои вчерашние мысли и сегодня я дам вам несколько вопросов, чтобы вы подумали над ними.

Для работы вам понадобится только список мыслей за вчерашний день ( не вспоминайте и не учитывайте мысли других дней, несмотря на то, что вчера какие- то обстоятельства жизни влияли на ваши мысли особенным образом).
Возьмите несколько маркеров.

💥 Выделите желтым маркером все позитивные мысли.
Если мысль нейтральная, то выделите её как позитивную.
Если нет маркеров- подчеркните ее цветным фломастером или карандашом.
💥 Выделите негативные мысли красным маркером.

Ответьте честно на 5 вопросов:

1. Больше было негативных или позитивных мыслей?
2. Были ли мысли, которые повторяются в течение дня несколько раз с интервалом больше часа?
3. Были ли мысли в течение дня, которые приближают меня к желаемой жизни или к моим целям, к желаемому состоянию?
4. Были ли мысли, которые я могу отнести к мысленной "жвачке" ( я их думаю часто или иногда, но не додумывая до логического завершения)?
5. Если взять колесо баланса и основные сферы своей жизни (здоровье, семья, отношения, работа, финансы, хобби, самосовершенствование, отношения или свои сферы), то были ли мысли, касающиеся всех этих сфер или той сферы,и которая сейчас для меня особенно важна.

Вопрос- бонус :
что вы увидели и поняли, проведя анализ своих мыслей?

Если выполнять запись своих мыслей, а потом проводить анализ, то сохраняя такие записи, вы со временем увидите невероятное: вы увидите , как именно развивался ваш мозг , как происходило ваше саморазвитие! Такие записи дают возможность посмотреть на себя со стороны, увидеть невидимое, это невероятно полезно и интересно.

Работать с это списком своих мыслей можно глубоко, изучая их и трансформируя.

Подключайте к самопознанию через письменные практики!💥
Всем хорошего дня и полезных практик!
Делитесь в комментариях своими осознаниями и впечатлениями.❤️

Доброе утро, дорогие писатели.

Сегодня дам практику для продвинутых пользователей письменных практик, а точнее, первую ее часть, которая большая и потребует вашего внимания целый день.

Напишите в комментариях, кто будет делать такое, кто примет этот вызов. ❤️

Итак,

Письменные практики PRO.

Практика состоит из нескольких этапов.

Первый этап: включаем наблюдателя и осознанность.
Фиксируем ( очень кратко) темы того, о чем думаем в течение дня.
Лучше всего использовать заметки в телефоне.

Каждый час посвятите несколько минут записыванию тематики своих мыслей. Не пишите их подробно. Просто запишите тему.
Возвращайтесь каждый час, чтобы быстро записать то, о чем думали в течение часа.

Например, запись в 11 часов ( что думала с 10 до 11): о завтраке, о ремонте, о поиске мастера, об отношениях с предыдущем мастером, о пересадке орхидеи, о дочери и ее работе, о маме, о муже, о коте, о работе, о проекте, о маркетинге проекта, о коте снова.

Возможно, вы в основной массе забудете, о чем думали. Думаем мы о многих вещах.

Запишите основное, то, о чем думали долго. То, о чем думаете часто. Или то, что тревожило в этот час. Возможно то, к чему возвращаетесь в мыслях.

Есть похожее упражнение в тайм- менеджменте, когда выписываются все дела, чтобы увидеть, на что тратится время.

Сейчас мы записываем мысли, чтобы посмотреть, на что мы тратим ментальную энергию.

Делайте это без включения внутреннего критика, просто фиксируйте и наблюдайте.

Это отличное упражнение, чтобы посмотреть на себя со стороны,м
увидеть резервы своего ментального состояния, а также увидеть, куда мы расходуем ресурс.

Помните, мы говорили, что письменные практики помогают остановить мысленную жвачку?

Помогают. Но у нас таких 'жвачек' может быть очень много, все они могут переплетаться в мысленный вязкий клубок, отнимающий физическую энергию.

Не додумывая мысли до конца- мы лишаем себя сил, обесточиваем себя, вязнем и топчемся на месте.
Это упражнение помогает увидеть такие клубки.

Постарайтесь делать это упражнение в течение целого дня, останавливаясь каждый час, чтобы записать темы своих мыслей в течение часа.

Не расписывайте содержание мыслей и их подробности, не тратьте на это много времени, не превращайте эту фиксацию в письменные практики, только записывайте темы и основные моменты в двух словах.

Если сможете выполнить такой осознанный аудит в течение целого дня - вы достойны самой высокой похвалы!

А мы вернёмся к этим записям завтра.
Я расскажу, что с ними делать.
Пробуйте.

Наши мысли достойны осознанного изучения, управления и анализа.

Наши мысли - это часть нас, и они влияют на нашу жизнь и наше состояние. Мы в праве, а также в силах через анализ своих мыслей значительно улучшить все сферы жизни, применяя письменные практики.

Пробуйте, применяйте, улучшайте свою жизнь!

Делитесь в комментариях своими мыслями.

Доброе прекрасное зимнее утро, мои дорогие писатели!

Сегодня предлагаю выполнить первую в этом году письменную практику по случайным вопросом.

В этот раз я не буду использовать числа для раздачи. Чтобы получить свой случайный вопрос- просто оставьте в комментариях к этому посту смайл ёлочка.

Оставляйте елочку- получите вопрос для практики.

Пишем как обычно: полчаса по таймеру.
Не забудьте выделить спокойное время и никуда не торопиться, не отвлекаться и не давать себя отвлекать.

Помните, что письменные практики способны менять реальность, так как сама письменная практика и является частью реальности.

Обязательно делитесь впечатлениям от практики в комментариях.
И в целом, обратная связь очень важна для меня, так как только так я понимаю, что не общаюсь сама с собой. Но это важно и для вас.

Подводя итоги, вы закрепляете успех и влияние практики.

Важна также и декларация: публичная демонстрация своих мыслей.
Так вы многократно усиливаете свою возможность влиять на свою жизнь, а также служите вдохновляющим примером для других людей.

То, что высказано, написано - все имеет энергию. Все энергии имеют свои вибрации. Все вибрации влияют на окружающее. Когда есть влияние на окружение- реальность отзывается и изменяет в ответ ваши вибрации.

Наша энергия изменяется и мы сами меняемся. Все связано со всем! И это знание можно использовать себе во благо.

Поэтому пишите письменные практики, получайте результат, меняйте свою жизнь осознанно, присваивайте себе нужные результаты и заявляйте об этом публично в комментариях.

Всем хорошего дня и продуктивных практик в новом 2025 году.

Дорогие писатели, добрый день!
Сегодня встречаемся на трансляции!
Обязательно приходите!
Осталось несколько часов!
Начало в 18 часов.
Не забудьте! С собой лист бумаги, ручку, хорошее настроение.
Для более эффективной работы в совместном поле и нашего живого общения, попрошу вас быть готовыми включить камеру и работать в видео- формате.
Так участники смогут лучше считать вашу энергию и вы получите лучший результат.
Но если не захотите включать камеру- то это ваше право, все равно будет полезно и интересно.

Выполним групповое упражнение про состояния. Тема состояния и энергии очень важна ежедневно, особенно в новогодние дни, так как в эти дни закладывается основа всего года.🎄❤️
До встречи в 18 часов сегодня!😘

Дорогие писатели!
Приглашаю вас на прямую трансляцию, которая пройдет на нашем канале завтра,
15 января, в среду.
Начало трансляции в 18 часов.
Тема: Энергии нового года
Выполним очень интересную практику.
Время трансляции 60-70 минут.
Приходите.❤️
Вход на трансляцию на канале (не в чате).
Участие бесплатное.
Практика интересная, полезная , мне очень нравится, надеюсь, вам понравится тоже.
Приводите подруг.
До встречи.

Зачем писать список из 100 желаний на Новый год?
Добрый день, дорогие писатели.
Сталкивались ли вы с ситуацией, когда взявшись писать список из ста желаний, удивляетесь тому, что желаний вам не хватает, что делать не знаете. Или ещё бывает ситуация: написали, а потом понимаете, что хотели не этого. Или совсем не того.
А ещё бывает, что записывая желание вы вдруг понимаете, что хотите ровно противоположное?
Если ничего из этого вам не знакомо, это значит, что вы редко составляете такие списки🤣
Сегодня поговорим о том, зачем же составлять такой список, если все с ним совсем неоднозначно?
Мой ответ такой.
Важный смысл списка- в самопознании. Дороже и важнее самопознания нет ничего! И это один из простых инструментов.

Составление списка из 100 желаний на новый год — это больше, чем просто развлечение. Это мощная практика планирования, когда вы знаете, чего хотите,
Это инструмент само изучения, чтобы понять, чего не хотите

Практика записи желаний может принести ощутимую пользу:

🎄Постановка целей: 100 желаний — это амбициозная цель, которая заставляет вас задуматься о разных аспектах вашей жизни. Вы не просто загадываете желания, а осознанно формируете свои цели на год. Это намного эффективнее, чем просто пассивное ожидание чуда.

🎄Ясность видения: Процесс составления списка заставляет вас визуализировать свою идеальную жизнь. Вы конкретизируете свои мечты, представляя, как они воплощаются в реальность. Это помогает обрести ясность видения и понять, чего вы действительно хотите.

🎄Мотивация и вдохновение: Список желаний – это источник вдохновения и мотивации на протяжении всего года. Когда вы смотрите на свои цели, вы напоминаете себе о своих стремлениях и чувствуете себя воодушевленным.

🎄Самопознание (самое главное) Создание такого списка помогает лучше понять себя, свои ценности, приоритеты и желания. Вы анализируете, что важно для вас в разных областях жизни: карьера, отношения, здоровье, хобби, путешествия и т.д.

🎄Увеличение продуктивности: Разбивая большие цели на множество мелких желаний, вы создаете план действий. Это повышает вашу продуктивность и помогает систематически работать над достижением своих целей.

🎄Позитивное мышление: Концентрируясь на желаниях и позитивных целях, вы формируете позитивное мышление. Это улучшает ваше эмоциональное состояние и способствует привлечению позитива в вашу жизнь.

🎄Ощущение контроля: Когда вы составляете план и устанавливаете цели, вы берете свою жизнь под контроль. Это создает чувство уверенности и уменьшает тревожность.


Конечно, не все 100 желаний обязательно сбудутся, но сам процесс их составления имеет огромную ценность. Это инвестиция в себя, в свое будущее и в свою счастливую жизнь. Вы можете рассматривать этот список как "дорожную карту" вашего года, периодически возвращаясь к нему и корректируя его по мере необходимости.
И да, вы легко можете вносить коррективы! И вычёркивать не только то, что сбылось, но и то, что утратило актуальность.
Это ваш список- здесь можно все!❤️

Доброе утро, дорогие писатели!🎄
Сегодня очередной предновогодний день, поздравляю вас со Старым Новым годом!
Старое и Новое тесно переплетаются в нашей жизни.

Умело совмещать старый опыт и новые эксперименты, старые методы и новые идеи, старые навыки и новые дела может быть невероятно полезно.

И сегодня предлагаю классную практику, состоящую из трёх 8- ми минутных блоков, посвященную связи старого и нового.

Выберете свой новый проект, которым собираетесь заняться в новом году, большую цель или заветное желание.
Последовательно ответьте на три вопроса из практики, посвящая ответу на каждый вопрос 8 минут по таймеру.
После сигнала таймера переходите к письменному ответу на следующий вопрос.
🎄 Что из моих старых ресурсов, старых подходов или старых идей отлично работает и поможет мне в достижении моей цели? Что не нужно менять, а нужно оставить прежним?
🎄 Какие совершенно новые идеи я могу придумать для достижения своей цели? Есть что- то, что я никогда не пробовала и не применяла никогда, но могу попробовать?
🎄Каким конкретно образом я могу соединить то, что уже работает и то, что я использую с совсем новыми идеями? Как это применить на практике? Что именно и как конкретно я могу использовать для достижения цели?

После выполнения практики выполните рефлексию, перечитайте внимательно написанное и запишите выводы.
Если какой- то из пунктов покажется вам наиболее интересным и полезным, выполните по нему отдельно в другое время 30 минутную простую письменную практику, отвечая на этот вопрос.
Хорошего дня и полезных практик.
Делитесь впечатлениями в комментариях.
Хорошего Нового Года, мои дорогие писатели!🎄😘